• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man undgår forstoppelse hos børn

Forstoppelse er ikke en behagelig oplevelse, især for børn, der måske ikke forstår, hvorfor de ikke mår sig godt. Kynisme, ledsagethed, smertefulde afføringer og evnen til ikke at kunne afføre er tegn på, at dit barn måske er forstoppet. Andre tegn at se efter inkluderer færre end tre afføringer om ugen, hårde afføringer og blod i afføringen. Anfall af forstoppelse kan udløses af visse mediciner, mælkeallergi, for tidlig toiletræning, medicinske tilstande, ændringer i rutiner og ændringer i kost – især overgangen fra alt flydende til fast føde. Forstoppelse er almindelig og ryddes normalt op med et par justeringer til kost og motion, men hvis den varer mere end to uger, se din pediat.

Ting, du skal bruge

• Vand
• Sveskesaft
• Høje-fibre fødevarer

Instruktioner

Kost

1. Giv dit barn meget væske, selvom vand er det bedste valg. Sveskesaft er en anden mulighed, og kan blandes med vand for at mindske mængden af sukker, det tilføjer til dit barns kost. Start med 60-120 ml saft, og observer, hvordan dit barn reagerer, da for meget sveskesaft kan forårsage diarré.
2. Inkluder høje-fibre fødevarer i dit barns kost. Morgenmad med højt fiberindhold og fuldkornsbrod er gode valg. Frugter som fersken og svesker anbefales, og hvis dit barn er gammel nok til at spise frugt hel, lad skallen sidde for ekstra fiber. Grøntsager har også meget fiber, især broccoli, asparges og majs.
3. Spis regelmæssige måltider. At etablere et tidsplan kan hjælpe med at regulere og stimulere afføringer.

Aktivitet og rutine

4. Opmuntr dit barn til at være aktivt. Fysisk aktivitet stimulerer tarmen. Det kan være udfordrende, hvis dit barn oplever mavebesvær, men enhver type leg eller gåtur kan hjælpe.
5. Vælg en fast tid for dit barn til at prøve at gå på toilet. At oprette en tidsplan kan hjælpe med regelmæssighed. Dit barn bør bruge ca. 10 minutter hver dag på det tidspunkt at sidde på toilettet. Efter et måltid er et ideelt tidspunkt at prøve.
6. Placer dit barn i et varmt bad, og massér blidt hendes mave. Det kan hjælpe med at afslappe hendes muskler.