17 praktiske tips til forældreopdragelse af teenagedrenge og -piger



Teenageår er en kamp for de fleste børn, og det kan også være en håndfuld for dig at blive forældre til dem. Dit barn er måske det bedst opførte barn indtil nu, men teenagehormonerne kan gøre dem kaotiske. Læs derfor videre, mens vi fortæller dig alt om forældreopdragelse til teenagere og hjælper dine børn med at blive den bedste udgave af sig selv.

I teenageårene gennemgår dit barn en rutsjebane af følelser, og det kan gøre dem humørfyldte. De kan også føle, at du ikke forstår dem. Bliv ved med at rulle for at lære, hvordan du opdrager teenagedrenge og -piger effektivt.

Forstå ungdomsårene

Puberteten er et aspekt af ungdomsårene. Puberteten er den fysiske forandringsproces, som involverer udviklingen af ​​seksuelle organer, begyndelsen af ​​menstruation hos piger og hårvækst i ansigtet hos drenge (). Ungdomstiden omfatter også følelsesmæssige og psykologiske forandringer. At blive forældre til en teenager i denne vækstfase kan være udfordrende.

Et barn bliver en teenager og rammer også puberteten i teenageårene. Så ja, de gennemgår en masse ændringer, som kan være overvældende for dem. Din teenager er muligvis ikke på deres bedste, når de prøver at forlige sig med ændringerne. Hvordan de opfører sig omkring dig, taler til dig og håndterer dig og resten af ​​verden ændrer sig også.

De kan opføre sig som den stereotype teenager eller værre. Det, de gør, er deres reaktion på de ændringer, der kommer med alderen. Hvordan du opfører dig med din 'oprørske, stædige eller vilde' teenager, er dit svar på dem. Dit svar er det eneste, du fuldt ud kan kontrollere.

Ja, din teenager kommer til at gå dig på nerverne og teste din tålmodighed. Og ja, de vil drive dig til vanvid, hvilket giver dig lyst til at opgive forældreskabet. Så her er vores råd til forældre til teenagere:Som den voksne i forholdet skal du træffe de rigtige valg. Det er dig, der skal tænke og handle for at få den ønskede reaktion fra din teenager.

"Men hvordan??" kan du spørge. Fortsæt med at læse for at finde ud af det.

Tips til, hvordan man opdrager teenagedrenge og -piger

Vi har samlet en liste med tips til, hvordan du bliver forældre til en teenager. Konflikter er uundgåelige, men måden du navigerer i dem på vil hjælpe med dit barns evne til at regulere og håndtere deres store følelser ().

1. Lyt til dit barn:

Ofte kan det, der virker som en anstændig snak med teenageren, blive til et vanvittigt skænderi når som helst. Sådanne samtaler er typiske. På mange måder svarer det at være forældre til en teenager som forældre til et lille barn, der gennemgår store udviklingsspring. Mens et lille barn kan kaste sig på gulvet, vil en teenager bruge ord, og nogle gange ikke særlig rart. Hvis du kan bevare roen, sætte passende grænser, men ikke reagere med lige stor forargelse, vil dit forhold til din teenager udvikle sig i en sund retning.

  • Lyt til hvad teenageren har at sige. De er voksende individer med deres egen mening. De har ret til det. Respekter deres synspunkter, prøv at se deres perspektiv og er så enig eller ikke enig i det. Lyt mere, end du taler, for at forstå, hvad der foregår i deres sind ().
  • Teenage er en tid, hvor teenagere har en tendens til at bruge mere tid sammen med venner end forældre. Så prøv at bruge mere tid sammen bare at tale eller gøre noget.

Få en snak med dem ofte for at vide om deres udviklende interesser, hobbyer, planer og andre detaljer i deres liv. Du må ikke lirke eller tvinge dem til at tale. Få i stedet deres tillid ved at tro på dem. Når de stoler på dig, vil de fortælle dig mere.

  • Dine teenagere har brug for privatliv og "plads", efterhånden som de bliver mere selvstændige. Så respekter deres privatliv og giv dem deres plads (). Men vær informeret om, hvad de laver, eller hvor de skal hen. Dit barn vokser måske op, men du er stadig forælderen.
  • Din teenager kan være irriterende. Men de har stadig brug for din kærlighed og hengivenhed. Så vær den kærlige forælder de har brug for at komme igennem disse udfordrende år. Vis din kærlighed gennem handlinger, ikke blot med ord.
  • Hav det sjovt sammen. Ja, du vil have skænderier og ubehagelige oplevelser, men ind imellem, hav det sjovt. Gør ting, som I begge nyder.

Teenagere er uafhængige og kan ikke lide det, når du træffer beslutninger for dem. Så gør det til et punkt at involvere dem i beslutningstagningen. Beslutningerne er måske ikke altid, hvad de ønsker, men i det mindste vil de være en del af processen. Du kan få deres selvtillid gennem dette, og de vil sandsynligvis dele deres planer med dig.

Ting, du skal undgå, når du kommunikerer:

  • Råber, klynker eller napper dem til at gøre ting.
  • Kald dem ved navne eller formynder dem foran deres venner.
  • Skændes om alt for at få din vilje, bare fordi du er forælder.

En teenager er en halvvoksen voksen, der har brug for lidt vejledning. De har brug for grænser for deres adfærd. Men at gøre dem til en del af samtalen vil virke. Så kommuniker.

Abonner

2. Værdsæt dit forhold:

Din teenager ønsker at blive hørt og forstået, ikke dømt. Og for at kunne det, skal man lytte til dem, støtte dem, have det sjovt sammen og respektere hinanden. Kort sagt bør din teenager være tryg ved at dele historier om deres oplevelser. Naturligvis kan graden, som de deler, variere meget afhængigt af deres unikke personlighed. Men for alle børn vil en åben og accepterende lytteposition bedst understøtte et sundt forhold.

Der vil være tidspunkter, hvor du skal trække rækker og blive autoritetsfigur til at sige nej. Forældremyndighed har en afgørende rolle at spille og bør ikke ses som negativ. En teenager vil sandsynligvis ikke takke dig for at sætte grænser, men når de fornemmer, at du har passende autoritet, hjælper det dem med at føle sig trygge, når de navigerer i dette ofte turbulente udviklingsstadium.

3. Sex, løgne og alkohol:

Nogle af de mest delikate problemer, du har brug for at håndtere teenagere, er sex, alkohol og stoffer. Mange børn frygter at diskutere disse emner med deres forældre. De vil hellere tale om det med deres venner eller en fortrolig i skolen. Derfor, hvis du tvinger problemet, kan de føle sig presset til at lyve for dig. Her er nogle tips til at håndtere disse ting med teenageren. Nogle konflikter er uundgåelige og en vigtig del af vækst og udvikling.

Lad os tale om sex

Teenagere og forældre er altid hæmmede, når det kommer til at tale om sex. Men hvis du mener, at du skal have den "store snak", så gør det. At tale om sex kan være nemt med en 16-årig, men det er vigtigt at tale om sex tidligere og tale ofte. Når det er sagt, kan teenagere ikke lide at blive 'fortalt', hvad de burde eller ikke burde gøre. Så start en samtale og tal om det, diskuter det og svar på spørgsmål, barnet måtte have. På den måde føler de sig også hørt og vil være åbne for at lytte til, hvad du siger (.

Når du lytter, er din teenager mere tilbøjelig til at åbne op om deres seksualitet/seksuelle orientering, frygt for sex og måske endda hjertesorg. Derudover kan du få dem til at forstå bedre om mindreåriges sex og dets farer, såsom teenagegraviditeter og seksuelt overførte sygdomme (STD'er).

Tip: Sørg for, at du er klar til snakken, før du starter den. Lad dine teenagere forstå, at sex ikke er tabu, og at de kan være trygge ved at tale om det med dig. Pas på ikke at gøre det til en akavet chat. Så hvis du skal researche på internettet for at vide 'hvordan man taler?', så gør det.

Det er aldrig kun én drink

Mindreåriges drikkeri er et problem. Så tal med dine teenagere, før de får en forsmag på det. Tal med dem om, hvorfor det er vigtigt at vente, indtil de er gamle nok. Fortæl dem om de problemer, som drikkeri kan skabe, og hvordan det kan påvirke deres præstationer, adfærd og humør. Ideen her er at gøre børn ansvarlige () ().

  • Sæt absolutte grænser for spirituskørsel. De skal føle sig trygge ved at ringe til dig for at hente dem, hvis de har drukket.
  • Fortæl dem om det gode og det dårlige ved alkohol – socialt drikkeri er okay, når de bliver ældre, men at blive fuld er ikke fedt. Nogle eksperimenter er typiske og udviklingsmæssigt passende.
  • Lad dette også være en dialog, så de kan stille dig spørgsmål og dele deres meninger.
  • Prøv at lære, hvad de allerede ved om at drikke, og om de har haft erfaring med det.
  • Sæt regler om at drikke og få konsekvenser, hvis de bryder reglerne.

Fortæl dem mest af alt, at hvis de har brug for hjælp, som når de er i en situation, hvor de er bange for at blive fulde (ved fester eller sociale arrangementer), kan de altid stole på dig. Bare et opkald, og du er der for at tage dig af dem.

Eksperimenter med stoffer

For en teenager er næsten alt et eventyr. De vil gerne opleve noget én gang, bare for 'spændingen' ved det. Men med stoffer slutter det ikke nødvendigvis der. Teenagere kan blive fristet til at opleve det høje mere og mere, og før de ved af det, er de afhængige af stoffet. Her er, hvad du kan gøre for at forhindre, at barnet udvikler et problem med stofbrug () ().

Det første skridt er at forberede dig – hvis du ikke ved meget om stofproblemer hos teenagere, så forske i det. Find ud af, hvordan et barn kan blive tiltrukket af vanen og de forskellige stoffer, de får fingrene i.

  • Pas på tegn på stofmisbrug, såsom social tilbagetrækning, brug af stoffer alene og fald i akademiske præstationer. Som med alkohol er nogle eksperimenter typiske. Men når du har et tillidsforhold til din teenager, der vokser ud af årevis med at lytte til dem, vil de respektere din autoritet og de grænser, du sætter for stofbrug. Undervis dine børn om juridiske aspekter af stofbrug og konsekvenserne af at overtræde loven

4. Vælg dine kampe med omhu:

Med en teenager kan samtaler let blive til skænderier. Så du skal være voksen og vælge dine kampe med omhu. Find ud af de ting, du vil sige 'nej' for, og dem, du bare skal give slip på. For eksempel kan nogle forældre forbyde en tatovering eller kropspiercing. Andre kan føle, at dette kan være et relativt harmløst udtryk for uafhængighed, hvis det er lille og placeret i en del af kroppen, som ikke er almindeligt synligt.

Men hvis det er noget som et rodet rum eller farve deres hår, skal du ikke bekymre dig for meget. Hvis du prøver at kontrollere hver eneste lille ting, dine børn gør, vil de være mere tilbøjelige til at trække sig tilbage og modstå at hævde deres uafhængighed.

5. Teenagerforhold – lær deres venner at kende:

Relationer er blandt de mange ting, din teenager udforsker i den alder. Ungdomsalderen er den alder, hvor de bygger meningsfulde venskaber, der kan vare hele livet. I løbet af denne tid kan din lille pige eller dreng også blive tiltrukket af medlemmer af det modsatte køn og udforske romantiske forhold. Derudover kan de aktivt udforske deres seksuelle orientering.

Nu kan du måske ikke lide alle deres venner. Du kan bekymre dig om, at de har en dårlig indflydelse på dit barn. Her er et tip:Fortæl dem ikke, at de skal stoppe med at møde en ven eller se en, som du tror ikke er god nok til dem. Gør det, og de vil helt sikkert skubbe dig væk. Så vær åben, hvis du vil have børnene til at tale med dig om et forhold og måske endda bede dig om råd om forholdet.

Tag dig tid til at kende din teenagers venner (). Inviter dem til middag, filmaften eller en fest derhjemme. Brug tid på at tale med dem, og du kan endda lide dem. Hvis du stadig ikke kan lide dem, vil din teenager i det mindste vide, at du har forsøgt at forstå dem. Også, hvis du virkelig tror, ​​at nogen har en dårlig indflydelse på dit barn, så prøv at tale med dem om det og give en grund. De forstår måske.

6. Hav altid regler:

Regler og grænser spiller en afgørende rolle for teenagere, som de gjorde med småbørn. Smart og vellykket forældreskab er baseret på veldefinerede, rimelige regler, der kommer med konsekvenser (). Sørg for, at børnene ved, hvad reglerne er, og forstår konsekvenserne af at bryde dem. Vigtigst af alt, vær i overensstemmelse med reglerne og konsekvenserne. Begge forældre bør arbejde for at være på samme side med hensyn til regler, så tal med din partner, før du fastlægger reglerne. Hvis der er to forældre i hjemmet, vil følelsen af, at I arbejder sammen som partnere, give din teenager en følelse af sikkerhed, når de tager skridt til at udforske og blive uafhængige.

Det er vigtigt at forstå, at regler fungerer som grænser, inden for hvilke teenageren kan udforske livet af hjertens lyst uden at skade sig selv.

7. Lær dem at være ansvarlige:

Se det i øjnene. Din baby er blevet voksen og er en teenager, der er fem eller seks fod høj. De er ikke hjælpeløse børn længere og har måske ikke brug for dig til alt. Det er okay. Selvom du ikke kan lide det, skal du acceptere, at de snart bliver voksne og ikke behøver at holde i hånden. Så i stedet for at blive vred over, at de træffer deres beslutninger (du vil alligevel ikke være i stand til at stoppe dem), så lær dem at være ansvarlige.

Beslutningstagning og kritisk tænkning er to af de vigtige aspekter af ansvar. Du skal lære din teenager at tage ansvar for sig selv og familien og samfundet. Nogle måder, du kan gøre dem ansvarlige på, er at give dem pligter, opmuntre dem til at tage et sommerjob eller melde sig frivilligt til noget (). Gør én ting klart – de er altid ansvarlige for deres handlinger og adfærd.

Vær en god rollemodel og tag ansvar for ting du gør eller fejl du laver.

8. Lad ikke teknologien overtage forældreskabet:

Hvor mange teenagere, du mødte, har ikke en konto på sociale medier? Hvor mange af din teenagers venner eller klassekammerater har ikke en smartphone?

Uanset hvor hårdt du tænker, vil du ikke være i stand til at komme op med et tal større end fem. Okay, højst ti! Virkeligheden er, at vi har brug for teknologi for at gøre vores liv lettere. Hvis du giver din teenager en smartphone, bliver det nemmere for dig at spore, hvor de befinder sig. Men det kan også være irriterende i betragtning af, hvordan en teenager bliver distraheret af telefonen, bærbare computer eller tablet. Selvom det er okay at lade børnene lege med gadgets, er det ikke godt at lade dem blive afhængige.

Selvom det er okay at give dem adgang til smartphones, bærbare computere og andre enheder, er det vigtigt ikke at lade dem blive revet med af dem. Har regler, der begrænser brugen af ​​bærbare computere, internettet og sociale medier. Hjælp dem med at finde en måde at balancere tid brugt i den virkelige verden og på World Wide Web.

9. Opret en spilleplan:

Uanset hvor de er - til en fest, ude med en gruppe teenagere eller overnatter hos en ven - har en plan for, at dine teenagere skal være i kontakt med dig. Visse regler kan ikke brydes, som at sætte sig ind i en bil med en spritbilist er et stort NEJ. Så selvom klokken er 2, skal de ringe til dig. Hvis de er strandet og ikke har mulighed for at komme hjem, ringer de til dig.

Selvom alle disse regler er logiske og giver mening, vil din teenager ikke lide det, hvis du tvinger dem på ham eller hende. Så lav en plan sammen, brainstorm, og lad din teenager komme med et par forslag. På den måde træffer de deres beslutninger i livet, selvfølgelig med din vejledning og råd.

Et vigtigt tip her er at undgå at manipulere dem eller svaje dem i den retning, du ønsker. Teenagere er smarte og vil finde ud af det på ingen tid, og når de gør det, vil de måske ikke stole på dig igen.

Nogle tips til forældre til teenagepiger

Ikke alle teenagere er ens. Her er nogle yderligere tips til, hvordan man opdrager en teenagepige ().

10. Gør hende modstandsdygtig:

Ja, vi kan behandle vores små piger som prinsesser. Opdrag hende som en stærk, robust og ærlig prinsesse. Fokuser mere på hendes karakter end hendes udseende. Oftere end ikke har forældre denne trang til at beskytte deres lille pige mod den dårlige verden. Selvom det bestemt er din opgave at beskytte dine børn, skal du forstå, at du ikke altid kan gøre det. Og det er okay, hvis de får lidt ondt en gang imellem, for det gør dem stærkere.

Din datter vil lære at håndtere følelser som smerte, tristhed, jalousi og vrede, når hun oplever dem. Tillad hende at håndtere brud, slåskampe med bestien eller noget så fjollet som en dårlig hårdag på egen hånd. Men lad hende vide, at du er der for at holde hende igennem svære og smertefulde øjeblikke.

At arbejde igennem problemer med hende vil hjælpe med at forberede hende på livet. Hvis der er et problem, så tal om det. Diskuter mulige løsninger, men lad hende bestemme. Husk, at hendes beslutning muligvis ikke stemmer overens med din. Støt det alligevel, så længe det ikke bringer hende i fare.

11. Indgyd tillid:

Indgyd tillid til din lille pige, og du vil hjælpe hende med at gøre hendes drømme til virkelighed. Når det er sagt, skal du skelne mellem selvtillid og overmod. Selvom det er okay at tro, at hun kan opnå alt, hvad hun har besluttet sig for, bør hun også vide om sine begrænsninger og evner.

Lær hende at tage små risici, der giver belønninger, hun ønsker. Det er okay, hvis hun fejler. Vigtigst af alt, få hende til at forstå, at hun ikke behøver at være perfekt.

12. Perioder:

Normalt får de fleste piger deres første menstruation, når de er 12 eller 13 (). Nogle kan dog få det før. Tal med dit barn om det tidligt. Når din pige får sin første menstruation, skal du sørge for at hjælpe hende med at håndtere det.

Der er ikke meget, du kan gøre ved humørsvingningerne på det tidspunkt. Men tal om vigtigheden af ​​hygiejne i menstruationerne og at holde styr på menstruationscyklussen for at være forberedt på det hver måned.

13. Tal med hende om drenge – de vil ske!

Drenge. Du kan ikke holde dem væk fra din pige. Din lille pige, som var glad for at blive hjemme og lege 'prinsesse' alene, går nu ud med drenge! Selvom du ikke kan stoppe en teenagepige fra at date, hvad du kan gøre er at tale med hende om det – drenge, dates, kys, sex og brud (men ikke alt på én gang!). Støt hende, hvis hun finder sig selv mere interesseret i piger end drenge.

Nogle flere tips til at opdrage teenagesønner

14. Tal med dem om piger:

Ville det ikke være et stolt øjeblik for dig som mor, når du ser piger elske og forgude din dreng, for den han er? Men for at det kan ske, skal du opdrage din dreng til at være en gentleman, der behandler kvinder med respekt. Teenagedrenge er tiltrukket af piger og vil måske gerne udforske deres nyfundne seksualitet før end senere. Nogle vil gerne udforske seksuel tiltrækning til drenge frem for piger. Sæt et eksempel ved at være åben over for spørgsmål og samtaler om sex, allerede inden de kommer i puberteten.

15. Det er okay at være følelsesladet

Drenge kan opfordres til ikke at græde eller vise følelser (). Teenagere er sårbare over for følelser. Men de hæmmer sig selv i at opleve deres følelser, fordi samfundet får dem til at føle, at drenge skal være stærke, ikke følsomme. Indestængte følelser er farlige og kan også resultere i et sammenbrud. Det er heller ikke sundt at undertrykke følelser, uanset årsagen.

Lær din teenager, at det er okay at være følelsesladet. Tilskynd dem til at føle kærlighed, vrede, lykke, tristhed eller hvad det nu er, de går igennem. Fortæl dem, at det er okay at græde.

16. Giv ham plads:

Vi har alle hørt udtrykket "man cave". Selvom din dreng endnu ikke er en "mand", har han stadig brug for sin plads, og til tider vil han gerne være alene. Giv ham plads. I modsætning til piger ønsker drenge ikke altid at dele deres tanker, følelser eller oplevelser. Respekter også deres privatliv og bank altid på, inden du går ind i deres soveværelse.

17. Håndtering af ansigtshår:

Hormonelle ændringer i kroppen vil få ansigtshår til at fremstå hurtigere hos nogle teenagere. Disse ændringer kan være pinlige, især når de ikke ved, hvordan de skal håndtere det. Bed din ægtefælle om at tale med barnet om, hvordan man forbliver hygiejnisk i de voksende år. Hvis du er enlig mor, så bed en betydningsfuld mandlig rollemodel i familien om at hjælpe din dreng eller foretag research online og hjælp ham på egen hånd.

Uanset hvad, så skal drengen vide, at han har din støtte.

Og så nogle, der ikke må:

Indtil videre har vi diskuteret, hvad du skal gøre. Lad os nu tale om ting, du ikke bør gøre, når du er forældre til en teenagedreng eller -pige.

1. At sætte urimelige forventninger:

Når du har børn, bør du have husregler. Men lav ikke regler, der er urealistiske. Der er intet galt i at have høje standarder og forventninger, så længe de er realistiske. At forvente, at de ikke laver fejl, er ikke rigtigt. Så sæt realistiske mål og forventninger, før du kommer med regler. Tænk på, hvordan du var som teenager. Tænk som en teenager og se, om reglerne virker fair eller ej.

2. Forventer det værste:

Hvis du har læst en masse litteratur om forældre teenagere, kan du forvente det værste, når dit barn kommer i teenageårene. Lad være! Teenagere er ikke så dårlige eller svære, som de fleste tror. Hvis en teenager er svær, skyldes det, at forældrene ikke ved, hvordan de skal håndtere deres adfærd. Ja, teenagere kan være stædige, rebelske og endda irriterende meget af tiden, og det er ikke andet end typisk.

Men at nærme sig teenageropdragelse med en negativ tankegang vil ikke hjælpe. Forbliv positiv, empatisk og vær støttende, og din teenager vil ikke have en grund til at være svær.

3. 'Deal' med dem:

Din teenager er en person, ikke en situation, som du skal 'håndtere' med, eller nogen, der skal 'håndteres'. Du skal heller ikke altid håndtere eller håndtere deres situationer for dem. Behandl dine teenagere med respekt og hjælp dem med at håndtere deres problemer, problemer eller bekymringer. Vær deres guide, go-to-person eller deres klippe, der holder dem oven vande. Forsøg ikke at kontrollere dem, for hvis du gør det, er der større sandsynlighed for, at de gør oprør end er enige med dig.

4. Tror du ejer dem:

Når du behandler dine teenagere, som om du ejer dem (selvfølgelig gør du det!), bliver forældre til dem kun så meget sværere. Når du træffer en beslutning for dem, vil de ikke kunne lide det. Inkluder dem hellere i diskussionerne om deres fremtid og deres liv og lad dem være en del af beslutningsprocessen. Det får dem også til at føle sig vigtige og ansvarlige.

5. Behandl dem som hjælpeløse børn:

Børn vokser op. Der kommer et tidspunkt, hvor de slet ikke har brug for dig. Så mens din lille pige eller dreng havde brug for dig til mange ting, er din teenager ikke hjælpeløs. Så stop med at prøve at gøre ting for dem. Faktisk gør de ikke noget, de kan gøre for sig selv. Også teenagere er selvstændige og ønsker ikke at blive behandlet som små børn. Så det er ikke en god idé at behandle en 14- eller 15-årig dreng som en femårig.

Teenagere kan være en håndfuld, og forældre teenagere er anderledes end forældre til småbørn eller spædbørn. Denne fase med betydelige ændringer og hormonelle udsving kan forårsage forskellig adfærd hos dit barn. Nøglen til at blive forældre til teenagere er at tilpasse sig ændringerne uden at bringe deres sikkerhed i fare og gå på kompromis med god opførsel. Hvis din teenagesøn eller -datter bliver fjern og bruger mere tid sammen med deres venner, skal du forstå, at dette er normalt. Prøv desuden at tale med dem, give dem plads og forstå deres problemer for at hjælpe dem med at åbne op for dig. Selvom deres oprør og holdning kan være bekymrende, så husk at bevare roen og håndtere deres problematiske adfærd klogt.


  • 10 ting man aldrig skal sige til en gravid kvinde
    1. Du ser så stor/lille ud. Kan du huske, da du var teenager, og du på ingen måde ville være unik? Graviditet er den samme, og ingen ønsker at få at vide, at de ser enorme eller teeny ud, fordi det bare skræmmer dem. Alt andet end andre gravide =un
  • Eksempelmenu for en førskolebørn
    I førskoleårene bør dit barn spise den samme mad som resten af ​​familien, med vægt på dem med ernæringsmæssig værdi. Dette inkluderer friske grøntsager og frugter, fedtfri eller fedtfattige mejeriprodukter (mælk, yoghurt, oste), magert kød (kylling,
  • Eksklusivt SF Bay Area Workshop:At blive en Super Nanny
    Slut dig til Sydnee Cochran, en professionel Nanny &Doula og med 10 års erfaring, til en GRATIS workshop designet til at hjælpe dig med at navigere og fremme din barnepigekarriere! Sydnee vil dække en række forskellige emner, herunder : Interviewpr