Gymnastikspil til teenager
Øvelse gør mester, også når det gælder gymnastiske evner. Når man har en blandet gruppe teenager med varierende erfaring og evner, kan det være udfordrende at koordinere træning, der engagerer og udfordrer alle samtidig. Undgå at erfarne teenagerer kedes af rutineøvelser, mens nybegyndere får den grundlæggende træning, de har brug for, med spil, der opmuntrer alle til at forbedre deres færdigheder på sunde, sjove måder.
Staffetløb
Staffetløb er en sjov måde at fremme sund konkurrence, ambition og viljestyrke blandt teenagerer, samtidig med at de træner gymnastiske evner som bevægelighed og reflexer. For at oprette løbet, deler man et stort område – f.eks. en baghave eller en gymnastiksal – op i tre eller fire sektioner med en mållinje til sidst. Brug kryds, koner eller flag til at markere hver kontrolpunkt. Del teenagerne i to hold, hver med samme antal spillere som der er sektioner, så alle har en bestemt rolle. Placer en spiller fra hvert hold ved hvert kontrolpunkt. Målet er at nå og tage den spiller ved næste kontrolpunkt, og så videre indtil den sidste spiller kan løbe over mållinjen. Hver løber skal udføre en specifik færdighed eller øvelse, mens de bevæger sig til næste kontrolpunkt. De første løbere kan f.eks. kun bevæge sig fremad ved at lave hjul eller purzeltræer, mens den næste gruppe skal udføre en håndstøt før de tager næste makker. Det hold, der krydser mållinjen først, vinder.
Forhindringsbaner
Man nemt omdanne en baghave eller indendørs plads til en forhindringsbane med grundlæggende gymnastikudstyr eller almindelige genstande. Opsæt en bane med lave balancebælter, purzelmadrasser og en mini pommelhest, og bestem, hvordan spillere overvinder hver forhindring efter evneniveau. Skal en spiller bare gå over bjelken, eller lave et hjul over den? Skal hun purzle over madrassen eller gå på hænderne? Hvis gymnastikudstyr ikke er tilgængeligt, kan man træne bevægelsesgladhed, balance og fleksibilitet med forhindringsbaner lavet af almindelige genstande som rullede håndklæder til hækker og en lang, flad bræt eller reb til balancebjelke. Den spiller, der fuldfører banen med bedste tid, vinder.
Udfordringer og konkurrencer
I stedet for bare at engagere alle i gruppens øvelser, kan man afholde udfordringer og konkurrencer for at motivere unge gymnastikere til deres bedste indsats. Del teenagerne i par og afhold ansigts-til-ansigts udfordringer for at se, hvem der kan holde en håndstøt længst eller purzle hurtigst til den anden ende af salen. Inkluder en "playoff"-runde for vindere fra hver udfordring for at finde en endelig vinder.
Andre spil til fremme af gymnastiske evner
Et godt, gammeldags spil af kryds og bolle er en sjov måde at træne hop og sprud på. Hvis det er for elementært for jeres gruppe teenagerer, kan man spille et utholdenhedsspil på balancebjelker. Målet er for spillere at holde balancen på ét ben eller i en spagat eller håndstøt position så længe muligt uden at røre madrassen under sig. For et højt energisk, aerobt spil kan man lave mål på gulvmadrassen og udfordre spillere til at nå dem med forskellige hop. Etabler et pointsystem, hvor længere mål giver flere point for en succesfuld landning.
-
I ved, I har brug for en nanny-kontrakt, men at oprette en kan virke som en overvældende proces. Og ideen om en juridisk bindende kontrakt kan være skræmmende – hvad, hvis I får det galt? Vær beroliget, det er nemt at udarbejde en nanny-kontrakt – in -
Selvom enhver tid er en god tid til at vise sin anerkendelse for nogen, der regelmæssigt gør dit liv nemmere og mere behageligt, er julen traditionelt tiden, hvor man udtrykker sin taknemmelighed i form af kontanter. Julegaver er på ingen måde obliga -
3. maj 2019 Når forældre i forventning venter en dreng, er et af de hovedspørgsmål, de skal besvare før barnets ankomst, Skal vi lade vores søn beskjære? Praksisen, udført af både medicinske og religiøse årsager, er en, som American Academy of Pedia
