Hvordan man styrer graviditetskvalme
Ifølge den amerikanske Graviditet Association , vil over halvdelen af gravide kvinder oplever en form for morgenkvalme . I modsætning til hvad mange tror , er morgenkvalme ikke altid omfatter opkastning . I stedet morgenkvalme defineres som enhver følelse af kvalme forårsaget af graviditet hormoner. Selv om nogle kvinder kun føle mindre besvær med denne tilstand , andre er helt elendige . Uanset hvilken kategori du falder i , er der nogle trin, du kan tage for at styre morgenkvalme og føle som dig selv igen. Salg Instruktioner
1
Spis små måltider ofte. I stedet for at spise de typiske tre store måltider om dagen , tilstræbe at spise mindre måltider oftere. Selv om det kan synes ulogisk , undgå at springe måltider , da dette kan gøre morgenkvalme værre.
2
Hold en snack ved hånden på alle tidspunkter at spise, når kvalme opstår . Kiks , vandmelon , salt kartoffelchips og produkter, der indeholder citron eller ingefær kan være særligt nyttige til at bekæmpe morgenkvalme , ifølge den amerikanske Graviditet Association .
3
Hold dig hydreret ved at drikke ofte , men undgå at drikke væsker med måltider, hvis det er muligt. Prøv i stedet kun at drikke mindst en halv time før eller efter et måltid .
4
Hold dig væk fra fødevarer eller lugte at udløse morgenkvalme . Beder familiemedlemmer eller venner til at lave mad til dig kan være en god idé , indtil de værste af din morgenkvalme er gået.
5
Pas godt på dig selv . Tillad dig selv tid til at hvile og slappe af, men også holde en læge - godkendt træningsprogram , hvis muligt. Begge disse ting kan hjælpe med at kontrollere morgenkvalme .
6
Undgå om efter at have spist . Også, hvis du har været om fastsættelse for en længere periode , kan det være en god idé at snack på nogle sodavand kiks omkring 15 minutter før stige igen .
7
Vær tålmodig . Selv om det kan føles som morgenkvalme vil vare evigt , begynder mange kvinder føler næsten fuldstændig lettelse efter den fjortende uge af graviditeten , ifølge BabyCenter.com .
-
Forebyggelsestips Forebyggelse af adfærdsproblemer i hjemmet for børn med ADHD Her er nogle anbefalinger til at forhindre - eller i det mindste reducere - dårlig opførsel. Etabler og giv den nødvendige struktur:regler/forventninger og konsekven -
Der er et meme i gang i øjeblikket, som er en video af en vildt dygtig sværdkvinde, der forsøger at slå en anden kvinde. Problemet? Hendes modstanders reflekser er uovertrufne. Hver gang sværdet nærmer sig hende, undviger hun af vejen med kattelignen -
Da skolerne først lukkede i marts sidste år, stod børn over for det, der engang havde været utænkeligt:fjernundervisning på fuld tid. Nu er kompleksiteten ved at jonglere med flere skærmklasser og uafhængig læring normen for mange elever i år. Vi er
