5 tips til overlevelse af skud

Gør skud dig nervøs? Du er ikke alene. Mange mennesker frygter dem, fordi de har en meget reel frygt for nåle. Så næste gang beder din læge dig om at rulle ærmet op, prøv disse tip:

  1. Distraher dig selv, mens du venter. Medbring et spil, Bestil, musik, eller film - noget du bliver helt fanget af, så du ikke sidder i venteværelset og tænker på skuddet. Nogle lægerkontorer planlægger "skudklinikker", hvor de ikke gør andet end at give skud, så ventetiden er kortere.
  2. Koncentrer dig om at tage langsomt, dybe vejrtrækninger. Træk vejret helt ned i din mave. Dyb vejrtrækning kan hjælpe folk med at slappe af - og koncentrere sig om noget andet end skuddet kan tage dit sind af det.
  3. Fokuser intensivt på noget i rummet. Find et billede, plakat, eller et skilt på væggen. Koncentrer dig om detaljerne:Hvis du ser på et maleri, for eksempel, Prøv at tælle antallet af blomster i haven, køer i marken, eller andre billeder. Eller opret så mange nye ord, som du kan, ved at bruge bogstaverne på et skilt. Tænk over, hvordan budskabet på en sundhedsbevidst plakat kan påvirke dig. Hvad end det tager, Bliv ved med at fokusere på noget andet end skuddet, indtil det er slut.
  4. Hoste. Forskning viser, at hoste en gang før og en gang under skuddet kan hjælpe nogle mennesker med at føle mindre smerte.
  5. Slap af din arm. Hvis du er anspændt, det kan få et skud til at gøre mere ondt - især hvis du spænder det område op, hvor du får skuddet.

Nogle gange føler folk sig svimmel eller besvimet efter at have fået et skud. Hvis du føler dig sjov, sidde eller ligge og hvile i 15 minutter.

Tøv ikke med at fortælle lægen eller sygeplejersken, at du er nervøs, før du får skuddet. Læger er vant til folk, der er bange for skud, og de kan hjælpe dig med at slappe af.

Previous:

Next:

  • At finde en joboase i Amerikas børnepasningsørken
    Efterspørgslen efter pålidelige børnepasningsprofessionelle af høj kvalitet er betydelig og voksende. At passe børn kan være en tilfredsstillende og givende karrierevej for en mangfoldig arbejdsstyrke. Det kan give fleksible arbejdstider for studere
  • De 5 største beslutninger, du vil tage som forælder i år 2
    Tillykke, du har overlevet dit første år som forældre! Du fandt ud af, hvordan du skulle fodre dit spædbarn og fik på en eller anden måde lidt søvn. Du tog valget mellem at blive fuldtidsforælder eller at vende tilbage til arbejdet. Hvis du valgte at
  • 101 nyfødte aktiviteter for forældre og deres bundter af glæde
    De første par måneder af en nyfødts liv kan få forældre til at føle, at de sidder fast på et hamsterhjul. Foder. Skift ble. Søvn (for den nyfødte). Vask. Skyl. Gentage. Det vil helt sikkert lade dig søge på nettet og babybøger efter nyfødte aktivitet