Hvordan man ammer tvillinger

Tips til at amme tvillinger

Da du har to bryster og to munde at føde, hvorfor ikke amme dem sammen, tandem-stil? Mens du måske vil starte med at amme dine børn ét ad gangen, indtil de får fat i grebet, er en tydelig fordel ved tandem-amning, at du ikke skal bruge hele dagen og natten på at amme (først Barn A, så Barn B, og tilbage til Barn A og så videre).

Nogle tips til at amme dine tvillinger:

• Overvej et amningspute. Et, der er designet specielt til tvillinger, kan gøre det nemmere at positionere dine børn. Eller du kan bruge to almindelige puder eller rullede håndklæder.
• Kom klar. Når du lige er kommet i gang, positionér puden og lad nogen give dig hvert barn, gribe ét ad gangen. Hvis du er alene, sæt dig op på gulvet foran sofaen (med masser af puder). Læg børnene i deres hoppestole på hver side af, hvor du vil sidde. Fastgør puden omkring din taille og positionér børnene ét ad gangen på puden, så gribe.
• Find den rigtige amningsposition. Prøv at positionere begge børn i fodbold- eller vagtholdene, ved at bruge puden til at supportere deres hoveder. Eller kombiner vagtholdet og fodbold-holdet, igen ved at bruge puden til support. Eksperimentér, indtil både du og dine børn er bekvemme.
• Skift bryster. Husk at skifte bryster for hvert barn ved hver amning (eller mindst skift sider hver dag), så begge bryster stimuleres lige meget.
• Amning af trillinger (eller flere). Hvis du har tre eller flere børn at føde, am to ad gangen, så am det tredje barn derefter, med hensyn til at skifte, hvilket barn der får solo-sug-tid.
• Gør, hvad der virker for dig. Bekymr dig ikke, hvis tandem-amning ikke er rigtigt for dig, selv med øvelse. Du kan enten flaskegive ét barn (ved at bruge udtrykt mælk eller formula, hvis du supplerer) mens du ammer det andet (og så skifte), eller amme ét efter det andet. Det vigtige er at gøre, hvad der virker for dig og dine børn.
• Fokuser på dit grep. At amme mere bør ikke forårsage, at dine brystvorter bliver ømme eller revnet; ømhed skyldes normalt et dårligt grep (eller muligvis mugu). Så hvis dine brystvorter er ekstra ømme, prøv en lanolin-creme for at lindre smerterne og brug ekstra tid på at arbejde med dit grep med hvert barn.

Hvor mange kalorier brænder amning af tvillinger?

Amning af ét barn brænder op til 500 ekstra kalorier om dagen. Det betyder, at når du ammer tvillinger, vil du brænde ca. 1.000 kalorier hver dag.

Hvor mange kalorier har du brug for for at amme tvillinger?

At gøre så meget fodring og brænde så mange kalorier betyder, at du også skal spise mere. For at holde dig brændstofmæssig oppe, når du ammer tvillinger, har du brug for 450 til 500 kalorier over dine før-graviditets-behov for hvert barn – eller ca. 1.000 ekstra daglige kalorier i alt.

Du måske skal øge dit kalorieindtag, mens dine børn vokser større og sultnere. Eller du måske skal mindske dit antal, hvis du supplerer amning med formula og/eller faste fødevarer, eller hvis du har betragtelige fedtdepoter, du gerne vil brænde.

For at holde dig brændstofmæssig oppe, hold fast til en fornuftig, balanceret amningskost og drik masser af vand. Du vil også sørge for, at du får nok calcium. Alle lakterende mødre bør få mindst 1.000 mg om dagen, men mødre, der ammer flerfødsler, måske har brug for endnu lidt mere.

At producere nok mælk til tvillinger: Hvordan du øger din forsyning

Hvis du ammer tvillinger, holder hyppig amning din forsyning oppe. Men hvis du ammer efter behov og stadig har problemer med din mælkeforsyning, kan regelmæssig stimulering fra en mælkepumpe hjælpe. Da det meste af din mælk kommer de første fem minutter, forbedrer flere korte sessioner hver dag din forsyning bedre end færre længere sessioner.

Mål en tidsplan på ca. fire gange om dagen udover at amme dine børn. En elektrisk dobbelt pumpe vil blive din nye bedste ven – især da den kan hjælpe dig med at få dyrebare ekstra timer søvn, mens nogen anden bruger din mælk til at føde dine børn.

Eksklusiv amning vs. supplering for tvillinger

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler eksklusiv amning, indtil dine børn er 6 måneder gamle, og fortsat amning til mindst 1 år. Men når du ammer tvillinger, kan denne anbefaling være svær at følge. Det er okay! Giv dig ikke skyld, hvis du ikke kan amme dine tvillinger eksklusivt i 6 måneder, eller overhovedet.

Supplering med formula kan faktisk hjælpe dig med at amme længere. Dog kan supplering mindske din mælkeforsyning på grund af mangel på efterspørgsel, så mål at pumpe regelmæssigt.

Få hjælp til at amme dine tvillinger

Mange mødre kæmper i starten med at amme tvillinger, så vær ikke bange for at spørge om hjælp. Din børnelæge, en amningskonsulent og/eller en doula med erfaring med flerfødsler kan tilbyde support.