Afslapningsøvelser:Grundlæggende om vejrtrækning
Langsom, berolige, dyb vejrtrækning kan hjælpe os med at slappe af, håndtere stress, lindre angst og depression, og få en god nats søvn, blandt mange andre ting. Vejrtrækning hjælper også med at dæmpe sindet som forberedelse til meditation.
Så hvordan bruger du vejrtrækning som en måde at slappe af og slappe af? Lad vores optagelser guide dig og hjælpe dig i gang.
-
Bræk Kleenex-konfettien, mødre og fædre. Sygetiden er officielt over os. Og behøver vi overhovedet at fortælle dig det? Det er det værste. Selvfølgelig, sygetiden stinker for alle, men når du har børn, er det forfærdeligt gange to. Ud over det hjert -
Selvom de ikke kan tale endnu, har babyer alle mulige måder at fortælle os, hvornår de er sultne, og hvornår de har fået nok. I denne video lærer du alt om praksis med responsiv fodring og hvordan du forstår, genkender og reagerer på din babys sult -
Familie og venner vil sandsynligvis blive spændte på at møde din nye baby, men en konstant strøm af besøgende kan forstyrre din søvn og hviletid. Her er nogle råd, der kan hjælpe. For at holde besøg positive og hjælpe med at sikre, at de underst
