• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad man gør, hvis din baby vågner midt om natten

Virker det nogle gange sådan, at din baby har hele-nat-fester og ikke har inviteret dig? Hvis din baby plutselig har startet med at vågne om natten efter uger eller måneder med at sove igennem, velkommen til din nye normal.

Mens voksne gør en forskel på dag- og aften-aktiviteter, er det for de små en slags blur. Under din babys første par måneder, er ingen i din familie sandsynligvis i stand til at få meget søvn, især om natten. Nyfødte har små maven og skal spise hver to til fire time, så medmindre du har en anden på fodrings-vagt, er du oppe også.

Senere kan hyppige natlige vågnings forårsages af alt fra en vækstspurv eller tænder-smerte til minder om en især sjov dag. Simpelt sagt, natlige vågnings er en del af livet med en baby og intet at bekymre sig om, selvom der er masser, du kan gøre for at holde dem korte og mindre hyppige.

Hvorfor vågner min baby grædende om natten?

Det er en ting, når din baby vågner midt om natten gurgler, kurre og leger med sine tær. Det er en anden, når hun virker i nød. Mens ikke alle gråd er tegn på ubehag, kan din baby håndtere midlertidige søvn-forstyrrere som sygdom, tænder, separationsangst eller andre aldersmæssige frygte.

Nyfødte græder ofte. De fleste græd-sessioner er urelaterede til akutte behov, og kan endda hjælpe baby med at ro sig ned og komme i søvn. Hvis din ældre baby græder om natten efter en stræk af at sove igennem natten uden at kvaje, at lære at afkode de skjulte budskaber i de lyde, vil hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal gøre.

Her er hvorfor en ældre baby måske vågner om natten:

• Tænder. Tænder fører ofte til natlig vågning, men vågningen er typisk kun udløst af smerten ved tænder de første par nætter. Tænder-smerte kan forekomme enhver gang, din baby bryder nye tænder – fra så tidligt som 3 måneder til op til et år eller ældre – og mens de fleste babyer håndterer ubehaget godt, er nogle så besværrede af tænder, at det afbryder deres søvn. Hvis dette sker med din baby, bekræft dine mistanke med din pediatriker, og spørg om, hvornår man skal tilbyde smerte-lindrende som infant-paracetamol.
• Skema-ændringer eller mangel på konsekvent sovnskema eller sengetidsrutine. Mens du ikke skal have hver minut talt for, trives babyer bedst med et konsekvent skema. At have en regelmæssig rutine og sove nok om natten og til lude kan hjælpe din baby med at blive opmærksom på ting, der kræver opmærksomhed, som et besøg fra bedstemor og bedstefar, og være klar til at falde i og blive i søvn om natten. Store ændringer i det normale skema gør baby overtræt, og kan føre til natlige vågnings eller svært ved at falde i søvn.
• At øve en ny færdighed eller nærme en stor milepæl. At være baby handler om at lære nye tricks. Under det første år vil hun lære at rulle sig om, sidde op, klappe, vippe, sparke, cruise rundt som en lille skildpadde, og til sidst rejse sig op i en stående position og toddle på tværs af værelset. Hvad har disse milepæle at gøre med søvn? Alt. Din baby lærer ikke bare nye færdigheder, hun er også ivrig efter at øve dem, endda midt om natten. Hun er også stimuleret og lagrer masser af ny information. Al den hjerne-overbelastning er en god ting, men det gør det svært at ro sig ned og kan forårsage natlige vågnings.
• Separationsangst. Et sted omkring 8 måneder, måske bemærker du, at din lille virker ekstra klistret. Hun måske ikke vil gå til vikaren, eller måske hvælver, når du forlader værelset, endda for et minut. Denne baby-separationsangst-fase kan også forårsage søvn-forstyrrelser, når hun vågner om natten og bemærker, at du ikke er der. Mens der ikke er meget, du kan gøre for at holde din baby fra at vågne midt om natten, måske kan du prøve en version af søvntræning for at ro hende ned og hjælpe hende med at selvberolige, så hun kan komme tilbage til søvn på egen hånd, uassisteret af dig.
• Søvnregresjon. Mange babyer går igennem en søvnregresjon, når de er 4 måneder gamle, men der kan også være en 6-måneders søvnregresjon, en 8-måneders søvnregresjon og endda en 12-måneders søvnregresjon. Hvis din ældre baby vågner om natten igen plutselig, og det viser sig at være en søvnregresjon, måske skal du prøve søvntræning (eller prøve det igen) for at få hende tilbage på sporet.
• Længsel efter en natlig fodring. Vær selektiv om, hvornår og hvor ofte du fodrer din rasende lille tilbage til søvn. Hvis hun stadig er yngre og på det stadium, hvor hun har brug for natlige fodringer, så kan en midnat-snack være netop det, der roer hende ned. Men for mange ældre babyer, der ikke længere har brug for natlige fodringer, er det en belønning, du ikke vil komme i vane med at tilbyde, fordi det kan føre til mere hyppige natlige vågnings. Undtagelsen kan være, hvis din baby går igennem en vækstspurv. Spørg din pediatriker, hvordan man håndterer dem, så hun får nok at spise om dagen. Hvis din baby bare gurgler og kurre om natten, skynd dig ikke ind. Hun har ikke nødvendigvis brug for en snack, og hvis du lader hende alene en stund, vil hun sandsynligvis falde i søvn igen på egen hånd. Bemærk: Denne watch-and-wait-tilgang gælder ikke for nyfødte, der har brug for at spise mere hyppigt. Ammede babyer bør amme hver to til tre timer, og flaske-fodrede babyer hver tre til fire timer, så forvent ikke, at de sover længe, uanset hvad klokken er.
• Øreinfection. Smerten ved øreinfektioner eller øre-smerter (forårsaget af ørevoks eller andre faktorer) kan vække baby om natten. Årsagen: At ligge ned ændrer trykket i øret, hvilket får smerten til at blive værre om natten eller under lude. Mens du håndterer infektionen eller øre-smerten medicin, der er foreskrevet af lægen, spørg din pediatriker, om der er en sikker måde at løfte din babys hoved, mens hun sover, og andre former for smerte-lindring.

Hvad gør jeg, hvis min baby vågner midt om natten?

Mens hvad man skal gøre, vil afhænge af, hvad der forårsager natlig vågning, er der definitivt do's og don'ts for at berolige en baby tilbage til søvn.

• Gør tjek for lys og støj først. Nogle babyer vågner til stimuli, der knapt er bemærkbare for dig (men fascinerende for dem), som lyden af en fjernt sirene eller et lys, der er ladt til at brænde i gangen. En hvid støj-maskine eller mørklægnings-gardiner kan hjælpe med at minimere de distractioner.
• Gør sikker på, at hun ikke har brug for et tæppe-skift og ikke er syg eller i smerte. En baby med et beskidt tæppe, eller en, der ikke mår godt, eller har skadet sig selv, vil vågne om natten kvajende, så at tjekke for alle de muligheder er en god idé.
• Gå ikke hurtigt ind for at skrabe hende op. Hvis din lille er sur, men ikke i nød, modstå udfordringen om at løfte hende op. I stedet, prøv at give hende et blidt klap, indtil hun roer sig ned, men stop lige før søvnen kommer, så hun lærer at nicke af på egen hånd. En sugefed kan også hjælpe.
• Antag ikke, at hun er sulten, hvis hun har fået nok at spise om dagen. Hvis din ældre baby har sovet igennem natten uden at spise i en stund, at starte vanen med at fode hende om natten igen for at berolige hende tilbage til drømmeland er ikke en god idé og vil være svært at bryde. Men hvis hun er lidt yngre og virkelig stadig har brug for at spise om natten, så kan en fodring-session være på plads.

Hvordan kan jeg forhindre natlige vågnings?

Uanset om din lille nat-ugle er hooting, fordi hun tænder, kravler om lidt 01:00-komfort, eller bare vil øve en ny færdighed, er her et par flere strategier, du kan bruge til at minimere opvågnings-opkald.

• Udvikl en god sengetidsrutine. Start med at ruste op til natten omtrent 30 til 45 minutter, før du vil have din baby til at falde i søvn. Giv hende et bad eller en infant-massage (lotion med lavendel eller kamille vil hjælpe hende med at føle sig søvnig), og læs hende en godnat-historie, før du lægger hende ned.
• Fodr hende ordentligt om dagen. Sørg for, at baby afslutter sin sidste fodring, før hun går i søvn, og spiser nok under de dags-fodringer. For yngre babyer kan en drømmefodring lige før du går i søvn, hjælpe.
• Vær lidt kedelig. Giv din baby ikke ideen om, at natten er leg-tid. Dim lyset, skip de boblete samtaler, og begræns sangene til blide vygesange. Og medmindre hendes tæppe er beskidt, lad det sidde til morgen – endda et tæppe-skift kan være for meget aktivitet, indtil din baby vokser ud af natlig vågning.
• Spring ikke lude over. Det kan virke som en god idé at bremse dags-døsning for en baby, der vågner midt om natten. Men denne taktik kan backfire. Mens lude hjælper med at modvirke søvn-deficit om natten, er de stadig vigtige for at opretholde din rutine og støtte babys overordnede sundhed.

Babyer fødes ikke med at vide, hvordan man lægger sig selv til at sove, når de er trætte, eller hvordan man vågner, når de er veludhvilede. Det er noget, hun skal lære. Hyppige natlige vågnings og andre søvn-forstyrrelser er alle helt normale, og, som alt andet, vil de ændre sig, mens hun vokser.