• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan ammes tvillinger

Hvis du er mor til tvillinger, kan amning være dobbelt udfordrende i starten:Du har trods alt to munde at mætte, to små kroppe til at balancere og tre mennesker, der skal finde ud af hele den her amningsting.

De mange fordele ved amning gør det selvfølgelig besværet værd. Når du først er faldet ind i rytmen med at amme dine babyer (og det vil du!), vil du opdage, at det ikke kun er muligt, men praktisk (du har ikke flasker at vaske) og dobbelt så givende.

Sådan sætter du dig selv op til succes, når du ammer tvillinger.

Etablering af en tvillingesygeplejeplan

I de første par uger skal spædbørn amme otte til 12 gange om dagen. Det bryder ned til cirka en gang hver anden til tredje time, dag og nat. Hver session bør vare omkring 20 til 30 minutter - men vent på, at hver baby signalerer, at hun er færdig, før den stopper (sut-sluge-mønsteret vil bremse til omkring fire sug til en synke).

I begyndelsen kan du prøve at amme dine tvillinger efter samme tidsplan. Husk dog på, at selv enæggede tvillinger har forskellige personligheder, appetit og ammemønstre. Så prøv at tune ind på hver enkelts behov; den ene skal muligvis amme hyppigere end den anden.

Nogle mødre kan lide at lade den mere sultne baby diktere madplanen for begge. Andre lever af hver babys efterspørgsel i løbet af dagen og holder sig til en tidsplan om natten. Uanset hvad du vælger, skal du bare føre ekstra omhyggelige optegnelser for at sikre, at hver baby er godt fodret ved hver fodring.

Tips til at amme tvillinger

Eftersom du har to bryster og to munde at mætte, hvorfor så ikke amme dem sammen, tandem-stil? Selvom du måske ønsker at begynde at amme dine babyer en ad gangen, indtil de får fat i at holde fast i, når alle er behagelige at amme, er en indlysende fordel ved tandempleje, at du ikke behøver at bruge hele dagen og natten på at amme (første baby) A, derefter Baby B og tilbage til Baby A og så videre).

Et par tips til at amme dine tvillinger:

• Overvej en ammepude. En designet specielt til tvillinger kan gøre det nemmere at placere dine babyer. Eller du kan bruge to almindelige puder eller sammenrullede håndklæder.
• Bliv konfigureret. Når du først går i gang, skal du placere puden og få nogen til at række dig hver baby, låse på en ad gangen. Hvis du er alene, så sæt dig op på gulvet foran sofaen (med masser af puder). Sæt babyerne i deres hoppesæder på hver side af, hvor du skal sidde. Fastgør puden om din talje og placer babyerne en ad gangen på puden, og lås derefter.
• Find den rigtige plejestilling. Prøv at placere begge babyer i fodbold- eller vuggeholderne ved at bruge puden til at støtte deres hoveder. Eller kombiner vuggeholderen og fodboldholderen, igen ved at bruge puden til støtte. Eksperimenter, indtil både du og dine babyer har det godt.
• Alternative bryster. Husk at skifte bryster for hver baby ved hver fodring (eller i det mindste hver dag skifter side), så begge bryster stimuleres lige meget.
• Ammende trillinger (eller flere). Hvis du har tre eller flere babyer at fodre, skal du amme to ad gangen, og derefter amme den tredje baby bagefter, og husk at skifte, hvilken baby der får suttetid alene.
• Gør det, der virker for dig. Bare rolig, hvis tandemsygepleje ikke er det rigtige for dig, selv med praksis. Du kan enten give den ene baby flaske (ved at bruge pumpet mælk eller modermælkserstatning, hvis du supplerer), mens du ammer den anden (og derefter slukke), eller du kan amme den ene efter den anden. Det, der er vigtigt, er at gøre det, der virker for dig og dine babyer.
• Fokusér på din lås. At amme mere bør ikke få dine brystvorter til at være ømme eller revnede; ømhed er normalt forårsaget af en dårlig lås (eller muligvis trøske). Så hvis dine brystvorter er ekstra ømme, så prøv en lanolincreme for at lindre smerten og brug ekstra tid på at arbejde på din lås med hver baby.

Hvor mange kalorier forbrænder ammende tvillinger?

Amning af en baby forbrænder op til yderligere 500 kalorier om dagen. Det betyder, at når du ammer tvillinger, forbrænder du omkring 1.000 kalorier hver dag.

Hvor mange kalorier har du brug for for at amme tvillinger?

At spise så meget og forbrænde så mange kalorier betyder, at du også bliver nødt til at spise mere. For at holde på brændstof, når du ammer tvillinger, skal du bruge 450 til 500 kalorier over dit behov før graviditeten for hver baby - eller ca. 1.000 ekstra daglige kalorier i alt.

Du skal muligvis øge dit kalorieindtag, efterhånden som dine babyer bliver større og mere sultne. Eller du skal muligvis reducere dit antal, hvis du supplerer sygeplejen med modermælkserstatning og/eller faste stoffer, eller hvis du har betydelige fedtreserver, du gerne vil forbrænde.

Hold dig til en fornuftig, afbalanceret ammediæt og drik masser af vand, for at holde dig vedlige. Du vil også gerne sikre dig, at du får nok calcium. Alle ammende mødre bør få mindst 1.000 mg om dagen, men mødre, der ammer flere, kan have brug for lidt mere.

Producer nok mælk til tvillinger:Sådan øger du din forsyning

Hvis du ammer tvillinger, holder amning ofte din forsyning oppe. Men hvis du fodrer efter behov og stadig har problemer med din mælkeforsyning, kan regelmæssig stimulation fra en pumpe hjælpe. Da det meste af din mælk kommer i løbet af de første fem minutter, øger flere korte sessioner hver dag din forsyning bedre end færre længere sessioner.

Sigt efter et skema på omkring fire gange om dagen ud over at amme dine babyer. En elektrisk dobbeltpumpe bliver din nye bedste ven - især da den kan hjælpe dig med at få dyrebare ekstra timers søvn, mens en anden bruger din mælk til at fodre dine babyer.

Eksklusivt amning vs. tilskud til tvillinger

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler eksklusiv amning, indtil dine babyer er 6 måneder gamle og fortsætter med at amme til mindst 1 års alderen. Men når du ammer tvillinger, kan denne anbefaling være svær at følge. Det er okay! Du må ikke slå dig selv op, hvis du ikke udelukkende kan amme dine tvillinger i 6 måneder eller overhovedet.

Supplering med formel kan faktisk hjælpe dig med at amme i længere tid. Men da tilskud kan reducere din mælkeforsyning på grund af manglende efterspørgsel, så sigt efter at pumpe regelmæssigt.

Få hjælp til at amme dine tvillinger Mange mødre kæmper i starten med tvillinger, så vær ikke bange for at bede om hjælp. Din børnelæge, en amningskonsulent og/eller en doula, der har erfaring med multiple, kan tilbyde støtte.