Sådan overlever sengeleje under graviditet

Når du forsøger at jonglere graviditet , et job eller behandle kravene fra andre børn , bliver tvunget til at sengen kan lyde som en drøm . Men virkeligheden for at blive sengeliggende resten på grund af graviditet komplikation ofte bliver til mere af et mareridt . Kom gennem medicinsk nødvendige sengeleje er en udfordring , men der er måder at gøre din pålagt indespærring mere tålelig. Salg Instruktioner
1

Sæt dig følge dine begrænsninger. Bed resten betyder ikke altid, du kan aldrig sætte fødderne på gulvet . I nogle tilfælde kan din læge give dig at få op at gå på toilettet og bruser . I andre tilfælde vil du være bogstaveligt bundet til sengen under hele din graviditet , hvilket betyder, at lære nye færdigheder , såsom at bruge et bækken .
2

Konfigurer et selvforsynende miljø , som meget som muligt. Hvis du ikke kan gå nedenunder til køkkenet for at få dig en drink , investere i en lille køleskab for dit værelse . Omarrangere møbler , så du har let tilgængelige plads til læsestof , en computer eller tablet , strikning materiale , din mobiltelefon eller hvad holder dig beskæftiget . Flyt TV i dit værelse eller købe et andet TV , hvis du ikke har en der allerede.
3

Skift position ofte. Ligger i den samme stilling i uger ad gangen , vil gøre dine muskler ømme . Flyt dine ben så meget som du er tilladt . Ikke flytte dine ben ikke kun gør dem svage og rystende , når du endelig lov op , men kan også øge din risiko for at udvikle en blodprop i benet eller bækken , der kaldes en dyb venøs trombose . Gravide kvinder har en øget risiko for DVT selv uden den ekstra risiko for immobilitet . Invester i ekstra puder - komfortable dem - og spørg din læge om et æg tremmekasse madras , som kan gøre liggende i sengen mindre ubehageligt
4

Oprethold en rutine . . Få klædt , i det omfang du lov til at . Sæt på makeup og style dit hår . Planlæg dine dage , så du har aktiviteter eller arrangementer at se frem til .
5

Inviter folk over . Opholder isoleret fra venner og familie kan føre til depression . Du vil måske føle, at de besøgende er ikke værd at besværet med at gøre dig selv præsentabel eller kejtethed af underholdende mennesker i dit soveværelse i din PJs , men besøgende hjælpe fordrive tiden og holde dig forbundet med omverdenen . Accepter hjælp, såsom måltider eller et tilbud om at rense hus , nådigt .
6

Bo travlt med at få tingene klar til din baby. Du kan ikke hjælpe samle krybbe , men du kan folde babytøj , orden baby gear online eller udvælge maling farver fra din seng . Start en scrapbog til at dokumentere din graviditet eller journal at have et sikkert sted at udtrykke dine følelser .
7

Vælg dine lyttere omhyggeligt . Hvis din partner er at skulle afhente slap omkring huset , kan du ikke ønsker at tilføje til hans bekymringer ved at klage til ham. Men din mor eller bedste ven kan lytte til dig, når du har brug for et øre og handle som cheerleaders når du har brug styrke op .

Previous:

Next:

  • Børnepasningsvalg:Au pair, dagpleje eller barnepige?
    Kærlighed. Du vidste, at du elskede dit barn i det øjeblik, du holdt dem i dine arme. Du har vugget, dulmet, tysset og puttet dit hjerte ud. Du har haft deres brækket, tårer og afføring på dit fineste tøj og knap slået et øje. Ja, dit barn er blevet
  • Sunde søvnvaner for småbørn
    Sunde søvnvaner er lige så vigtige som sunde spisevaner - søvn er en vigtig del af et sundt liv. Her er nogle råd til at tilskynde til gode søvnvaner hos dit lille barn: Almindelige daglige rutiner Implementér daglige rutiner og vaner. Dit lil
  • Mors billede af søn iført en hårsløjfe har til formål at 'udfordre' kønsstereotyper
    Et billede af en smilende baby er den seneste kilde til internetkontrovers, og det er alt sammen, fordi hans mor besluttede at lade ham bære en sløjfe. Bekah Martinez, en tidligere deltager på The Bachelor, delte for nylig et billede af sin grinende