• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan forhindrer du sagsende hud efter graviditet

Graviditet gør så mange ændringer i en kvindes krop. En af de mest udbredte ændringer kan skyldes udstrakt hud, mens kroppen former sig til at holde dit barn i ni måneder. Passende pleje af huden starter i de allerførste måneder af graviditeten. Huden på brystet og maven er oftest påvirket af hormonelle ændringer og øget størrelse under graviditeten. Arv spiller en stor rolle i at bestemme, hvor godt din hud vender tilbage til sin oprindelige form efter graviditeten. Dog kan du kontrollere din kost og mængden af vægt, du tager på, og du kan forbedre hudens elasticitet med lotioner.

Du har brug for

• Vitamin E-olie, kakaosmør, højkvalitets hudlotion

Instruktioner

Sådan forhindrer du sagsende hud efter graviditet

1. Spis en sund kost gennem din graviditet for at kontrollere vægtøgning og give din krop tilstrækkelige næringstoffer til både dig og din baby. De fleste læge anbefaler, at kvinder tager mellem 11 og 16 kg under graviditeten. Dette begrænser mængden af vægt, du skal tabe efter, at babyen er født, men det begrænser også det pres, der lægges på din hud, mens du bærer babyen. En sund kost fyldt med antioxidanter hjælper med at rengøre din krop for urenheder samt fremme sund hudcellevækst.
2. Drik masser af vand. Vand skyller systemet naturligt, fjerner giftstoffer fra kroppen. Tilstrækkelig vandindtag hjælper også med at holde huden sund ved at rengøre porerne. At hydrere dig ordentligt gennem din graviditet hjælper din hele krop og din baby også.
3. Træn regelmæssigt for at fremme sund hud samt forbedret cirkulation og for at kontrollere vægtøgning. Graviditet sætter et enormt pres på en kvindes krop. Blodvolumen øges for at tillade din krop at nære både dig og din baby. At holde din krop så formet som muligt tillader en hurtigere "genoprettelsestid" efter fødsel. Husk at træne i moderation og efter at have rådgivet dig med din læge om passende øvelser baseret på dine specifikke behov som gravid kvinde.
4. Smør vitamin E-olie, kakaosmør og lotion ind i din mave, bryster og hofter regelmæssigt for at fremme god cirkulation og forbedre fugtigheidsniveauerne i din hud. Mens der ikke er nogen måde at forhindre strier på, kan du holde din hud så sund som muligt.
5. Kom hurtigst muligt i form igen. Giv dig tid til at genoprette dig fra din babys fødsel og begynd derefter en fornuftig regimen af kost og motion. Brug året efter din babys fødsel klogt til at indarbejde gradvist men fortsat vægttab efter din babys fødsel.
6. Erkend, at din huds elasticitet har meget at gøre med familiehistorie. Din hud producerer to proteiner kaldet elastin og kollagen, som hjælper med hudfleksibilitet. Når din krop har rigelige proteiner til hudreparation, vender huden hurtigere tilbage til sin oprindelige form efter graviditet.