Her er, hvor meget søvn bebeer har brug for

De fleste nye forældre bruger masser af opmærksomhed på deres babys søvn, altid med håbet om (fingre krydset!) at hver nattesøvn bliver lidt længere. Selvfølgelig vil din lille en en dag få en hel nat med lukkede øjne, men nyfødte og babyers søvn falder generelt inden for et interval og varierer med alderen. Og mens det er fristende at sammenligne din baby med din vens, så ved du, at din lille skats søvnrytme er unik for hende, ligesom hendes sarte næse.

Alligevel, hvis du undrer dig over, hvor meget søvn bebeer har brug for, og om din er på rette spor, så læs videre for mere om, hvor mange timer om dagen din baby bør sove, og hvordan du kan se, om din lille en sover for meget. Sode drømme!

Hvor meget søvn har bebeer brug for?

Mængden af søvn, din baby har brug for, er baseret på hendes alder plus nogle andre vigtige faktorer. Her er et hurtigt overblik over søvnintervaller i det første år:

  • Nyfødt til 3 måneder. En sund baby i denne aldersgruppe bør få i alt ca. 14 til 17 timers søvn i løbet af et døgn. Hun vil typisk sove i korte intervaller på to til fire timer, vågne for at blive fodret, røgtet, skiftet og trøstet. Og mens der ikke er et foreslået søvnprogram at følge, vil din baby sandsynligvis samle otte til 12 timer om natten, med resten fordelt på to til fem dags sovne (selvom det kan variere fra baby til baby).
  • 4 til 6 måneder. I denne aldersperiode kan du forvente, at din baby sover ca. 12 til 16 timer om dagen, med nogle nattevågningsperioder på fem til seks timer i træk (det, man kalder "at sove igennem natten"). Din lilles sovne vil også blive mere sammensmeltede – forvent ca. tre om dagen ved 5 måneders alder. Og din babys søvnmønstre vil endelig følge resten af familiens rutine, da hun begynder at sove mere om natten og mindre om dagen.
  • 7 til 11 måneder. Den samlede søvn forbliver omtrent den samme, men nattevågningsperioder kan nå 10 til 12 timer, og sovne vil konsolidere sig yderligere fra tre til to.

Andre faktorer, der kan påvirke, hvor meget søvn nyfødte og bebeer får, inkluderer:

  • For tidlig fødsel. Hvis din baby blev født for tidligt, vil hendes søvntal afvige fra dem hos fuldtidspasninger. Præmaturo børn kan sove op til 22 timer om dagen, afhængigt af, hvor tidligt de er født, og de vågner hyppigere for at spise. Når det gælder at samle større stykker nattevågningsperioder (seks timer eller mere), når præmaturo børn ikke der så hurtigt. Faktisk kan det tage, indtil de er 10 eller 12 måneder gamle, før de opnår det.
  • Fodringsmetode. Flaskefødte spedbarn vågner typisk mindre ofte om natten and sover i længere perioder end deres ammede fæller, fordi formel tager længere tid at fordøje. Men formel er ikke en magisk søvnpil, da begge fodringsmetoder stadig resulterer i samme samlede mængde søvn. Og når din baby er 9 måneder gammel, er enhver forskel mellem de to normalt ikke længere synlig.

Når det gælder at opsætte et søvnprogram for din baby, er de første to måneder ikke tiden at prøve det. Da din lille en har brug for at ammes eller tage en flaske hver en time under nyfødtstadiet, bør etablering af et forudsigeligt program vente, indtil din baby er i 3- til 6-måneders alderen.

Og husk, at sikker søvn er afgørende i det første år af livet, så læg altid din baby på ryggen (aldrig på maven) til sovne og sengetid. Din baby bør også altid sove på en fast overflade, der er fri for bløde legetøj, puder, dyner og kanter.

Mens din lille en vinder overkroppsstyrke, kan hun overraske dig ved at skifte søvnepositioner og rulle om ca. ved 4 måneders alder (og hun vil presse sig op i en siddende position, når hun er ca. 9 måneder gammel, selvom tidspunktet for alle disse milepæle kan variere). Bekymr dig ikke – der er ikke behov for at vende hende tilbage på ryggen på dette tidspunkt, men hun skal stadig starte der hver gang, hun skal sove.

Kan spedbarn sove for meget?

Ja, det er muligt for bebeer at sove for meget – og det er helt sikkert ikke anbefalet tidligt i spedbarnsalderen. Husk, ved 1 måneds alder bør din baby spise mindst otte til 12 gange på 24 timer, så at lade en nyfødt sove "hele dagen" eller mere end den øvre grænse på 17 timer kan betyde, at hun mister den næring, hun har brug for.

Hold i mente, at du vil have behov for at vække din baby blidt, hvis hun sover længere end fire timer i de første uger. Og hvis hun ikke er vågen nok til at spise mindst otte gange om dagen, så ring til din læge for råd.

Hvad nu, hvis min baby ikke sover nok?

Der er også en chance for, at din baby måske sover for lidt og ikke opnår den anbefalede mængde søvn for hendes alder.

Hvis din babys søvnlog viser, at hendes daglige og natlige timer falder kort af det, hun bør få på 24 timer, og du ser tegn på en overtræt baby – herunder vedvarende humør, svært ved at finde ro til søvn om natten og korte kattenapper i stedet for fulde sovne, for at nævne nogle – så tal med din læge om, hvordan du kan hjælpe din lille en med at få nok søvn.

At lære at kende din babys søvntegn og følge en konsistent, beroligende sengepladsrutine er blandt de tips, du sandsynligvis vil få fra din læge.

Mens du kæmper dig gennem de første dage, uger og måneder med din baby, så ved du, at hun meget sandsynligt er på rette spor, hvad angår mængden af søvn, hun har brug for. Så mens det kan virke, som om ingen får nok Zzzs hos dig hjemme, vil der med tiden være lidt mere lukkede øjne for alle – og snart vil din baby sove som en champ.

Previous:

Next: