Forældreangst i småbørnsårene
At opdræge et barn i alderen 1 til 3 år kan være udfordrende. Det er normalt at føle sig ængstelig for dit småbarn og din forældrestil. Men hvis du har alvorlig angst, der ikke går væk, kan det påvirke dit barn, og forhindre dig i at være den forælder, du gerne vil være. At vide, hvad man kan forvente af småbørnsårene, og at søge støtte kan hjælpe.
Hvad sker der under småbørnsstadiet?
Småbørn har endnu ikke udviklet de sociale og emotionelle færdigheder, der er nødvendige for at styre deres adfærd.
Småbørn kan være modstræbende, emotionelle eller gryde (især når det gælder mad). Raserianfald og vredeudbrud er almindelige i denne alder.
Dit barn kan gøre ting, du ikke kan lide, som at bide eller slå. De kan finde det svært at være adskilt fra dig, eller 'opføre sig dårligt' for at få din opmærksomhed. Småbørn kan nemt blive distraheret, og finde det svært at følge instruktioner.
Men småbørn udvikler sig hurtigt. De lærer at tale, tænke og lege. De kan løbe rundt overalt, falde og udforske alt. De lærer også at gøre ting uafhængigt, som at gå på toilettet og tage tøj på, selvom de stadig kan have problemer med at sove, eller måske gør i sengen.
Almindelige angster og frygte
Det er normalt at bekymre sig, når man er forælder. Du kan være bekymret for, at dit småbarn ikke udvikler sig som andre børn, eller bekymre dig på tid for, at de er syge. Du kan blive ængstelig for, hvordan de håndterer sociale situationer med venner eller familie, eller at de vil opføre sig dårligt offentligt.
Nogle forældre bliver ængstelige for, at verden er et farligt sted for deres barn. De føler, at de skal beskytte deres småbarn mod at blive skadet eller bortført, og bliver meget ængstelige, når deres barn udforsker eller tager risici.
Nogle forældre bliver ængstelige for deres børns succes, og vil gribe ind for at forhindre dem i at mislykkes.
Det er normalt at have disse angster fra tid til anden. Men hvis de bliver et problem for dig, bør du overveje at søge hjælp.
Hvorfor det er vigtigt at håndtere angst
Konstant bekymring kan overtage og komme i vejen for dit forældreskab. Meget ængstelige forældre finder det svært at komme igennem dagen. De kan have problemer med at forbinde emocionelt med deres barn.
Der er nogle beviser for, at forældre med social angst er mere benægtet til at engagere sig i adfærd, der sætter deres børn i risiko for angst, også.
Hvis du altid viser dit barn, at du er bekymret, kan de lære at være bekymrede for nogle situationer også. Børn lærer ved at tage risici og lave fejl.
Angst er den mest almindelige psykiske sundhedstilstand i Australien. Du måske har haft angst, før du blev forælder, eller du kan have udviklet tilstanden under eller efter graviditeten. Angst kommer og går ofte, men hvis du oplever disse symptomer ofte, og de ikke går væk, søg hjælp, hvis du:
- ikke kan stoppe med at bekymre dig
- føler dig rastløs
- har problemer med at slappe af eller sove
- finder det svært at koncentrere dig
- bliver meget frustreret eller irriterbar
- føler dit hjerte banke hurtigt ofte
Hvordan man håndterer din angst
Når du føler dig ængstelig eller overvældet, lad dit småbarn sikkert i et værelse i et par minutter, og koncentrer dig om at sætte fart på din åndedræt. Du kunne blidt spænde og slappe af dine muskler en ad gangen.
Bliv i nutiden, og fokuser på det faktiske problem. For eksempel, hvis dit barn er sygt, fokuser på, hvordan du gør dem mere komfortable, og bekymr dig ikke om andre opgaver, som husarbejde eller e-mails. Prøv ikke at stress over, hvad der kan ske i fremtiden.
Det kan hjælpe, hvis du 'laver en aftale' med dig selv om at bekymre dig for visse ting senere. Da, måske de ikke længere virker så dårlige eller vigtige.
Hvis du ofte er ængstelig, kan afslapningsteknikker og mindfulness-træning hjælpe. Du kunne føre en dagbog, og identificere scenarier, der gør dig især ængstelig. At opretholde en sund livsstil med god kost og masser af motion kan også reducere angst.
Information og støtte
Tal med din læge. De kan henvise dig til en anden sundhedsfaglig for rådgivning. Nogle gange kan medicin hjælpe.
Støtte fra andre forældre kan hjælpe med angst, så overvej at tilslutte dig en forældregruppe eller legegruppe. Kontakt børnesundhedscentret i dit område for mere information.
Du kan også kontakte:
- Beyondblue på 1300 22 4636.
- PANDA (Perinatal Anxiety & Depression Australia) på 1300 726 306.
- Reachout (herunder en liste over ressourcer til at hjælpe dig med at håndtere angst).
- Ring til Pregnancy Birth and Baby på 1800 882 436 for at tale med en sundhedsplejerske.
Previous:Samforældre
-
For at forstå nyanserne i omsorg og hvordan man navigerer i dette usikre terræn, fik jeg mulighed for at interview Jody Gastfriend, VP of Senior Care hos Care.com om hendes nylige bog, My Parents Keeper: The Guilt, Grief, Guesswork, and Unexpected Gi -
Sydney Williams har et travlt liv som marketingdirektør og mor til to drenge under 3 år. På trods af det hårde arbejde, hun lægger i at balancere moderskab og karriere, har hun selv set, hvordan erfaringen med at opdræge børn ofte undervurderes på k -
Alkohol går over i din modermælk til dit barn, så American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at undgå at drikke alkohol under amning. Hvad du skal vide: At drikke øl øger ikke din mælkeforsyning, som urbane myter antyder. Indtagelse af alkohol a
