• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan hjælper du din tenager med at håndtere en pårørendes død

Tenageårene er allerede en vanskelig, følelsesmæssigt belastet tidsperiode. At håndtere sorgfølelser over en pårørendes død, som måske har haft en betydelig indflydelse på deres udvikling, kan virke uudholdeligt for mange tenagere. Det er naturligt at ville skytte sine børn fra tabets indvirkning. Men selvom du er overvældet af dine egne sorgfølelser, kan du stadig hjælpe din tenager med at håndtere dette udfordrende, fortryllende tidspunkt.

Instruktioner

1. Informér din tenager om tabet, så snart du får at vide det. Prøv ikke at udsætte eller skjule det for din tenager; undgå at fortælle halve sandheder eller løgne om tabet, råder Mourning Cloak, en organisation dedikeret til at give støtte til sorgende børn og tenagere. At lyve forsinker kun sorgprocessen og kan forårsage komplicerede følelser. Din tenager kan undre sig over, at du ikke stoler nok på, at han kan håndtere sandheden.

2. Uddan din tenager om sorgprocessen. Da tenagere allerede håndterer komplekse følelser, ved hun måske ikke, at det er passende og normalt at opleve specifikke følelser under sorg. Ifølge NYU Child Study Center er det almindeligt for tenagere at opleve følelser som benummenhed, vrede, skyld, øget ansvar eller følelsesmæssig distance. Forvent, at din tenager oplever en række følelser. Der findes ingen "one size fits all" eller "normal" reaktion på en pårørendes død.

3. Opmuntr ham til at dele sine sorgfølelser med dig og andre familiemedlemmer eller kære, foreslår Hospice Net, en ideel organisation, der hjælper folk med livstruende sygdomme. Rådgiv ikke din tenager til at "vær stærk" – lad ham behandle alle de følelser, han må opleve. At undertrykke følelser fører kun til skabelse af flere følelsesmæssige problemer i lang sigte. Hvis han ikke vil tale, tryk ikke på knappen, men lad ham komme til dig, når han er klar.

4. Mind din pårørende på en meningsfuld måde. Spørg din tenager, hvad hun gerne vil gøre for at huske sin pårørende. Nogle måder, som mange finder nyttige, omfatter at dele yndlingserindringer om den amore, plante et træ til minde om den pårørende, eller besøge en yndlingsplads for den afdøde. Find noget, der giver din tenager en fornemmelse af forbindelse, mening og afslutning.

5. Foreslå, at din tenager tilmelder sig en støttegruppe for tenagere, der har mistet kære. Tving ikke spørgsmålet – ikke alle tenagere vil dele deres sorg offentligt, men en kammeratstøttegruppe kan være nyttig til at normalisere deres oplevelser og få støtte fra andre, der har gennemgået lignende tab.

6. Konsulter en kvalificeret psykisk sundhedsfaglig, hvis din tenager udvikler symptomer på kompliceret sorg. Kompliceret sorg involverer symptomer, der kan indikere, at din tenager har svært ved at håndtere det. Disse symptomer kan omfatte undgåelse af andre, adfærdsmæssige ændringer eller ændringer i udseende, uansvarlig adfærd, stoffer og alkoholmisbrug, fravær fra skole eller mangel på motivation. Nogle gange kan sorg også udvikle sig til depression, som kan omfatte symptomer som intensiv skyld, følelser af håbløshed eller evnen til at funktionere, ifølge Help Guide. Ignorer ikke disse symptomer – at søge faglig hjælp er et tegn på forældrestyrke, ikke svaghed.