• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Kan din baby gå igennem en 12-måneders søvnregresjon?

Din lilles første fødselsdag markeres normalt af, at baby smager på kage og smuder noget glasur på de rosede kinder, mens kære ser på og knipser billeder. Chancerne for, at et snag i din lilles sovnskema ikke var faktureret i din festplan. Men desværre kan det ende med at være en uinviteret gæst og gøre din baby sur eller klistret ved hende egen fest.

Hvis du finder ud af, at din normalt veludhvilede baby plutselig har svært ved at falde i eller blive i søvn igen, eller uforklarligt er oppe under de små timer som da hun var yngre, måske oplever hun 12-måneders søvnregresjon.

En søvnregresjon omkring 1-års-mærket (som kan ske så tidligt som 11 måneder) kan føles som déjà vu, da babyer også kan gå igennem søvnregresjoner på andre aldre. Faktisk kan din spædbarn have oplevet en 4-måneders søvnregresjon, en 6-måneders søvnregresjon, og endda en 8-måneders søvnregresjon, som kan forekomme enhver tid mellem 8 og 10 måneder.

Lær mere om, hvorfor en endnu søvnregresjon kunne dukke op på denne alder og scene, og hvordan man kommer igennem nogle søvnløse, tårefyldte nætter.

Hvad er 12-måneders søvnregresjon?

En 12-måneders søvnregresjon er et snooze-sætbag i din babys regelmæssige natlige skema – og kan ske endda efter måneder med faste Zzz'er. Dette natlige vågning kan virke ud af det blå, men det er sandsynligvis forbundet med alle de nye færdigheder, din lille skarper om dagen.

Hun lærer at manøvrere sin krop på forskellige måder, og hun måske babbler op en storm. Spændingen ved hendes opdagelser kan lade hende føle sig fjidrende og ville øve disse nye kunstestykker på alle timer af natten.

De milepæle, der kan knækkes til en 12-måneders søvnregresjon, inkluderer at lære at cruise, at tage de første skridt (eller prøve det) og at udtale første ord (eller flere første ord).

Plus, din nybagte lille er også i vækst og forandring kognitivt, hvilket betyder, at hun måske kaster en tantrum for at protestere mod sin sengetid, eller føler noget separationsangst, når hun vågner om natten.

Hvor længe varer 12-måneders søvnregresjon hos babyer?

Heldigvis for jer begge, bør en 12-måneders søvnregresjon være kortvarig og kun vare ca. to uger (give eller tag). Den rynke i din babys natlige rutine bør glatte sig over, engang nyheden af hendes nye tricks sløres af, og hun realiserer, at der ikke er stor hast på at prøve dem i mørket.

Du måske kan nipp en 12-måneders søvnregresjon i knoppen ved at lægge hårdt vægt på den søvntræning, du har gjort i fortiden, og holde tæt fast ved din regelmæssige tucked-in-plan. Babyer og småbørn trives på ensartethed og konsistens, især når det gælder deres sengetidsrutiner, så hold det gode arbejde op, og hun vil sandsynligvis huske, hvad hun skal gøre.

Årsager til 12-måneders søvnregresjon

Der er et antal ændringer i din babys fysiske og emotionelle liv, der kan forårsage en 12-måneders søvnregresjon, herunder:

• At gå. Nye småbørn tenderer at tage nogle vacklende skridt omkring deres første fødselsdage (selvom mange ikke går før et par måneder eller mere efter, de fylder 1 år, og nogle starter med at tøddle tidligere). Denne super spændende milepæl kan lade din tot ville have mere om natten.
• At tale. Babling og tidlige ord tendere til at udløse et jubelskrig fra dig, og denne nye trick kan inspirere din lille til at holde oppe, så hun kan kalde dig, når solen går ned.
• Nat-skrækkelse. Småbørn, der går igennem en 12-måneders søvnregresjon, kunne opleve natlige frygt eller endda mareridt takket være deres altid-udvidende fantasi.
• Modstand. Din tot er ikke defiant eller opfører sig endnu ved 12 måneder, men en søvnregresjon kan forekomme, når en ældre baby eller ung lille sports nogle nyfundne uafhængighed og så beslutter at modstå ritualerne (ja, sengetid inkluderet), som hun tidligere fandt trøst i.
• Ændringer i dags-søvn-mønstre. Nogle babyer starter med at aftæne sig fra morgen-luden omkring første fødselsdag, slumrende kun om eftermiddagen. Men de måske ikke er klar til det skift endnu, hvilket gør dem overtrætte og rodder med deres natlige Zzz'er.

Tegn på, at din baby går igennem 12-måneders søvnregresjon

Her er nogle tegn, der kan indikere, at din helt nye lille går igennem en 12-måneders søvnregresjon:

• Svært ved at falde i søvn eller ro sig ned ved sengetid og lude-tid. Er din 1-årige eller næsten-1-årige ikke længere gående i seng om natten eller lude-tid pænt og nemt, som hun har været? Denne nyeste søvnregresjon kunne være skyld.
• Mere hyppige natlige vågnings. Hvis din ældre baby plutselig starter med at vågne oftere om natten igen efter en god lang stræk af at sove igennem natten (eller tæt på det), kan det være et tegn på 12-måneders søvnregresjon.
• Surhed. En baby, der går igennem en søvnregresjon, kan være kort på shut-eye og lang på crankies og endda tantrum, så vær sikker på, at hun får de anbefalede 11 til 14 timers søvn i en 24-timers periode (inklusive lude).
• Længere lude. Mere dags-søvn kan betyde, at din sødeste kompenserer for tabt-nat-søvn-tid på grund af en søvnregresjon.

Tips til at håndtere 12-måneders søvnregresjon hos din baby

Prøv at følge disse tips, når du står overfor en 12-måneders søvnregresjon:

• Hold din tot aktiv. Giv din 12-månedels masser af mulighed for at gå og tale om dagen, så hun vil være klar til at tucke ind om natten.
• Giv din baby masser af opmærksomhed. Du måske kan forhindre et tantrum ved at give kvalitets en-til-en tid med din unge lille. ved at hælde ros og opmærksomhed og bruge nogle smarte distraktioner, vil du hjælpe hende med at komme igennem nogle af den frustration, hun måske føler.
• Tålmodighed er nøglen. "Dette skal også gå," sagde en klog mor (måske din egen?). Hold i mente, at en 12-måneders søvnregresjon er midlertidig, og mens et par tårer forventes på kort sigt, vil din sødeste snart komme tilbage til hendes regelmæssige søvnskema.

Hvornår skal man ringe til lægen?

En 12-måneders søvnregresjon kræver sandsynligvis ikke et øjeblikkeligt opkald til din pediatriker, men hvis du holder en liste over bekymringer og spørgsmål at bringe op ved din babys næste checkup, kan du tilføje dette til den.

Husk, mens du håndterer en søvnregresjon, hold din egen fornuft i mente. Uventet natlig gråd kan kaste en skrue i dine egne Zzz'er, hvilket gør det sværere at komme igennem dagen med en travl ung lille.

Overvej at spille "videregiv baby" med din partner eller en anden hjælper, når tårerne begynder, så du kan fange din ånde og oplade til den næste spændende fase, der kommer ned ad pipe.