• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Forældreangst i småbørnsårene

Det kan være udfordrende at opdrage et barn i alderen 1 til 3 år. Det er normalt at føle angst for dit lille barn og din forældrestil. Men hvis du har alvorlig angst, der ikke forsvinder, det kan påvirke dit barn og kan forhindre dig i at være den forælder, du gerne vil være. At vide, hvad man kan forvente af småbørnsårene og søge støtte kan hjælpe.

Hvad sker der i småbarnsfasen?

Småbørn har endnu ikke udviklet de sociale og følelsesmæssige færdigheder, der er nødvendige for at kontrollere deres adfærd.

Småbørn kan trodse, følelsesmæssig eller nøjeregnende (især når det kommer til at spise). Temperamentskrig og vredeudbrud er almindelige i denne alder.

Dit barn gør måske ting, du ikke kan lide, såsom at bide eller slå. De kan have svært ved at blive adskilt fra dig eller 'handle op' for at få din opmærksomhed. Småbørn kan let blive distraheret og kan have svært ved at følge instruktionerne.

Men småbørn udvikler sig hurtigt. De lærer at tale, tænke og lege. De kan løbe rundt overalt, vælte og udforske alt. De lærer også at gøre tingene selvstændigt, som at gå på toilettet og klæde sig selv, selvom de stadig har problemer med at sove eller kan væde sengen.

Almindelige bekymringer og frygt

Det er normalt at bekymre sig, når man er forælder. Du er muligvis bekymret for, at dit lille barn ikke udvikler sig som andre børn eller til tider bekymrer sig om, at de er syge. Du kan blive bekymret over, hvordan de håndterer sociale situationer med venner eller familie, eller at de vil opføre sig dårligt i offentligheden.

Nogle forældre bliver bekymrede for, at verden er et farligt sted for deres barn. De føler, at de skal beskytte deres lille barn mod at blive såret eller bortført og blive meget ængstelige, når deres barn udforsker eller tager risici.

Nogle forældre bliver bekymrede for deres børns succes og vil gribe ind for at forhindre dem i at mislykkes.

Det er normalt at have disse bekymringer fra tid til anden. Men hvis de bliver et problem for dig, du bør overveje at søge hjælp.

Hvorfor er det vigtigt at håndtere angst

Konstant bekymring kan tage over og komme i vejen for dit forældreskab. Meget ængstelige forældre har svært ved at komme igennem dagen. De kan have problemer med at forbinde følelsesmæssigt med deres barn.

Der er tegn på, at forældre med social angst er mere tilbøjelige til at deltage i adfærd, der sætter deres børn i fare for angst, såvel.

Hvis du altid viser dit barn, er du bekymret, de kan også lære at være bekymrede over nogle situationer. Børn lærer af at tage risici og begå fejl.

Angst er den mest almindelige psykiske lidelse i Australien. Du har måske haft angst, før du blev forælder, eller du kan have udviklet tilstanden under eller efter graviditeten. Angst kommer og går ofte, men hvis du oplever disse symptomer meget, og de ikke forsvinder, søge hjælp, hvis du:

• kan ikke stoppe med at bekymre sig
• føle sig rastløs
• har problemer med at slappe af eller sove
• har svært ved at koncentrere sig
• bliver meget frustrerede eller irritable
• mærke dit hjerte løb ofte

Sådan håndterer du din angst

Når du føler dig ængstelig eller overvældet, efterlad dit lille barn sikkert i et værelse i et par minutter og koncentrer dig om at bremse din vejrtrækning. Du kan forsigtigt spænde og slappe af dine muskler en efter en.

Bliv i nuet og fokuser på det faktiske problem. For eksempel, hvis dit barn er sygt, fokusere på, hvordan du gør dem mere komfortable og ikke bekymrer dig om andre opgaver, såsom husarbejde eller e -mails. Prøv ikke at stresse over, hvad der kan ske i fremtiden.

Det kan hjælpe, hvis du 'laver en aftale' med dig selv om at bekymre dig om visse ting senere. På det tidspunkt, de virker måske ikke så dårlige eller vigtige.

Hvis du ofte er bekymret, afslapningsteknikker og mindfulness -træning kan hjælpe. Du kunne føre en dagbog og identificere scenarier, der gør dig særligt ængstelig. Vedligeholdelse af en sund livsstil med god ernæring og masser af motion kan også reducere angst.

Information og support

Tal med din læge. De kan henvise dig til en anden sundhedsperson for rådgivning. Nogle gange kan medicin hjælpe.

Støtte fra andre forældre kan hjælpe med angst, så overvej at deltage i en forældregruppe eller legegruppe. Kontakt Børnesundhedscentret i dit område for at få flere oplysninger.

Du kan også kontakte:

• Beyondblue på 1300 22 4636.
• PANDA (perinatal angst og depression Australien) på 1300 726 306.
• Reachout (inklusive en liste over ressourcer, der hjælper dig med at håndtere angst).
• Ring til Graviditet Fødsel og baby på 1800 882 436 for at tale med en mors børns sundhedsplejerske.