Hvordan man styrer graviditetskvalme
Ifølge den amerikanske Graviditet Association , vil over halvdelen af gravide kvinder oplever en form for morgenkvalme . I modsætning til hvad mange tror , er morgenkvalme ikke altid omfatter opkastning . I stedet morgenkvalme defineres som enhver følelse af kvalme forårsaget af graviditet hormoner. Selv om nogle kvinder kun føle mindre besvær med denne tilstand , andre er helt elendige . Uanset hvilken kategori du falder i , er der nogle trin, du kan tage for at styre morgenkvalme og føle som dig selv igen. Salg Instruktioner
1
Spis små måltider ofte. I stedet for at spise de typiske tre store måltider om dagen , tilstræbe at spise mindre måltider oftere. Selv om det kan synes ulogisk , undgå at springe måltider , da dette kan gøre morgenkvalme værre.
2
Hold en snack ved hånden på alle tidspunkter at spise, når kvalme opstår . Kiks , vandmelon , salt kartoffelchips og produkter, der indeholder citron eller ingefær kan være særligt nyttige til at bekæmpe morgenkvalme , ifølge den amerikanske Graviditet Association .
3
Hold dig hydreret ved at drikke ofte , men undgå at drikke væsker med måltider, hvis det er muligt. Prøv i stedet kun at drikke mindst en halv time før eller efter et måltid .
4
Hold dig væk fra fødevarer eller lugte at udløse morgenkvalme . Beder familiemedlemmer eller venner til at lave mad til dig kan være en god idé , indtil de værste af din morgenkvalme er gået.
5
Pas godt på dig selv . Tillad dig selv tid til at hvile og slappe af, men også holde en læge - godkendt træningsprogram , hvis muligt. Begge disse ting kan hjælpe med at kontrollere morgenkvalme .
6
Undgå om efter at have spist . Også, hvis du har været om fastsættelse for en længere periode , kan det være en god idé at snack på nogle sodavand kiks omkring 15 minutter før stige igen .
7
Vær tålmodig . Selv om det kan føles som morgenkvalme vil vare evigt , begynder mange kvinder føler næsten fuldstændig lettelse efter den fjortende uge af graviditeten , ifølge BabyCenter.com .
-
Tips til at vælge en vejleder til et barn med LD De fleste forældre drømmer om, at deres børn klarer sig godt i skolen, går videre på college og får en succesfuld karriere. Men hvad skal forældre gøre, når de finder ud af, at deres barn sakker bagud -
ret? Min søn var omkring seks uger gammel. Alle besøgende var for længst gået, min mand var tilbage på arbejde, og vi var ved at løbe tør for vores frosne madopbevaring, så jeg følte, at det var på tide at shoppe. Det var på tide, at jeg kom ti -
Frisk luft kan være godt for sjælen, men skal man tage et lille barn med udenfor med forkølelse? Hvad med at gå en tur med en baby, der har snuset? Eller lade dit løbende barn i skolealderen løbe rundt i gården? Afhængigt af sværhedsgraden af sympt
