• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

At forbedre familiekommunikation

Hvordan kan jeg forbedre kommunikation i min familie?

Her er nogle vigtige måder at bygge sund kommunikation på

• Vær tilgængelig: Gør tid i alle travle tidsplaner for at stoppe og tale om ting. Selv 10 minutter om dagen uden distraktioner for dig og dit barn at tale kan gøre en stor forskel i at danne gode kommunikationsvaner. Sluk for fjernsynet eller radioen. Giv din udelelig opmærksomhed til dit barn. Sæt dig ned og se på dit barn, mens I taler. De få minutter om dagen kan være af stor værdi.
• Vær en god lytter: Når du lytter til dit barn, hjælper du dit barn med at føle sig elsket og værdsat. Spørg dit barn om hans følelser om et emne. Hvis du ikke er klar over, hvad dit barn siger, gentag det, du hører, for at være sikker på, at du forstår, hvad dit barn prøver at sige. Du behøver ikke at være enig i, hvad dit barn siger, for at være en god lytter. At dele sine tanker med dig hjælper dit barn med at roe sig ned, så han senere kan lytte til dig.
• Vis empati: Det betyder at stemme ind på dit barns følelser og lade ham vide, at du forstår. Hvis dit barn er ked af det eller opstødt, kan en blid røring eller omfavnelse lade ham vide, at du forstår de ked af det eller dårlige følelser. Fortæl ikke dit barn, hvad han tænker eller føler. Lad ham udtrykke disse følelser. Og vær sikker på ikke at minimere disse følelser ved at sige ting som, "Det er dumt at føle sig sådan," eller "Du vil forstå, når du bliver ældre." Hans følelser er reelle for ham og bør respekteres.
• Vær en god rollemodel: Husk, børn lærer ved eksempel. Brug ord og toner i din stemme, som du vil have dit barn til at bruge. Sørg for, at din stemmetone og det, du gør, sender samme besked. For eksempel, hvis du griner, når du siger, "Nej, gør ikke det," vil beskeden være forvirrende. Vær klar i dine instruktioner. Når du har fået beskeden over, slid ikke ud på dit punkt. Hvis du bruger ord til at beskrive dine følelser, vil det hjælpe dit barn med at lære at gøre det samme. Når forældre bruger følelsesord, som "Det gør mig ked af det, når du ikke vil gøre det, jeg beder dig om," i stedet for at skrigge eller kalde navne, lærer børn at gøre det samme.

Flere tips til at forbedre kommunikation

Gør

• Giv klare, aldersmæssige instruktioner som, "Når vi går til butikken, forventer jeg, at du er artig og bliver med mig." Sørg for, at dit barn forstår, hvad du har sagt. Nogle gange forstår børn ikke fuldt ud betydningen af ord, de hører og bruger.
• Ros dit barn, når du kan.
• Kommuniker dine følelser roligt.
• Vær sandelig.
• Lyt nøje til, hvad dit barn siger.
• Brug jeres taletid som undervisningsøjeblikke – gå ikke glip af muligheder for at vise dit barn sund kommunikation.
• Vær rollemodel for det, du vil have dit barn til at gøre – øv det, du prædiker.
• Sørg for, at når du er opstødt med dit barn, ved hun, at det er hendes adfærd, der er problemet, ikke barnet selv.

Gør ikke

• Giv brede, generelle instruktioner som, "Du må gerne opføre dig ordentligt!"
• Kalder navne eller skyder skyld. "Du er dårlig" bør erstattes med "Jeg kan ikke lide måden, du opfører dig på."
• Skrig eller truer.
• Løj eller fortæl dit barn halv sandheder.
• Brug tavshed til at udtrykke stærke følelser. Lange pauser skræmmer og forvirrer børn.

At beholde roen

Der er tidspunkter, hvor alle forældre føler, at de er løbet tør for tålmodighed. Dog er det altid vigtigt at finde måder at hjælpe dit barn med at opføre sig uden at sære hans følelser. Her er nogle måder at berolige dig selv, når du føler dig stresset, før du prøver at tale med dit barn.

• Tag et par dybe åndedrag meget langsomt.
• Vent 5 minutter, før du begynder at tale til dit barn.
• Prøv at finde et ord til at mærke det, du føler (som "skuffelse"). Sig det til dig selv og vær sikker på, at det er passende for dit barn.
• Del dine frustrationer med din ægtefælle eller en ven.
• Hold ikke knur. Håndter kun nutiden.
• Søg professionel hjælp, hvis du føler, at du har mistet kontrol.

Sund kommunikation med dit barn er en af de vigtigste og mest givende færdigheder, du kan udvikle som forælder. Det gør også de hårde dele af forældreskabet (såsom at disziplinere dit barn) meget nemmere og mere effektive.