• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

5 måder at skifte generthed på

At have en genert stil er ikke nødvendigvis et problem. Det er helt okay at tage tid til at varme op til nye mennesker og situationer. Men generthed blokerer nogle mennesker fra at være så bekvemme eller sociale, som de gerne ville være.

Nogle mennesker vil gerne føle mindre genert, så de kan have mere sjov med at socialisere og være sig selv omkring andre. Her er nogle tips til at overvinde genert følelser:

1. Start lille med folk, du kender. Øv sociale adfærd som øjenkontakt, selvsikker kropssprog, præsentationer, småsnak, spørgsmål, og invitationer med de folk, du føler dig mest bekvem omkring. Smil. Byg din selvtillid på denne måde. Så udvid til at gøre det med nye venner også.
2. Tænk på nogle samtale-starter. Ofte er den hårdeste del af at tale med nogen ny at komme i gang. Tænk på samtale-åbnere, som at præsentere dig selv ("Hej, jeg er Chris, vi er i samme engelsk klasse"), give et kompliment ("Den jakke ser godt ud på dig"), eller stille et spørgsmål ("Ved du, hvornår vores rapport er på tide?"). At være klar med en samtale-starter (eller nogle) gør det nemmere at tilgå nogen.
3. Gentag, hvad du vil sige. Når du er klar til at prøve noget, du har undgået på grund af generthed – som et telefonopkald eller en samtale – skriv ned, hvad du vil sige på forhånd. Øv det højt, måske endda foran spejlet. Så bare gør det. Bryder dig ikke om, hvis det ikke er præcis som du øvede, eller hvis det ikke er perfekt. Få af de ting, mere selvsikre virkende folk gør, er perfekte enten. Vær stolt af, at du prøvede. Næste gang vil det være endnu bedre, fordi det vil være nemmere.
4. Giv dig selv en chance. Find gruppeaktiviteter, hvor du kan være med folk, der deler dine interesser. Giv dig selv en chance til at øve socialisering med disse nye folk, og lær at kende dem langsomt. Folk, der er genert, bekymrer sig ofte om at fejle eller hvordan andre vil dømme dem. Bekymringer og følelser som disse kan holde dig tilbage fra at prøve. Hvis selvkritik spiller en rolle for dig, spørg dig selv, om du ville være denne kritisk over for din bedste ven. Chancer er stor for, at du ville være meget mere accepterende. Så behandle dig selv som din egen bedste ven. Opmuntr dig selv i stedet for at forvente at fejle.
5. Udvikl din påstandenhed. Fordi generte folk kan være overdrevet bekymrede over andres reaktioner, vil de ikke ryste på båden. Det betyder ikke, at de er lystige eller fæle. Men det kan betyde, at de er mindre sandsynlige til at være påstandsfulde. At være påstandsfuld betyder at tale op for dig selv, når du burde, spørge om det, du vil have eller har brug for, eller fortælle andre, når de træder på dine tær.

Mest af alt, vær dig selv. Det er okay at prøve forskellige samtale-tilgange, du ser andre bruge. Men sig og gør, hvad der passer til din stil. At være den rigtige du – og våge at lade dig bemærke – er det, der tiltrækker venner.