Senerbetændelse fra sms-skrivning hos tenåringere

Korte beskeder sendt fra en elektronisk enhed til en anden har erstattet ansigt-til-ansigt-samtale og stemmeopkald i stor del af den tenårige verden. Denne kommunikationsform kan vare i timer hele dagen, og belastningen på kroppen kan være betydelig. Senerbetændelse er en realitet for nogle teen-textere, der forårsager inflammation i senere i hånden, ofte med smerte hver gang muskler i det omkringliggende område sammentrækker sig.

Sms-tomme

Nogle smser med deres pegefingre, andre smser med deres tommelfingre, og jo mere tenåringere smser med deres tommelfingre, jo mere udsatte er de for tommelfinger-senerbetændelse. Faktisk er problemet så almindeligt, at det endda har et navn. New York University-website refererer til denne type senerbetændelse som De Quervains syndrom. Forårsaget af kontinuerlig gentagelse af tommelfingrene, strækker dette smertefulde problem sig fra tommelfingrens base og op i underarmen.

Tag en pause

Den bedste taktik, tenåringere kan gøre for at forhindre senerbetændelse, er at trække fra deres smartphones og tage en pause. Regelmæssige pauser mellem sms-sessioner giver kroppen mulighed for at genoprette sig fra de repetitive adfærdsmønstre. Ifølge University of Cincinnati-website er det også hjælpsomt at reducere taster, skifte fingre, der bruges til at smse, og vælge en smartphone med et tastatur, der giver fingre og tommelfingre plads til at strække sig, for at reducere risikoen for senerbetændelse.

Lindring

Tenåringere kan reducere deres risiko for at få smertefulde senerbetændelse-udbrud ved at hvile deres hænder. Hvileperioden kan omfatte brug af en midlertidig skiene for at holde de berørte fingre eller tommelfingre immobiliseret. Is og en anti-inflammatorisk medicin, taget som anvist af producenten, kan også give lindring til tenåringere med sms-senerbetændelse. Beaumont Orthopedics foreslår en læges evaluering for enhver ubehag, der inkluderer hævelse, blåmærker, benummenhed eller prikling.

Overvejelser

Som om senerbetændelse ikke var nok til at få tenåringere til at tænke to gange over deres sms-vaner, er risikoen for rygsøjleskader også en overvejelse. Ifølge University of Minnesota er dårlig holdning en tilstand, der kræver opmærksomhed. Mange tenåringere antager en krummet position, når de læser og sender sms'er. Denne sms-position sætter et stort pres på nakken og påvirker negativt rygsøjlens naturlige kurve. Resultatet er smerte, hovepine og en ubehagelig priklelsesfølelse i lemmer og udsgang.

Previous:

Next: