5 tips til overlevelse af skud

Gør skud dig nervøs? Du er ikke alene. Mange mennesker frygter dem, fordi de har en meget reel frygt for nåle. Så næste gang beder din læge dig om at rulle ærmet op, prøv disse tip:

  1. Distraher dig selv, mens du venter. Medbring et spil, Bestil, musik, eller film - noget du bliver helt fanget af, så du ikke sidder i venteværelset og tænker på skuddet. Nogle lægerkontorer planlægger "skudklinikker", hvor de ikke gør andet end at give skud, så ventetiden er kortere.
  2. Koncentrer dig om at tage langsomt, dybe vejrtrækninger. Træk vejret helt ned i din mave. Dyb vejrtrækning kan hjælpe folk med at slappe af - og koncentrere sig om noget andet end skuddet kan tage dit sind af det.
  3. Fokuser intensivt på noget i rummet. Find et billede, plakat, eller et skilt på væggen. Koncentrer dig om detaljerne:Hvis du ser på et maleri, for eksempel, Prøv at tælle antallet af blomster i haven, køer i marken, eller andre billeder. Eller opret så mange nye ord, som du kan, ved at bruge bogstaverne på et skilt. Tænk over, hvordan budskabet på en sundhedsbevidst plakat kan påvirke dig. Hvad end det tager, Bliv ved med at fokusere på noget andet end skuddet, indtil det er slut.
  4. Hoste. Forskning viser, at hoste en gang før og en gang under skuddet kan hjælpe nogle mennesker med at føle mindre smerte.
  5. Slap af din arm. Hvis du er anspændt, det kan få et skud til at gøre mere ondt - især hvis du spænder det område op, hvor du får skuddet.

Nogle gange føler folk sig svimmel eller besvimet efter at have fået et skud. Hvis du føler dig sjov, sidde eller ligge og hvile i 15 minutter.

Tøv ikke med at fortælle lægen eller sygeplejersken, at du er nervøs, før du får skuddet. Læger er vant til folk, der er bange for skud, og de kan hjælpe dig med at slappe af.

Previous:

Next:

  • 25 måder at sætte gang i dit barns kreative tænkning
    25 måder at sætte gang i dit barns kreative tænkning
    For så mange forældre har undervisning af børn praktiske livsfærdigheder – hvordan man cykler, hvordan man følger anvisninger, hvordan man respekterer andre – ofte utilsigtet forrang frem for kreative tænkeevner. Men at fremme kreativitet hos vores b
  • Hvad forårsager smertefuld nedtur, og hvordan man får lindring
    Hvad forårsager smertefuld nedtur, og hvordan man får lindring
    Du ammer din søde baby, og kort efter mælken begynder at falde og begynder at flyde, mærker du et jag af skydning, brændende smerte i dine bryster. Det får dig til at holde vejret et sekund. Men inden for et minut eller deromkring går fornemmelsen ov
  • Lav din egen billedordbog
    Lav din egen billedordbog
    Lav din egen billedordbog En brevordbog er et langsigtet projekt. Det skal du bruge: Notesbog Blyant, pen, farveblyanter eller markører Gamle magasiner Sikkerhedssaks Indsæt Hvad skal man gøre: 1. Hjælp dit barn med at skrive hver si