Sådan Lær en Teen at have impulskontrol
Teenagere, der ikke har kapacitet til at frihedsberøve impulsive handlinger og talehandlinger ofte fremmedgøre deres jævnaldrende og voksne . Impulse kontrol begynder i barndommen , med betydelige gevinster , som er opnået med den tid et barn begynder i skole. Psykoanalytikere , såsom Peter Fonagy , har argumenteret overbevisende at impulskontrol er relateret til " påvirke regulering" --- evnen til at selv- modulere udsving i følelsesmæssige tilstande og begrænse adfærd i overensstemmelse hermed. Teenagere med underskud på impulskontrol kræver en god portion patient , varmhjertede og klarsynede vejledning; i kraft , de har brug for at lære noget mindre end kunsten at gøre venskaber
hvad du har brug
At lære teenagere til at styre deres impuls , du får brug for følgende: .
Notebook
Pen
store papirark ( A3 mindst)
Farvede tuschpenne
Instruktioner
lære kunsten at Staying Calm
1
psykoanalytiker Donald Winnicott mente, at berørte voksne med omsorg og uddannelse af unge vil uundgåeligt støde på en periode med " handler ud " på deres side på et tidspunkt. Han anbefalede at reagere venligt men elastisk på de udfordringer , uden gengældelse eller kollapse . Hans råd er stadig relevant : forrådes vrede og bliver hævngerrig mod en fungerende -out , impulsiv teenager vil udgyde råolie på flammerne , mens i opløsning i tårevædede anbringender for bedre adfærd eller skyldbetyngede " MEA culpa " (" det er min skyld , du er som dette " ) vil forlade teen følelse , han /hun har forårsaget uoprettelig skade. Undgå begge reaktioner enhver pris .
2
Begynd med observation. Forældre kan notere i et tidsskrift , hvornår, hvor og omkring hvem impulsive udbrud forekomme. Mønstre undertiden kun bliver synlige i en dagbog --- Har din teenager vokse mere impulsiv eller aggressiv i selskab med en søskende eller den anden forælder , eller i sociale situationer ? Fokus på overalt, hvor impulsivitet stiger. Lærere kan gøre noget lignende ved at bemærke klasseværelset adfærd ( og om muligt skolegården adfærd) . Er adfærd varierer mellem mere struktureret indstilling af klasseværelset og mindre overvåget skolegården ? Bemærk observationer for ca 1 uge at få en god baseline.
3
Ofte teenagere med dårlig impulskontrol vedrører lettere på en en- til-én basis , især med voksne , en indikator at angst kan ligge bag deres problematiske adfærd i sociale situationer (især relativt ustrukturerede dem) . " Handler ud " egentlig betyder befri sindet og kroppen af angst gennem øget fysisk aktivitet, herunder tilsyneladende aggression i stedet at holde fast i dem og forsøger at lære at forstå og håndtere dem bedre. Hjælpe teenagere til at lære kunsten at påvirke regulering indebærer at hjælpe dem med at holde fast i ubehagelige bekymringer i stedet kaste dem væk .
4
Begynd med en simpel stregtegning af en menneskelig omrids ( ikke ulig dem, du finde på badeværelse døre ) . I en rolig, rolige omgivelser , forklare den unge , at du vil være at hjælpe ham til at forstå , hvorfor hans forsøg på venskaber holde går galt, og hvorfor voksne bliver irriteret med ham så ofte. Han er ikke "dårlige " hans krop bare reagerer hurtigere end hans sind, når han føler sig akavet . Her vil vi bremse alt ned og give sin mening en chance for at indhente og komme foran. Hvor han mærke spændingen vises først i hans krop, hvis han virkelig forsøger at huske? Inviter ham til at markere på stregtegning , hvor de tidlige fornemmelser af angst begynder .
5
Selvom en teenager kan føle, at vrede , for eksempel, bare " sker " minde teen du laver en slowmotion action replay her. Hvor det starter? Hvad sker der nu? Den teen måske bemærke for første gang, at hans /hendes hjerte begynder at pund , vejrtrækning bliver hurtigere , palmer får svedige --- der er altid en opbygning til et udbrud . Optag dem på kortet i rækkefølge , ved hjælp af farver til at repræsentere grader af fare . Denne person er allerede begyndt at lære at forebygge udbrud. Practice " time- out " strategier , nemlig metoder til at forlade stressende situation i et par minutter på et tidligt til ro .
-
Med forekomsten af tvillingegraviditeter stigende, er chancen for at få flere babyer i din graviditet mere almindelig end nogensinde. Tvillinggraviditeter er ofte i stand til at blive opdaget ved den første prænatale aftale, men måske er du tidligt -
Nogle ammende mødre sejler gennem amningen med et snuptag eller et snert af ubehag, mens de andre oplever smerter i form af ømme eller endda revnede brystvorter. (Hvis du falder ind under den sidstnævnte kategori, så tag [følelsesmæssig] trøst ved at -
Når det kommer til at forberede dit lille barn til din nye baby, lidt arbejde i forvejen kan nå langt. Som enhver forælder, der har set deres to-årige rebound efter et spild fra sofaen, fortælle dig, de små turds er robust , så sved det ikke, h
