• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hårtab efter graviditet: Årsager, tips og hjemmebehandlinger

Under graviditet er nogle kvinder på deres naturlige bedste med tykkere hår og strålende ansigter. Det er generelt på grund af øgede niveauer af graviditetshormonerne østrogen og progesteron. Dog kan perioden efter graviditet medføre forskellige fysiske ændringer, herunder hårtab.

Hårtab efter graviditet er en form for telogen effluvium, et midlertidigt hårtabsmønster udløst af en specifik begivenhed. Denne tilstand udløses af et pludseligt fald i østrogenniveauer, som er normalt efter at have født. Et sådant hårtab er normalt midlertidigt og kræver sjældent behandling.

Læs dette indlæg for at lære om hårtab efter fødslen, dets årsager og midler.

Hvornår starter hårtab efter fødslen?

Hårtab efter fødslen sker normalt tre til fire måneder efter fødslen og kan vare i 12 måneder. Omkring 60% af håret skifter til udslipnings- eller telogenfasen under denne periode. Nogle kvinder kan opleve genvækst og reduceret hårtab før 12 måneder.

Hvad er årsagen til hårtab efter fødslen?

Hårvækstcyklussen forløber i tre faser: vækst- eller anagenfasen (2–6 år), overgangs- eller katagenfasen (2–3 uger) og udslipnings- eller telogenfasen (3 måneder). Under graviditeten stiger progesteron- og østrogenniveauerne med ni og otte gange, henholdsvis. Dette stigning i hormonniveauer får cyklussen til at blive i vækstfasen i længere varigheder, derfor det tykkere og fuldere hår.

Dog, med fjernelsen af moderkagen efter fødslen, begynder hormonniveauerne at vende tilbage til normal. Dette pludselige fald får alt det ekstra hår i vækstfasen til at falde ud med en abnorm hastighed. Det hurtige tab af et stort volumen hår kan forårsage angst, men det er midlertidigt, og dit hår vil sandsynligvis vende tilbage til sin normale tilstand inden for et år.

Hvordan håndteres hårtab efter fødslen?

Postpartum alopeci, som er en naturlig og almindelig forekomst, kræver typisk ikke medicinsk behandling. Hvis hårtabet virker bekymrende eller forløber med en abnorm hastighed i længere tid, kan din dermatolog anbefale en blodprøve for at tjekke for abnorme skjoldbruskkirtelhormonniveauer eller anæmi.

At indarbejde disse foranstaltninger i din hårplejerutine kan hjælpe med at håndtere hårafald:

• Skift af shampoo: Brug et volumegivende shampoo og en let balsam. Brug ikke shampoer med intensive betingelsesegenskaber, som kan gøre håret tyndere og lidt livløst.
• Håndtering af hår: Brug bløde bevægelser under vaske og børstning af dit hår.
• Styling: Undgå at style dit hår i pigtails, tætte flettede hår eller ponytail, som kan trække på dit hår og forårsage, at det knækker.

Du kan også overveje en kortere frisure under denne periode for at give udseendet af fuldere hår og formindske vægten på hovedbunden.

Hvad er nogle hjemmemidler til at støtte hårvækst?

Her er nogle nyttige hjemmemidler, der kan hjælpe med at fremme og støtte hårvækst:

• Tilstrækkelig ernæring: Udover hormoner kan mangel på vitamin D, niacin, zink, essentielle fedtsyrer eller jern forårsage hårtab.

Forbruge en sund kost med næringsrige fødevarer som bladgrøntsager, soja, spirer, yoghurt, ærter og appelsiner. Forskellige multivitamin kosttilskud er tilgængelige og kan forbruges efter rådgivning med en læge.

• Æggehvidemaske: Dette klassiske middel mod hårafald kan tilberedes med et spiseskefuld honning og olivenolie blandet med et æggehvide. Lad det sidde i 30 minutter og skyl grundigt. Vitaminerne og æggehvidens albumen hjælper med at reparere skadet hår, mens honning og olivenolie står for skinnere og betinget hår.
• Ricinusolie: Ricinusolie består hovedsageligt af ricinolsyre, som fremmer blodforsyningen til hovedbunden, dermed øger hårvæksten og forhindrer hårafald. Ricinusolie kan bruges med kokosolie, kendt for sine antibakterielle egenskaber, som en hårmaske i ca. tre timer. Derefter skyl det grundigt af med vand.
• Yoghurt: Det er blandt de mest populære ingredienser til at forhindre hårafald, mens man fremmer sund hårvækst. Yoghurt indeholder vitamin B3, calcium, mælkesyre og fedtsyre, blandt andre næringsstoffer. Bland to til tre spiseskefulde yoghurt og et spiseskefuld citronsaft og anvend det på dit hår i ca. 30 minutter før skylning.
• Bukkehornskløver frø: Våd frøene i vand over nat, lav en pasta af det, og anvend det på din hovedbund. Skyl af efter 30 minutter med vandet, der blev brugt til vådning, fulgt af normalt vand.
• Massage: At massere din hovedbund før hårvaske øger blodcirkulationen til hovedbunden og styrker rødderne, mens det afslapper sindet. Det øger også optagelsen af næringsstoffer. Masser din hovedbund i ca. fem til ti minutter med essentielle olier i bæreeolier, såsom kokos eller mandel, og skyl grundigt.
• Biotin kosttilskud: Mangel på keratin kan føre til hårtab og knusning. Vitamin H eller B7, også kaldet biotin, fremmer syntesen af keratin. Prøv at inkludere biotinrige fødevarer, såsom æggeblommer, kød, mælk, nødder og grøntsager, i din kost. Du kan også tage biotin kosttilskud efter rådgivning med din læge.

Forårsager amning hårtab efter fødslen?

Nej, hårtab efter fødslen er ikke et resultat af amning, og du bør ikke være bekymret for øget hårtab på grund af amning.

Hårtab efter graviditet er almindeligt og ofte ikke en grund til bekymring. Selvom at miste sit hår kan være stressende, vil dit hår starte med at vokse i sin normale cyklus med tiden. I mellemtiden kan du prøve hjemmemidler og foranstaltninger for at håndtere hårtab og opnå sundere hår.