• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tips og tricks mod barsel-gasser og opblæsning

Når glæden overføres til ubehag

Du har endelig født, og udover glæden ved at møde din baby, er det dejligt at føle sig lidt lettere og få lidt lettelse for de sidste graviditets-plager. Men inden for en dag eller to opstår en ny ubehag: du har gasser, er opblåset, og det er sjovt i det hele taget.

Alle taler ikke om det, men at have gasser og være opblåset er en ret almindelig forekomst, efter man har fået et barn. Nogle forældre oplever kun et mindre anfal, men for andre kan det være ret forringende.

"Jeg havde ikke engang et øjeblik til at processe mit nye barn, før jeg blev overvældet af intense kramper og tarmindekvildelse," deler Melinda Jameson, mor til to, og stifter af SuperWAHM. "I de følgende uger stod jeg over for store problemer med at kontrollere mine gasser, og jeg følede konstant, som om min mave ville eksplodere – og jeg bar ikke engang et barn inde mere."

Heldigvis, uanset om dine symptomer er milde, moderate, eller alvorlige, findes der ting, du kan gøre for at lette ubehaget ved barsel-gasser og opblæsning. Lad os se på, hvad der forårsager disse symptomer – og vigtigst, hvad du kan gøre for at få lidt lettelse.

Potentielle årsager til barsel-gasser og opblæsning

Efter fødslen går din krop igennem mange forandringer – hormonelt og fysisk. Ikke kun det, men din aktivitets-niveau ændrer sig, din kost kan ændre sig, og du måske tager visse mediciner og kosttilskud, der kan ændre, hvordan dine tarm arbejder.

Her er nogle af de hoved-arsager til barsel-gasser og opblæsning.

Forstoppelse

Sandsynligvis den største bidragsyder til barsel-gasser og opblæsning er forstoppelse, som er almindelig efter både vaginal fødselse og kejsersnit. Forstoppelse kan forårsage disse symptomer, fordi når dine tarm ikke bevæger sig, opbygger bakterier sig i din fordøjelses-kanal, hvilket resulterer i gasser og opblæsning.

Johanna Allen, en certificeret jordemoder (CNM), APRN, MSN, fra Viva Eve, siger, at barsel-forstoppelse normalt opstår fra en kombination af udtørning efter graviditet, lavere indtag af fiber, og at være sedentær.

"Kroppen er i en genopretnings-tilstand efter fødslen og har øget hydraterings-behov," forklarer hun. "Hvis du ammer, er kroppens hydraterings-krav øget endnu mere."

Kejsersnit-kirurgi

Du kan være mere gene til gasser og opblæsning, hvis du har haft et kejsersnit, siger Jennifer Wu, MD, OB/GYN på Lenox Hill Hospital. "Ved kirurgi som et kejsersnit kan tarmene være langsomme at komme i gang efterfølgende," beskriver Dr. Wu.

Dette kan være især sandt, hvis dit kejsersnit blev udført under fuldnarkose, siger Dr. Wu. "Opblæsning og distension opstår ofte," forklarer hun.

Smerte-medicin

Nogle gange kan den smerte-medicin, du tager efter kejsersnit-kirurgi eller for at håndtere smerter efter vaginal fødselse, forsinke din fordøjelse, hvilket fører til symptomer som gasser og opblæsning. Ifølge American Academy of Family Physicians kan enhver slags narkose under fødslen eller smerte-lindrende medicin givet dig efter fødslen forsinke dine tarm. Det kan så føre til de fortællende symptomer på gasser og opblæsning.

Der findes flere forskellige muligheder for barsel-smerte-lindring, og nogle kan være mere gene til at forårsage gasser og opblæsning end andre. Tal med en sundhedsfaglig om, hvilke alternativer der kan være tilgængelige for dig.

Kosttilskud

Hvis du taber store mængder blod under fødslen, vil du ofte blive givet jern-præparater for at bygge dine hemoglobin-niveauer op igen, forklarer Dr. Wu. Problemet er, at disse præparater kan forvirre dit fordøjelses-system. "Jern forårsager mange fordøjelses-problemer såsom opblæsning og forstoppelse," siger Dr. Wu.

Hvis det er tilfældet for dig, kan du overveje at spørge din medicinske udbyder, hvilke andre præparater eller muligheder der findes for dig.

Skeden/endearm-revner og bækkenbund-skade

Hvis du har oplevet skeden- eller endearm-revner efter fødslen, eller hvis du har haft en episiotomi, kan du føle frygt for at tømme dine tarm, hvilket kan føre til forstoppelse, gasser, og opblæsning.

Desuden, hvis du havde en skeden- eller endearm-prolaps efter fødslen, kan du opleve øgede rater af gasser og opblæsning, siger Alexis May Kimble, D.O., board-certificate urogynekolog og medicinsk direktør for The Kimble Center.

"Gasser kan være meget normale efter graviditet og kan løse sig i barseltiden," siger Dr. Kimble. "Men det kan også være et tegn på en uigenkendt obstetrisk anal-sfinkter, perineal, eller skeden-bund-skade." Dr. Kimble anbefaler at søge medicinsk opmærksomhed, hvis ukontrollerede gasser er vedvarende og ikke kan lindres.

Midler mod gasser og opblæsning efter fødslen

Gasser og opblæsning stinker bestemt (på mere end én måde!), men det gode nyt er, at der findes masser af muligheder for at lindre dine symptomer. Vi nåede ud til medicinske eksperter og barsels-forældre for nogle prøvede og sande råd.

Motion

Hvis du vil få dine tarm i gang og alle de gasser og opblæsning ud af dit system, skal du få din krop i bevægelse.

Selvfølgelig, da du genopretter dig fra fødslen, skal du tage det roligt. "Prøv at gå langsomt rundt i dit hus lidt hver dag, med opmærksomhed på din krop, og stop aktivitet ved åndesværkkeligheder eller svimmelhed," foreslår Allen.

Du kan tale med en sundhedsudbyder om at øge dette gradvist, siger Allen, og mange barsels-forældre kan måske tage korte gåture bare få uger efter fødslen, hvilket kan hjælpe enormt med gasser og opblæsning.

Yoga fra hospital-sengen

Mens du måske ikke er godkendt til omfattende motion de første par dage efter fødslen, betyder det ikke, at du ikke kan bevæge din krop på små, men effektive måder. Jenna Fletcher, mor til tre, delte hendes bedste tip til at lindre gasser og opblæsning de første dage efter fødslen: blid yoga.

"Jeg havde de værste gasser efter mit sidste kejsersnit," siger Fletcher. Hun siger, at smerterne startede dagen efter hendes kejsersnit og ikke blev lindret af taktikker som gas-medicin og ekstra hydratering. Sygeplejerskerne på hospitalet anbefalede bevægelse, dog, og det var svaret for Fletcher.

"De sagde til mig, at jeg skulle bevæge mig så meget, som jeg kunne," sagde hun. "Til sidst endte jeg med at lave cat/cow-pose fra yoga på min hospital-seng, og det fik tingene i gang."

Øg dit fiber-indtag

Da forstoppelse er en stærk bidragsyder til gasser og opblæsning under barseltid, opfordres mange barsels-forældre til at øge deres fiber-indtag for at få deres tarm i gang og mindske de ubehagelige symptomer.

Jameson siger, at det var nøglen for hende med hensyn til symptom-lindring. "Mine symptomer syntes at blive forværret, hver gang jeg prøvede at tilfredsstille en lyst med is eller oste," sagde hun. "Så jeg begrænsede min mad til ting, der let kunne fordøjes, havde masser af fiber, og drak mere vand, end jeg har i mit hele liv!"

Tag gas-medicin

At gøre ting som at øge dit fiber-indtag og undgå gas-givende fødevarer som bønner og broccoli kan hjælpe med gasser, siger Dr. Wu. Men sandheden er, at nogle gange er den bedste måde at lindre gas-symptomer på at tage medicin, og der er ingen skam i det.

Dr. Wu anbefaler Mylicon (varemærke, Gas-X) til barsels-forældre. Ifølge Lactmed, en database om amning og medicin sponsoreret af National Center for Biotechnology Information, er det aktive stof i Mylicon (simetikon) kompatibelt med amning, da det ikke overgår i brystmælken.

Selvfølgelig, uanset om du ammer eller ej, skal du tale med en sundhedsudbyder, før du tager ny medicin.

Positioner til gas-frigivelse

Carrie Murphy, en doula og mor, var overrasket over sin oplevelse med barsel-gasser og opblæsning. "Jeg var doula i seks år, før jeg fødte, og barsel-gasserne var en ting, jeg ikke havde noget bud på, indtil jeg oplevede det," siger hun. "Det var så irriterende."

Lindring kom for hende fra en kombination af ting, herunder gas-lindrende medicin og at drikke te. Men hun fandt også, at at prøve forskellige krops-positioner hjalp. "Jeg brugte lang tid med mine ben krølet op i min mave for at slippe det," delte hun.

Den position, din krop er i, kan påvirke din evne til at slippe gasser effektivt, ifølge forskning. Oprejste positioner, motion, kæbling, og barnets pose (child's pose) er alle fremragende måder at få den gas ud af din krop på.

Varme væsker og varme-pude

At drikke varme væsker er en god måde at hjælpe med at lindre forstoppelse, gasser, og opblæsning. Det var nøglen for Samantha Angoletta, mor til fire, der oplevede intense gasser og opblæsning efter fødslen. Hun delte, at hende gassede symptomer var værst med hendes første barn, som var hendes længste og hårdeste fødselsgang.

"Det, der hjalp mig mest, var at drikke varme væsker – urte-te, bouillon, og koffeinfri kaffe," sagde hun. Alt, der var varmt, syntes virkelig at hjælpe, delte hun, herunder varme bade og brug af en varme-pude.

Hvornår skal du se en sundhedsudbyder?

De fleste tilfælde af barsel-gasser og opblæsning er typiske og vil løse sig med tidens gang (og masser af gasser!), og med et par interventioner for at få tingene ryddet op. Men nogle gange kan gasser og opblæsning være indikativt for et medicinsk problem og kræve medicinsk opmærksomhed.

Dr. Wu siger, at hvis dine gasser ikke synes at kunne bevæge sig i det hele taget, skal du tale med din sundhedsudbyder.

"Hvis der ikke slipper nogen gasser efter fødslen, især post-operativt, og tarm-lydene er meget stille, kan dette være bekymrende for ileus eller paralyseret tarm," forklarer hun. "Indtil tingene kommer i gang igen, kan patienten være meget syg."

En anden sjælden, men alvorlig komplikation at holde øje med er tarm-forstoppelse, som kan ske efter kirurgi, siger Dr. Wu. Symptomer på tarm-forstoppelse inkluderer alvorlige gas-smerter, forstoppelse, opkastning, mave-svulst, og evnen til ikke at slippe gasser. Du bør definitivt se en medicinsk udbyder, hvis du har disse symptomer, advare hun.

Et ord fra Verywell

Barsel-gasser og opblæsning kan være absolut ubehagelige og nogle gange udmattende, men de fleste tilfælde klarer sig med tid eller nogle simple midler. Jameson opfordrer nye forældre til at holde ting i perspektiv og have håb. "Vær tålmodig," siger hun. "At føde tager sit afsæt på din krop, men gasseren og opblæsningen vil ikke vare evigt."

Selvfølgelig, hvis dine symptomer ikke løser sig, selv med interventioner, eller dine symptomer er alvorlige, bør du ikke tøve med at nå ud til en sundhedsudbyder for vejledning og hjælp.