• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

5 almindelige årsager til overvægt hos teenageres

Teenageres opnår vægt gradvist, mens de modner. Selvom en sund vægtøgning er nødvendig, kan overvægt hos teenageres og akkumulation af ekstra kalorier være bekymrende. De mest almindelige årsager til signifikant vægtøgning hos teenageres er en dårlig kost og en sedentær livsstil, herunder mangel på fysisk aktivitet. Dog kan hormonelle forandringer under adolescens og en underliggende medicinsk tilstand i nogle tilfælde også forårsage en skarp vægtøgning hos teenageres. Mens teenageres skal holde overvægtet under kontrol, bør de ikke afholde sig fra den regelmæssige vægtøgning, der er nødvendig for deres sunde udvikling. Dyk ned i dette indlæg, mens vi diskuterer den passende vægtøgning for teenageres, nogle almindelige årsager til overvægt, og hvad der kan gøres for at opretholde en sund vægt.

Hvad bør den ideelle vægt for teenageres være?

For at bestemme den ideelle vægt for teenageren, skal du overveje flere faktorer udover deres alder.

• US Center for Disease Control and Prevention (CDC) og American Academy of Pediatrics anbefaler brugen af BMI-beregner til at bestemme, om en teenager har normal vægt, er overvægtig eller fedme.
• BMI-beregneren overvejer teenagerens højde og alder i bestemmelse af deres vægtgrænse.
• BMI for teenageres tolkes forskelligt, weshalb du bør referere til en BMI-tabel, såsom den udviklet af CDC, standardiseret for børn.
• CDC siger: "Fordi der er ændringer i vægt og højde med alderen, såvel som deres relation til fedmeprocent, skal BMI-niveauer blandt børn og teenageres udtrykkes relativt til andre børn af samme køn og alder." Derfor evalueres teenagerens vægt i sammenligning med andre teenageres og tildeles en percentil.
• Minimums er 5. percentil, og højeste er 95. percentil. Når teenagerens BMI er lig med eller større end 95. percentil, anses de for fedme, da det betyder, at teenagerens vægt er større end 95 % af teenageres.

Endeligt vil teenagerens BMI-score på percentil-tabellen bestemme, om de er af en sund vægt eller ej.

BMI Percentil-tabel og Vægtstatus

Kilde: US Centers for Disease Control and Prevention

BMI-beregning og CDC-tabeller

Du kan beregne teenagerens BMI ved hjælp af følgende formel:

• Vægt (kg) / (Højde i meter x Højde i meter)
• (Vægt (lb) x 703) / (Højde i tommer x Højde i tommer)

Rund af tallet til ét decimalsted. For eksempel bliver 22,554 til 22,5.

Du kan beregne dit barns BMI og plotte det på tabellen lige hjemmefra:

CDC BMI-tabel til drenge

CDC BMI-tabel til piger

Hvad forårsager overvægt hos teenageres?

Her er nogle årsager, der bidrager til overvægt hos teenageres.

1. At spise usund mad

• Usunde snacks mellem måltider kan akkumulere ekstra kalorier, der forårsager vægtøgning. Det er især almindeligt, når teenageres føler sig "kjede" og går nu og så til køleskabet eller køkkenet for at lede efter mad, der får dem til at føle sig bedre.
• Teenageres er benægt til at tage på vægt, hvis de spiser højt kalorier, lavt næringsstof fastfood, selvom de har en næringrig kost hjemme.
• Adgang til junkfood kombineret med den frihed, deres lommepenge giver dem, kan også resultere i at bygge usunde spisevaner. Regelmæssig binge-eating af fastfood og bearbejdede fødevarer kan føre til vægtøgning.

2. Utilstrækkelig fysisk aktivitet

• Teenageren har brug for at få tilstrækkelig motion for at blive i god sundhed. Når en teenager ikke har nogen fysisk aktivitet, så tager de uundgåeligt på vægt.
• Børn, der ikke spiser junkfood, kan også være i risiko for at blive overvægtige, hvis de ikke motionerer overhovedet.
• Teenageres brænder færre kalorier i hvile, ifølge en undersøgelse. Undersøgelsen bemærkede, at 15-årige brænder 400 til 500 færre kalorier om dagen i hvile, sammenlignet med det, de gjorde ved 10 års alder.

3. Pubertet

• Pubertet alene måske ikke forårsager signifikant vægtøgning. Dog forårsager vækstbruddet øget sult, som kan accelerere vægtøgning hos teenageres, der spiser for meget og ikke får tilstrækkelig fysisk aktivitet.
• Børn i deres tidlige teenagerår (13 til 14-årige) er benægt til at tage på vægt naturligt som resultat af hormonelle forandringer under puberteten. Vægtøgning kan være mere fremtrædende hos piger.
• Barnet kan tage ca. 3 kg på et år efter puberteten.

4. Psykologiske årsager

• Forandringer i kroppen gør teenageres meget selvbevidste og følsomme over for deres figur. De kan unødvendigt sammenligne sig med deres jevnaldrende og stå under pres for at have den "ideelle krop". Utilfredsheden med at ikke have den perfekte krop kan føre til depression, som i sin tur kan føre til usunde spisevaner, og dermed vægtøgning.
• Flere teenageres har en fejlagtig opfattelse af, at de er fede, selvom de ikke er det. På længere sigt kan dette føre til styrkelse af overbevisningen. Nogle eksperter påstår, at en teenageres konstante overbevisning om, at de er fede, kan få dem til at tage overvægt på.
• Stress er også knyttet til vægtøgning. Forskning antyder, at stress og depression kan føre til højere forbrug af sukker- og fedtrige fødevarer. Mad er ret sandsynligt at virke som et coping-mekanisme for at lindre følelser af depression og kronisk stress.

5. Sundhedsmæssige årsager

• Hypothyreose er en tilstand, hvor skjoldbruskelen bliver underaktiv og producerer mindre skjoldbruskehormon, hvoraf et symptom er en stigning i vægt. Teenageren er også benægt til at føle sig træt og udmattet mest af tiden. Det er mest almindeligt hos piger, især hvis en anden kvinde i familien har skjoldbrusksygdom.
• Cushings syndrom er en sjælden medicinsk tilstand, der forårsager kroppen til at producere et overskud af cortisol, som er stresshormonet produceret af binyrerne (en kirtel, der ligger over hver nyre). Et af de betydelige symptomer af tilstanden er vægtøgning. Akkumulation af fedt omkring halsens base er et andet symptom. Børn med Cushings syndrom har en tendens til at blive fedme og vokser også langsomt.
• Visse mediciner kan også føre til overvægt på grund af stofferne i dem. Nogle gange kan mediciner forårsage komplikationer, der i sin tur fører til vægtøgning. Et eksempel er glucocorticoider, som er en type steroidhormon, der almindeligt bruges i behandlingen af immunsystemets lidelser som astma og lupus. Langvarig brug af glucocorticoider kan forårsage Cushings syndrom, som i sin tur fører til vægtøgning.

Overvægt kan kontrolleres gennem livsstils- og kostændringer. Men hvis det ikke hjælper, må du måske konsultere en medicinsk fagperson.

Når skal man være bekymret for vægtøgning?

Konsulter en læge om din teenagers vægtøgning, hvis:

• Barnet har ekstrem vægtøgning udover 16 års alder og endda mod slutningen af teenageårene.
• Du sanser, at teenageren tager på vægt på grund af binge-eating, som selv kan være forårsaget af konstant gruppres, kropsbilledsproblemer eller nogen anden sag, der stresser dem ud.
• Vægtøgningen ser ud til at have begyndt, efter at barnet blev skrevet medicin. I så fald, tal med lægen om det.
• Kroppen udvikler anormalt høje aflejringer af fedt omkring halsen, ansigtet og maven. Huden på maven har rødlig-rosa strækstriber (dette er symptomer på Cushings syndrom).
• Barnet virker også træt, matt og klager over muskelsmerter.

Hormonelle faktorer og en usund livsstil kan bidrage til overvægt hos teenageres. Forbrug af usunde, fedtige fødevarer eller overmässigt indtag af kalorier efterfulgt af en sedentær livsstil kan føre til vægtøgning. Selv pubertet og psykologiske problemer er bidragende faktorer. Søg hjælp fra en medicinsk fagperson for korrekt diagnostik af en teenageres vægtøgning, som ofte er synlig ved deres Body Mass Index (BMI) værdi. De underliggende bidragende faktorer skal overvejes, før man former nogen interventive strategier og slankeplaner for teenageres.