Den hurtigste måde at tabe Baby Vægt efter graviditet
Selv før fødslen, mange kvinder begynder at bekymre sig om graviditet vægt, de har vundet . Så det er ingen overraskelse, at mange kvinder ønsker at kende den hurtigste måde at tabe barnet vægt efter graviditet. Heldigvis ved at følge disse kost og motion tips , er det muligt at tabe vægt på en sund og rettidigt.
Kost
er vigtigt, især efter fødslen spise sundt . Det er nødvendigt for at tabe vægt , men er også afgørende for at levere brændstof , du har brug for at holde din krop i gang og omsorg for dit barn. Spis mere protein til at give din krop den energi, den har brug for , samt sunde kulhydrater såsom brune ris , hele hvede pasta , fuldkorn , og frugt og grøntsager. En af de hurtigste måder at tabe barnet vægt efter graviditeten er at spise sund mad med jævne mellemrum , som vil øge dit stofskifte og give dig den energi, du har brug for , selv når du får meget lidt søvn .
Exercise
Motion er den hurtigste måde at tabe vægt efter at have en baby , fordi det brænder de uønskede kalorier og fedt , der er tilovers fra graviditet. Ab øvelser er særligt vigtigt at hjælpe tabe overskydende mave fedt - bare sørg for at få det i orden fra din læge til at starte træningen . Trænings bolde er den bedste form for motion udstyr til at miste ekstra barn vægt. Tag denne tid til at udøve og at føle sig godt om at tage sig af dig selv, mens også omsorgen for en trængende barn. Hvis du hellere vil være motiveret af en gruppe , og derefter overveje at deltage i en lokal gruppe af mødre , der får sammen for at træne med deres babyer og klapvogne . Det er den perfekte måde at få motion , tabe sig, tale med andre voksne , og stadig være med din nyfødte .
Amning
Amning er ikke kun godt for din baby, men det er en af de letteste måder at tabe vægt efter en graviditet. Producerer mælk kræver, at du tager i ekstra kalorier , men det også brænder de ekstra kalorier og derefter nogle. Væsentlige, er du nødt til at gøre noget mere end fodre din nyfødte for at kunne udnytte og mister noget af at baby vægt.
-
Mange familier har kun brug for deltids- eller lejlighedsvis børnepasningshjælp i stedet for en barnepige på fuld tid. Og selvom du måske tror, at du ikke er forpligtet til at betale beskæftigelsesskat, bare for at ansætte en date night babysitter, -
Det er dyrt at opdrage børn. Mange af os begyndte at budgettere med vores nye babyer, før de overhovedet ankom, men få kunne have forudset, hvor hurtigt udgifterne til børnepasning ville vokse i løbet af de sidste par år. Ifølge Care.coms 2020 Cost o -
Rejsen for at blive en ny forælder er lige så smuk og glædelig, som den er rodet og udmattende. Mest af alt er det en lærerig oplevelse. Min søn, Oscar, fylder 1 år om knap en måned, og da vi nærmer os denne milepæl, har jeg reflekteret meget tilbage
