• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

8 bevægelsesaktiviteter til børn

Hvis du har motoriske børn på hænderne, kan leg med bevægelsesspil hjælpe med at få deres vipperi ud og give den underholdning, de leder efter. Bevægelsesaktiviteter og spil er ikke bare sjove; de hjælper også udviklingen af deres motoriske færdigheder.

"Leg er den bedste måde at hjælpe med at udvikle små børns store motoriske færdigheder," siger leg-forkæmper Meryl Neiman, medgrundlægger af Playdate Planet. "Når de kan forstå grundlæggende regler, nyder børn bevægelsesspil, og de kan være vidunderlige incitamenter for børn til at få den fysiske aktivitet, deres legemer har brug for." Hun tilføjer, "For de helt små anbefaler jeg at se efter lavt-tætte eller ikke-konkurrencemæssige spil."

Fysiske spil kan gøre mere end bare at få blodet i gang. "Når det gælder børn under 5 år, er fantasi nøglen," siger Mari Hughes, medejer af The Little Gym. "At følge et sæt strenge regler og instruktioner vil ikke holde spillet kørende længe. I stedet, ved at give dem en chance til at bruge deres sind og skabe, vil de bygge deres kognitive færdigheder, deres sociale færdigheder samt deres selvtillid og lederevner op."

Med det i mente, her er otte sjove og nemme bevægelsesspil til små børn:

1. Tik

Tik lærer dit barn at fange ting og navigere udfordringer ved at bruge lidt sund konkurrence, og der er mange måder, de kan spille på. "Du kan prøve fryse-tik og have børnene til at fryse på stedet, indtil de frigøres af et andet barns berøring," foreslår Neiman. "Improviser med sjove variationer som at kræve, at ramte børn laver et antal hoppejacks eller pirouetter før de træder spillet igen."

2. Tape-hop

Til dette spil har du brug for noget tape! Læg ud seks til otte striber tape på jorden ca. 30 cm fra hinanden. Målet med spillet er at se, hvor langt din lille kan hoppe. Nummerér tape-striberne for at holde styr. Når de mestrer at hoppe alle striberne, tilføj flere for sværhedsgrad.

3. Hopscotch (Himmel og Helvede)

Hopscotch er en klassiker på skolelegepladser, og er "fantastisk til at arbejde med alt fra balance og rumlig perception, til fine motoriske færdigheder ved at tegne brættet [til] udførelse af planlægning af dit næste træk," siger Neiman. Plus, det er god øvelse i talgenkendelse!

4. Vandpfütze-hop

Du behøver ikke en regnfuld dag for at gøre vandpfütze-hops; alt, du har brug for, er et hoppetau og nogle koppe vand. I dette spil svinger to mennesker et ekstra-langt hoppetau, og hvert andet barn holder to koppe vand, mens de hopper ind i tauets hoppezone. Efter fem hop, går de ud. Efter hvert barns tur i hoppetauet, vinder den med mest vand tilbage i deres kop!

5. Hvad er klokken, Mr. Ræv?

"For aktivt at engagere et 4- til 5-årig i enhver længde," siger Hughes, "skal de være involveret i skabelsen og kørslen af spillet." For at spille dette spil, stiller børnene sig op på en god distance fra den spiller, der er valgt til at være Mr. Ræv. Børnene råber: "Hvad er klokken, Mr. Ræv?" Og "Mr. Ræv" svarer med en tid på dagen. Børnene får så taget det antal skridt mod ham.

Hughes foreslår dog en vridning: "Når børnene kaldes over, kan forælderen (eller Mr. Ræv) implementere brugen af fantasi ved at sige ting som 'Tag to elefant-skridt herover,' eller 'Tag tre skridt som en mus.' Børn elsker at lege, at de er dyr." Den første spiller, der passerer Mr. Ræv, vinder.

6. Rulning

At rulle din krop over en overflade er ikke kun sjovt – det hjælper også med udviklingen af dit barns hjerne og kropskoordination. Vandret rulning hjælper med balance, lineær bevægelse, styrke og forståelse af taktilt rum. Når dit barn har mestret at vende omkuld på en flad overflade, tag det udendørs og prøv at rulle ned ad en græs-høj. Den første ned ad bakken vinder!

7. Taske-dans

Dette er et sjovt spil, der arbejder med kropsholdning, kropskontrol, balance og koncentration. Lad alle starte med at placere en taske på hovedet. Når musikken starter, begynder alle at danse. Men vær forsigtig; lad ikke tasken falde af dit hoved! Hvis tasken rammer jorden, er du ude.

8. Forhindringsbane

Børn i alle aldre elsker at skabe. Hughes foreslår at give dem en masse store tomme æsker, toiletruller, husholdningsruller og blyanter, og sende dem ind i et værelse for at bygge en forhindringsbane. Træk dig tilbage og se deres problemløsnings- og planlægnings-evner flyve højt. Når de er færdige, kan de udføre trickene i den forhindringsbane, de lige har skabt.

Stephanie Glover er en freelance-forfatter, der bor uden for Philadelphia.