• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

At leve med en forælder, der har alkohol- eller stofproblem

Hvis du bor med en forælder, der har et alkohol- eller stofproblem, er du ikke alene. Alkoholproblemer og afhængighed af stoffer (som opioider) kaldes stoflidelser.

Stoflidelser skader en persons sundhed og ændrer deres adfærd. De forårsager problemer hjemme og på arbejde. Det er ikke nemt at leve med nogen, der har et stofproblem. Især hvis det er din forælder.

Hvis du går igennem det, fortæl nogen, hvordan det er for dig. Få den støtte, du har brug for og fortjener.

Hvordan er det at leve med en forælder med en stoflidelse?

At leve med en forælder, der har et stofproblem, er hårdt. Det kan påvirke, hvordan du føler dig og opfører dig. Det kan også påvirke familielivet. Hvordan det er, er forskelligt for hver person. Her er nogle almindelige eksempler. Se, om nogle af dem beskriver, hvordan det er for dig.

Hvordan folk kan føle sig

Nogle føler sig:

• generte, vred eller sure over forældrens stofbrug
• bekymret for forældrens sundhed eller sikkerhed
• bekymret for sig selv, søskende eller den anden forælder
• bange, ensomme eller usikre hjemme
• frustrerede, når forælderen ikke ændrer sig
• lettede, når en forælder tager skridt mod genopretning
• svært at stole på eller afslappe
• de skal være voksne, før de er klar
• overvældede
• deprimerede eller angstfulde

Hvordan folk kan opføre sig

Nogle:

• prøver hårdt på at ikke up sette en forælder, der drikker for meget
• prøver at holde sig væk fra forælderen
• tør ikke sige mening eller spørge om, hvad de har brug for
• holder deres følelser for sig selv
• holder forældrens problem hemmeligt
• skjuler, hvordan deres liv er hjemme
• undlader at have venner over, fordi de aldrig ved, hvordan forælderen vil opføre sig
• fravælger skole, eller har svært ved at holde trit med skolarbejde
• overtager voksne opgaver
• argumenterer eller kæmper med en forælder
• skader sig selv
• opfører sig ligegyldig, selvom de gör ondt

Hvordan familielivet kan blive påvirket

I nogle familier med stofproblemer:

• en forælder har svært ved at holde job eller betale regninger
• der er måske ikke nok mad eller penge
• ældre søskende skal måske passe de yngre
• forældre misbruger, mishandler eller glemmer deres børn
• en forælder kører beruset eller påvirket. De kan komme i problemer, skades eller skade andre.
• børn måske skal bo et andet sted for at være beskyttet eller plejet
• forældre skilles eller får skilsmisse
• slægtninge eller venner træder ind for at hjælpe
• forældre får hjælp og genopretter sig

Hvad kan jeg gøre?

Hvis du bor med en forælder, der har et stofproblem, kan du have en hård tid. Ræk ud til andre for sikkerhed, hjælp og støtte. Her er nogle ting at gøre:

Åben op for nogen. Tal med en god ven. Tal også med en voksen, du stoler på. F.eks. en lærer, læge, terapeut eller slægtning. Lad dem vide, hvad du går igennem. Det kan være en lettelse at dele, hvordan det er for dig. Og de kan måske hjælpe dig på andre måder.

Vid, at det ikke er din skyld. Nogle skylder sig selv for deres forældres stofbrug. De tænker på tidspunkter, hvor en forælder var vred eller skyldte dem. De undrer sig over, om de forårsagede, at en forælder drak eller brugte stoffer. Men børn kan ikke forårsage en forælders stofproblem.

Kend og navngiv dine følelser. Glem dine følelser ikke, eller gør som om, alt er okay. Mærk, hvordan forældrens stofproblem får dig til at føle. Det er okay at føle, som du gør. Brug ord (og ikke skadelige handlinger) til at udtrykke, hvordan du føler dig og hvorfor.

Find en supportgruppe. Find en gruppe som Al-Anon/Alateen (de har en 24-timers hotline på 1-800-344-2666) eller gå online for hjælp. Bliv medlem af en supportgruppe. At tale med andre, der går igennem det samme, kan hjælpe dig med at håndtere det.

Find et sikkert sted. Undgår du hjem så meget som muligt? Tænker du på at løbe væk? Hvis du føler, du ikke er sikker hjemme, kan du ringe til National Domestic Violence Hotline på (800) 799-SAFE. Hvis du tror, du eller et andet familiemedlem kunne være i fare, ring 112.

Byg gode vaner. Nogle lærer ikke at sige mening eller vise følelser. De bekymrer sig for, at det kan udløse forældrens drikke eller stofbrug. Vaner som disse kan hjælpe dig med at overleve tuge tider hjemme. Men de virker måske ikke i andre dele af dit liv. At kunne sige mening, fortælle, hvordan du føler dig, og vise følelser hjælper dig med at have gode relationer i fremtiden. Nogle gange har folk brug for terapi for at bygge gode vaner, de ikke lærte, mens de boede med en alkoholist eller afhængig forælder.

Bryd cirklen. Folk, der har forældre med stofproblemer, har øget risiko for at få disse problemer selv. En supportgruppe eller terapi kan hjælpe dig med at lære, hvordan du undgår denne risiko.