• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Plej af dig selv og dit nyfødte efter fødsel

Nogle af de mest almindelige spørgsmål, nye forældre har om at passe for en nyfødt, er virkelig de daglige, nitty-gritty spørgsmål. Det grundlæggende svar på ethvert forældrespørgsmål er at lytte til din baby, din børnelæge, og dine instincter. Tøv ikke med at spørge nogen, hvad der virkede for dem, men vær forberedt på at finde din egen vej med din baby. Brug derefter, hvad du har brug for, og smid resten.

Tæpper

Uanset om du bruger stof-tæpper, engangstæpper, eller en kombination, vil din nyfødt normalt have brug for mindst 8 til 12 tæpper om dagen. Nogle babyer vil bruge flere tæpper end andre, nogle færre. Du vil have brug for nogle nyfødt-størrelse tæpper til rådighed, men vær opmærksom på, at din baby hurtigt vokser ud af dem.

Prøv at købe to pakker nyfødt-størrelse tæpper. Stof-tæpper kan være mere en besvær under nyfødtfasen, og mange af de multi-størrelse stof-tæppeprodukter passer ikke nyfødte godt, så mange stof-tæppefamilier vælger enten midlertidigt at bruge engangstæpper eller investere i en stof-tæppe-service de første par uger, indtil babyen passer i gennemsnitsstørrelse tæpper. Hvis folk ønsker at give tæpper som gave, bed om en række små størrelser – ikke kun nyfødt.

At tæppe en nyfødt er ikke svært. Altid have rene til rådighed, og bring alt, hvad du har brug for, til ét sted, før du fjerner det besmittede tæppe. Sørg for, at babyen ligger på en sikker overflade, og lad ikke babyen uovervåget – endda små babyer kan rulle. Til nybegyndere anbefaler vi at tage babyens tøj helt af. Det sparer dig noget vaske til sidst. Både drenge og piger kan sprøjte dig, så vær opmærksom.

Navlestrengspleje

Hospitalpersonale på fødeafdelingen og din babys børnelæge bør fortælle dig præcis, hvordan man plejer navlestrengen, men det er altid godt at kende grundlæggende principper. Navlestrengen skal være ren for at forhindre infektion. Tegn på infektion inkluderer:

• Rødhed
• Opsvulst
• Sur lugt
• Udskillelse
• Ømhed i området omkring navlestrengen

Ring til din børnelæge med det samme, hvis nogen af disse symptomer opstår. Navlestrengen vil falde af inden for nogle uger.

At bade en baby

At bade en baby kan være meget sjovt. Nøglen er fleksibilitet. Nyfødte bliver ikke rigtig besmudsede. Og trods råd til det modsatte, har de ikke brug for bade hver dag. Hvis de nyder det, er du dog mere end velkommen til at bade dem dagligt.

Som med enhver baby-opgave, er indsamling af udstyr før start afgørende. Når du er klar, er der et par måder at gøre det på:

• At bade babyen med dig i vandet
• At bruge en babybadekar til bænken/vasken
• At prøve en vaskeklud og kar-bad

Mens vi taler om bading og at holde babyen ren, er det vigtigt at nævne, at sæber ofte kan tørre ud for babys hud. Nogle babyer er meget følsomme overfor kemikalier fundet i endda de mest bløde rensere. At holde disse til et minimum er en god idé, især jo mindre babyen er.

At trøste en baby

Før du kan se på, hvordan man trøster en grædende baby, er det vigtigt, at du ved, hvorfor babyer græder. Her er en delvis liste over, hvad der kan få en baby til at græde – nogle af dem kan overraske dig:

• Kedsomhed
• At have et besmudset eller vådt tæppe
• Frustration
• Sult
• Ensomhed
• Overstimulation
• Smerte
• Træthed

Ligesom voksne kan babyer opleve følelsesmæssige situationer, der efterlader dem ude af stand til at klare sig. Mens der er signaler for de fleste problemer før gråd, er gråd det ene sikre tegn på, at din baby ikke er glad eller har brug for noget.

At finde ud af, hvad det noget er, er dog ikke altid let. At prøve grundlæggende ting som at give mad, skifte, ryste osv. kan virke flest af tiden, men andre gange vil det ikke. Tag ikke din babys gråd personligt, og vær opmærksom på, at du ikke altid kan stoppe eller forhindre det.

Her er nogle ideer at prøve, når man håndterer en grædende baby:

• Hold babyen
• Ryst babyen
• Pud babyen ind
• Giv babyen mad
• Skift babyen
• Syng for babyen
• Afspil hvid støj (at køre støvsuger, bruser eller hårtrækker kan virke)
• Afspil musik
• Tag en biltur med babyen
• Tag en tur med babyen

At lære din babys signaler og kende dine grænser kan være meget nyttigt. Der vil være dage, hvor grådet kan komme til dig. Vær ikke bange for at lade nogen andre passe for babyen, mens du tager en pause.

Hvis du føler dig virkelig frustreret, og du er alene, prøv at sætte babyen et sikkert sted (som deres vagt), mens du tager et øjeblik for dig selv i et andet værelse. Ring til en ven og spørg om hjælp. Vær ikke bange. Alle forældre har disse dage, og det betyder ikke, at du er en dårlig forælder. Det betyder, at du er menneske.

Fysiske ændringer efter fødsel

Det tog din krop ni måneder at bygge sig op til babyen, og det vil tage tid at vende tilbage til din „normale“ selv. Nogle ændringer, som strækstriber, vil blive ved, men blive blegere med tiden.

De første par dage efter fødsel kan du bemærke, at du er meget varm hele tiden, måske endda sveder utroligt meget. Dette skyldes generelt hormonelle ændringer, og det hjælper din krop med at afskaffe de væsker, der har opbygget sig for at opholde babyen og moderkagen. Det er generelt ikke smertefuldt, bare irriterende.

Efterpiner er kontraktioner, der hjælper din livmoder med at vende tilbage til sin normale størrelse. De starter efter fødsel af babyen (og moderkagen), og de er normale og naturlige. For ammende mødre kan oxytocin, der frigives under amning, forårsage nogle kramper lige efter fødsel og de første par dage med amning.

Efterfødselsblødning

Efterfødselsblødning kommer sandsynligvis som den største overraskelse for de fleste kvinder. Blodet efter vaginal eller kejsersnitsfødsel af din baby kaldes lochia. Lochia starter lyserød og indeholder koaguler de første par dage.

Lochia kommer fra helingen af moderkageplaceringen, mens din livmoder krymper tilbage (involverer) til sin før-graviditetsstørrelse, hvilket tager ca. seks uger. Blødningen vil generelt blive let i styrke og lystere i farve, indtil den stoppe helt, hvilket signalerer, at stedet, hvor moderkagen sad, er helbredet over.

Lad din lochia være din guide. Hvis du gør for meget, vil du generelt bemærke en tungere eller mørkere strøm end dagen før. Lochia skal lugte meget som en menstruation. Spørg din udbyder, hvad du skal holde øje med, såsom sur lugt, store koaguler eller blødning, der mætter en bind i en time, smerte eller feber. Disse kan være tegn på nødtilstand, så det er meget vigtigt at ringe til din udbyder, hvis du oplever dem.

Fordi din krop helbreder og er i højere risiko for infektion, bør du bruge binder til at fange strømmen snarere end tampons eller menstruationskopper. Da de første par dage er de tungeste, bær ældre undertøj (eller de berømte mesh-puslinger, der leveres af hospitalet eller fødeklinikken) for at undgå at ødelæge dit gode tøj.

Du kan også overveje at bruge inkontinensbind eller voksne tæpper de første par dage. Efter det vil enhver type menstruationsbind generelt fungere.

Damspleje efter fødsel

Uanset om du havde en episiotomi eller ej, og uanset om du havde syr eller ej, vil din dam sandsynligvis være sår efter vaginal fødsel. Mens din dam begynder at helbrede, kan du hjælpe den langs ved at gøre Kegle-øvelser. Disse vil hjælpe med at fremme blodgennemstrømningen til området, hvilket hjælper det med at helbrede hurtigere.

Hvis du havde brug for at have syr, vil din læge eller jordemoder diskutere, hvordan man plejer dem, og hvad din genopretning vil være som. De kan endda foreskrive nogle mediciner til at hjælpe med smertelettelse. Syrne vil generelt opløse sig selv, selvom du måske ser stykker af trådene komme af på toiletpapiret.

Bed din udbyder om at vise dig syrne og forklare, hvad bekymringer man skal holde øje med. Vær sikker på at diskutere tegn på infektion som lugt, ekstrem rødhed og vedvarende opsvulst.

Følgende foranstaltninger vil føles godt og fremme heling:

• Kegle-øvelser: Disse øvelser kan fremme heling udover styrkelse.
• Sitzbad: Et varmt hoftebad eller sitzbad med eller uden medicin eller urter, kan fremme heling og lette ubehag.
• Luft: Prøv at sidde på en bind uden undertøj mindst én gang om dagen.
• Varme: Nogle udbydere anbefaler en varme lampe eller en hårtrækker på en varm men langsom indstilling til smertelettelse.
• Kulde: Du kan bruge ispakker eller specielle binder med indbyggede koldepakker. Disse er især gode de første par dage, hvor du måske er opsvulmet.
• Medicin: Du kan bruge receptpligtig medicin (hvis foreskrevet), men mange læger og jordemødre vil anbefale rezeptfrie smertestillende som Mortin (ibuprofen) og hamamelis-puder (som Tucks) til at hjælpe med kløe og smerter.

Efterfødselsfølelser

Ligesom graviditet er efterfødselsperioden en tid med store ændringer, både fysisk og følelsesmæssigt. Ændringerne i din krop og dens kemi er betydelige, og dit liv har haft en stor omvæltning. Det er lige så normalt at føle sig depressiv, angstfuld og overvældet som at føle sig helt oplyst og glædes.

Babyblues

De „efterfødselsblues“ er generelt hormonelle i natur. De kan begynde mellem 48 og 72 timer efter fødsel og vare op til to uger. Blues karakteriseres af gråd, irriterbarhed, vrede, udmattelse, spænding, rastløshed, angst og muligvis søvnløshed. Følelserne er midlertidige og kan ramme alle.

Efterfødselsdepression

Nogle kvinder vil også opleve efterfødselsdepression (PPD), som generelt karakteriseres ved forværrede og vedvarende depressive symptomer og kan også være ledsaget af efterfødselspanik eller mani og endda tvangsankomst lidelser. Nogle kvinder vil endda opleve posttraumatiske stresslidelser, især efter en traumatisk fødsel (individuelt defineret).

Efterfødselspsychose

Selvom det er relativt sjældent, vil nogle kvinder opleve efterfødselspsychose. Denne tilstand ses generelt med mange af de samme stemningssymptomer som PPD, plus hallucinationer, forvirring eller vanvid. Denne tilstand er meget alvorlig og kræver øjeblikkelig opmærksomhed for sikkerheden for både mor og baby.

At få hjælp

At få hjælp for enhver form for depression eller mental sundhedsmæssig bekymring er meget vigtigt. At ringe op på dine venner, familie og dit fødselshold for støtte er essentielt. Nogle kvinder har brug for tid og støtte, mens andre vil kræve rådgivning og/eller medicin. Kend tegnene, man skal holde øje med, og tøv aldrig med at ringe for hjælp.

At fode en baby

Når det gælder at fode din baby, har du valget om at amme, flaskefode, eller kombinationsfode – alle er acceptabele (og personlige) valg.

Amning

Amning bør ideelt starte med en første måltid inden for en time efter fødsel under hud-til-hud tid. For at starte, lægger du bare babyen mave til din mave, hjælper dem med at åbne munden stort, og placerer brystvorte i deres mund. (Det er den korte, oversimplificerede version.) Du bør have støtte fra din fødesygeplejerske, jordemoder, doula eller ammningskonsulent til denne første måltid.

Udover at spørge om (og acceptere) hjælp, overvej at lære så meget som muligt om amning før fødsel for at forberede dig. Selv om det er naturligt, er amning en færdighed, som både du og din baby skal lære sammen.

Flaskefodring

Nogle forældre vælger at flaskefode deres babyer med udtrykt mødlemælk, spædbarnsformel, eller en kombination af de to. Hvis du beslutter at flaskefode med formel, spørg din babys børnelæge om formelanbefalinger.

At lave din egen formel kan være meget farligt for din babys sundhed.

Det udstyr, du har brug for til at flaskefode, vil afhænge af, hvilken type flasker du vælger, og i tilfælde af formelfodring, om du bruger flaskevand, brøndvand eller kraanvand. Diskuter dette med din babys læge, og overvej at få en rapport fra dit lokale vandværk, hvis du er i tvivl om din vandforsyning.

Efter fødsel vil du ikke blive givet medicin til at tørre din mælk op. Normalt vil du blive rådgivet til at bære et tæt-siddende BH, undgå bryststimulation, og at tage medicin for at håndtere ubehaget. Dette kan vare op til 2 uger.

Sex efter baby

Ja, der er et sexliv efter baby. På grund af hormonelle og familiemæssige ændringer – såvel som den nødvendige tid til genopretning fra fødsel – vil dit sexliv synes at være på pause. Vent, indtil din praktiserende har givet godkendelse til sex. De leder efter heling af livmoderen og dammen, hvilket kan tage op til seks uger efter fødsel.

Når det er sket, hold en åben sind og gå langsomt. Tal om, hvordan I hver især føler jer fysisk og følelsesmæssigt. At skynde sig tilbage til sex, når ingen partner er klar, kan kun gøre ting værre. Årsager til smertefuldt sex efter fødsel kan inkludere narvæv, nedsat lyst og ophedelse, overaktive bækkenbundsmuskler og nervekompression.

Frygt for at gøre ondt på din partner kan være et hindrom for romantik, og det kan en baby, der skriger, netop når I endelig er klar til at handle. Hold en sans for humor hånden.

Husk, at sex ikke nødvendigvis betyder penetrativt samleje, men kan involvere en række seksuelle og intime aktiviteter. Hvis du finder ud af, at penetrativt sex er smertefuldt, gå langsomt, øg forleg, og brug et personligt glidemiddel og/eller vaginal fugtighedskræm. Hvis disse tiltag ikke hjælper, tal med din læge eller jordemoder.

Du kan også bemærke, at dine bryster kan lække under sex. Det er ikke et problem og vil ikke spilde mødlemælk til din baby. Det er ikke skadeligt for dig eller din partner.

Hvis det generer dig, kan du bære en BH med ammepuder for at stoppe lækagen. De fleste mødre, der oplever dette, bemærker det kun de første to måneder efter et nyt baby. Der er yderligere overvejelser for sex efter kejsersnit.

Din seks-ugers kontrol

Din seks-ugers aftale med din udbyder markerer det officielle slut på typisk prænatal/efterfødselspleje. Medmindre du har haft kirurgi, har du sandsynligvis ikke set din læge eller jordemoder siden 24 til 48 timer efter fødsel. Tag alle dine spørgsmål om fødsel, fremtidige graviditeter, forebyggelse og din sundhed med til aftalen.

Forebyggelse er et vigtigt emne for heteroseksuelle par at diskutere, fordi det er muligt at blive gravid, selvom din menstruation endnu ikke er vendt tilbage. Der findes mange metoder til pålidelig forebyggelse (hormonelle og andre), der er sikre og effektive for nye forældre (inklusive muligheder for ammende mødre). Tøv ikke med at spørge.

Udover at diskutere forebyggelse og fødsel, vil du sandsynligvis have din årlige undersøgelse, herunder brystundersøgelse og pap-smear. Det betyder, at efter denne aftale vil du sandsynligvis ikke skulle se din udbyder i et år medmindre du har spørgsmål.

Hvornår vil det være normalt?

En af de mest almindelige emner, par vil diskutere efterfødselsperioden, er hvornår vil livet vende tilbage til normalt? Det vil sandsynligvis tage dig ca. ni måneder til et år at ridefinere normalt. Langsomt men sikkert vil jeres forhold vokse, og jeres nye baby vil blive integreret i jeres familie.