Mestring, når en forælder har et alkohol- eller stofproblem
Hvis du bor hos en forælder, der har et alkohol- eller stofproblem, du er ikke alene. Alkoholproblemer og afhængighed af stoffer (f.eks. Opioider) kaldes stofforstyrrelser .
Stofforstyrrelser skader en persons helbred, og ændre måden, de handler på. De skaber problemer i hjemmet og på arbejdet. Det er ikke let at leve med en, der har et stofmisbrugsproblem. Især hvis det er din forælder.
Hvis du går igennem dette, fortæl nogen hvordan det er for dig. Få den støtte, du har brug for og fortjener.
Hvordan er det at leve med en forælder, der har et problem med stofbrug?
Det er svært at leve med en forælder, der har et stofmisbrugsproblem. Det kan påvirke, hvordan du føler og handler. Det kan også påvirke dit familieliv. Hvordan det er, er forskelligt for hver person. Her er nogle almindelige eksempler. Se om nogle af dem beskriver, hvordan det er for dig.
Hvordan mennesker kan have det. Nogle mennesker føler:
- flov, vred, eller ked af en forælders stofbrug
- bekymret for deres forælders sundhed eller sikkerhed
- bekymrede sig selv, søskende, eller deres anden forælder
- skræmt, alene, eller usikre derhjemme
- frustreret, når deres forælder ikke ændrer sig
- lettet, når en forælder tager skridt til at komme sig
- det er svært at stole på eller slappe af
- de skal være voksne, før de er klar
- overvældet
- deprimeret eller angst
Hvordan mennesker kan handle. Nogle mennesker:
- prøv hårdt ikke at forstyrre en forælder, der drikker for meget
- prøv at holde dig ude af forældrenes vej
- må ikke tale, eller bede om, hvad de har brug for
- holde deres følelser for sig selv
- holde deres forældres problem hemmeligt
- skjul, hvordan deres liv er derhjemme
- undgå at have venner, fordi de aldrig ved, hvordan deres forælder vil handle
- savner skolen, eller har problemer med at følge med i skolearbejdet
- påtage sig voksne opgaver
- skændes eller slås med en forælder
- skade sig selv
- opføre sig som om de er ligeglade, selvom de gør ondt
Hvordan familielivet kan blive påvirket. I nogle familier med stofproblemer:
- en forælder har problemer med at beholde et job eller betale regningerne
- der er muligvis ikke nok mad eller penge
- ældre søskende skal muligvis tage sig af de yngre
- forældre mishandler, misbrug, eller forsømme deres børn
- en forælder kan køre fuld eller høj. De kan komme i problemer, komme til skade, eller såre andre.
- børn skal muligvis bo et andet sted for at blive beskyttet eller passet
- forældre skilles eller skilles
- slægtninge eller venner træder til for at hjælpe
- forældre får hjælp og kommer sig
Hvad kan jeg gøre?
Hvis du bor hos en forælder, der har et stofmisbrugsproblem, du har det måske svært. Henvend dig til andre for sikkerheden, Hjælp, og support. Her er nogle ting at gøre:
Åben op for nogen. Tal med en god ven. Tal også med en voksen, du har tillid til. For eksempel, en lærer, læge, terapeut, eller slægtning. Lad dem vide, hvad du går igennem. Det kan være en lettelse at dele, hvordan det er for dig. Og de kan muligvis hjælpe dig på andre måder.
Ved, at det ikke er din skyld. Nogle mennesker bebrejder sig selv for deres forælders stofbrug. De tænker måske på tidspunkter, hvor en forælder var vred eller gav dem skylden. De kan undre sig over, om de fik en forælder til at drikke eller bruge stoffer. Men børn kan ikke forårsage en forælders stofproblem.
Kend og navngiv dine følelser. Begrav ikke dine følelser eller lad som om alt er i orden. Læg mærke til hvordan en forælders stofproblem får dig til at føle. Det er OK at føle, som du gør. Brug ord (og ikke skadelige handlinger) til at udtrykke, hvordan du har det og hvorfor.
Find en støttegruppe. Find en gruppe som Al-Anon/Alateen (de har en 24-timers hotline på 1-800-344-2666), eller gå online for at få hjælp. Deltag i en støttegruppe. At tale med andre, der går igennem det samme, kan hjælpe dig med at klare det.
Find et sikkert sted. Undgår du så meget hjem som muligt? Tænker du på at løbe væk? Hvis du føler, at du ikke er sikker derhjemme, kan du ringe til National Domestic Violence Hotline på (800) 799-SAFE. Hvis du tror, at du eller et andet familiemedlem kan være i fare, ring 911.
Opbyg gode vaner. Nogle mennesker lærer ikke at tale eller vise følelser. De er bekymrede over, at det kan udløse en forældres drikke eller stofbrug. Vaner som disse kan hjælpe dig med at overleve hårde tider derhjemme. Men de fungerer muligvis ikke i andre dele af dit liv. At kunne tale, sig hvordan du har det, og vis følelser hjælper dig med at få gode relationer i fremtiden. Nogle gange har folk brug for terapi for at opbygge gode vaner, de var ikke i stand til at lære at leve med en alkoholiseret eller afhængig forælder.
Stop cyklussen. Mennesker, der har forældre med problemer med stofmisbrug, har også større risiko for at få disse problemer. En støttegruppe eller terapi kan hjælpe dig med at lære, hvordan du undgår denne risiko.
-
Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvem der skal sørge for, at de produkter, du bruger på din baby, er sikre, du er ikke alene. Oplysningerne omkring babys produktsikkerhed er i konstant udvikling, og nogle gange er et produkt, forældre sværger ti -
Der er ingen let vej ud Jeg virkelig, ville virkelig gerne have en naturlig fødsel. Og med det mener jeg en vaginal fødsel med masser af medicin i en steril og upersonlig hospitalsindstilling, med ikke mindre end fire læger ved min seng og et vak -
Min yndlingsordbog Denne bog med yndlingsord hjælper dit barn med at lære at genkende ord. Det skal du bruge: Papir En papirstans Sikkerhedssaks Blyant, pen, farveblyanter Garn, piberensere eller hæftemaskine Indsæt, lim eller limstift M
