• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man hjælper børn med mareridt

Mareridt kan ske for enhver i enhver alder, men det er især almindeligt hos børn i alderen 3 til 6 år. Et barn i denne alder udvikler sin egen forståelse af frygt, og fantasien er meget aktiv i denne alder, ifølge WebMD-webstedet. De fleste drømme sker midt om natten eller tidligt om morgenen, når barnet oplever bevægelse i øjenlåg (REM) under sin søvn. Dette forårsager ofte, at barnet bliver bange og har brug for forældrens trøst, hvilket forårsager søvnmangel for nogle gange hele husholdningen.

Instruktioner

1. Tal med dit barn om dens mareridt. Ofte stammer det fra noget ubehageligt eller skræmmende, der skete under dagen. Hjælp dit barn med at huske, at mareridt ikke kan skade eller gøre ondt på nogen måde.

2. Undgå at drille eller tillade ældre søskende at grin af dit barn, hvis det har tilbagevendende mareridt. Der er intet, du kan gøre for at forhindre mareridt, men at grine af barnet vil kun øge barnets angst og kan øge forekomsten af mareridt. Vær sikker på at trygge dit barn om, at du er der for ham, og at du altid vil være tilgængelig for at kramme ham eller blive ved ham, indtil han falder i søvn igen.

3. Fortæl dit barn, at næste gang, det har et mareridt, skal det omskrive enden, ifølge KidsHealth-webstedet. Hvis det drømmer om et monster, lad det skabe en ende på drømmen, der er behagelig. For eksempel kan monsteret vokse lange øjenbryn, et smukt smil og blive en stor valp, der bliver dets ven. Alternativt kan du lade barnet skrive sit onde drøm ned på et stykke papir og derefter rive det i stykker og smide det væk. Det er en god visuell hjælp til at minde dem om, at drømme ikke er virkelige og nemt kan kastes væk.

4. Giv dit barn en drømmedagbog. Ved vågnen, uanset om det er midt om natten eller om morgenen, lad ham skrive sine drømme ned, selvom de er gode. Dit barn vil finde det interessant og nogle gange sjovt at opdage, hvordan hans hjerne arbejder, mens han sover.

5. Besøg en specialist, der kan afgøre, om dit barn har et fysisk problem, der forårsager gentagne mareridt. Det er sjældent, at en læges indgriben kan være nødvendig, men et besøg på en søvnlaboratorium for at optage hjernetbølger, åndedrag og muskelaktivitet vil mindst udelukke eventuelle fysiske problemer.