• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan lærer du en teenager impulsiv kontrol

Teenager, der mangler kapacitet til at holde impulsive handlinger og taleakter tilbage, alienere ofte deres kammerater og voksne lige meget. Impulsiv kontrol begynder i spædbarndom, med væsentlige gevinster normalt opnået ved den tid, et barn begynder skole. Psykoanalytikere som Peter Fonagy har argumenteret overbevisende for, at impulsiv kontrol er relateret til "affektregulation" – evnen til at selv-modulere svingninger i følelsesmæssige tilstande og holde adfærd i tråd hermed. Teenager med deficit i impulsiv kontrol kræver en god del tålmodig, varmhjertet og klarhovedet vejledning; i effekt har de brug for at lerne intet mindre end kunsten at skabe venskaber.

Du har brug for

• For at lære teenager at kontrollere deres impuls, har du brug for følgende:
• Notebog
• Pen
• Store ark papir (A3 mindst)
• Farvede marker-penne

Instruktioner

At lære kunsten at blive rolig

1. Psykoanalytiker Donald Winnicott troede, at voksne, der er bekymrede for pleje og uddannelse af unge, uundgåeligt vil møde en periode af "acting out" på deres side et eller andet tidspunkt. Han anbefalede at reagere venligt men robust på udfordringerne, uden at hævne eller kollapser. Hans råd forbliver relevant: At forråde vrede og blive hævnstræbende over for en "acting out", impulsiv teenager vil hælde petroleum på flamerne, mens at disintegrere i tårefulde bønner om bedre adfærd eller skyldfølelse-ramte "mea culpas" ("det er alt min skyld, du er sådan") vil lade teenageren føle, at han/hun har forårsaget ureparabel skade. Undgå begge reaktioner til enhver pris.

2. Begynd med observation. Forældre kan notere i en dagbog, hvornår, hvor og omkring hvem impulsive udbrud opstår. Mønstre bliver nogle gange kun synlige i en dagbog – bliver din teenager mere impulsiv eller aggressiv i selskab af et søskende eller den anden forælder, eller i sociale situationer? Fokusér på, hvor impulsiviteten øges. Lærere kan gøre noget lignende ved at notere klasserumsadfærd (og hvis muligt skolegårdsadfærd). Adskiller adfærd sig mellem det mere strukturerede miljø i klasserummet og det mindre overvågede skolegård? Noter observationer i ca. 1 uge for at få et godt baseline.

3. Hyppigt relaterer teenager med dårlig impulsiv kontrol nemmere på en-til-en basis, især med voksne, en indikator på, at angst måske ligger bag deres problematiske adfærd i sociale situationer (især relativt ustrukturerede). "Acting out" betyder virkelig at rydde sindet og kroppen for angst gennem øget fysisk aktivitet, herunder synlig aggression, snarere end at holde fast på dem og prøve at lære at forstå og styre dem bedre. At hjælpe teenager med at lære kunsten af affektregulation involverer at hjælpe dem med at holde fast på ubehagelige angster snarere end at slænge dem væk.

4. Begynd med en simpel linjetegning af en menneske-omrids (ligesom dem, du finder på badeværelsesdøre). I en rolig, stille indstilling, forklar til den unge, at du vil hjælpe ham med at forstå, hvorfor hans forsøg på venskaber fortsætter med at gå galt, og hvorfor voksne irriteres over ham så ofte. Han er ikke "ond"; hans krop bare reagerer hurtigere end hans sind, når han føler sig genert. Her vil vi sætte alt helt ned og give hans sind en chance for at indhente og komme foran. Hvor bemærker han spændingen dukker op først i hans krop, hvis han virkelig prøver at huske? Inviter ham til at markere på linjetegningen, hvor de tidlige sansationer af angst begynder.

5. Selv om en teenager kan føle, at vrede, for eksempel, bare "sker," mind teenage om, at du laver et langsomt-bevægelses action-replay her. Hvor starter det? Hvad sker herefter? Teenageren kan bemærke for første gang, at hans/hendes hjerte begynder at banke hurtigere, åndedraget bliver mere hurtigt, henderne bliver svedige – der er altid en opbygning til et udbrud. Registrér dem på diagrammet i rækkefølge, ved at bruge farver til at repræsentere grader af fare. Denne person er allerede i gang med at lære, hvordan man forhindrer udbrud. Øv "time-out" strategier, nemlig måder at forlade den stressende situation i et par minutter på et tidligt stadium for at ro sig ned.