Sådan Parent når du er i dårligt humør

Efter dage eller uger af endeløse pendler , kører ærinder og andre ærgerlige spørgsmål, desværre ledsager voksenalderen , mange af os ikke har den tålmodighed eller energi til at bosætte slagsmål eller deal med klynke eller de andre spørgsmål , der ledsager forældreskab . Hvad du måske ikke indser er, at din sure stemning dybt påvirker dine børn. Hvis du befinder dig i et kronisk dårligt humør , er der mange måder at finde den nødvendige styrke til forældre med tålmodighed , kærlighed og medfølelse .
Instruktioner
1

Luk øjnene , tag en dyb indånding og prøv at finde et sted af ro og afklarethed . Hvis børnene er ude af kontrol , snarere end at tage din dårlige humør ud på dem , tage en dyb indånding og en flere sekunder mental ferie . Når du har stilnet og centreret selv , nærmer situationen med en nyfunden følelse af sindsro .
2

Mind dig selv om de positive aspekter af dit liv. Hvis du har problemer med at finde den " gode " i din dårlig dag , mentalt liste fem grunde du skal føle velsignet i stedet for vrede . For eksempel har du en meget tiltrængt ferie kommer op ? Vidste du snag at store fremme ? Er du nyder en dato nat med din ægtefælle senere på ugen ? Fokus på det positive for at hjælpe forvise negative.
3

Lav et løfte til dig selv at bevare roen , uanset hvad dit humør , eller hvor mange grunde, du er nødt til at lange ud efter andre. Debbie Pincus , en licenseret professionel rådgiver , anbefaler, at stressede forældre gør et løfte til sig selv for at være et godt eksempel for deres børn ved at forblive rolig over for stress . Det virker måske ikke hver gang , men når du er klar til at eksplodere , bare minde dig selv du kan være et positivt eksempel for dine børn ved at forblive rolig .
4

Tilbring et par minutter alene. Hvis du er virkelig kæmper, er der ingen skam i at bede en ven, et familiemedlem eller din ægtefælle til at træde til . I løbet af denne dyrebare alene tid , gøre noget, du finder afslappende. Tag en tur , nyde en boble bad eller blot bruge et par rolige øjeblikke nipper kaffe. Når du har genvundet din fatning , engagere dine børn med et mere positivt syn på livet.
5

skridt væk fra alle unødvendige gøremål eller ansvarsområder . For eksempel, hvis du allerede er i et modbydeligt humør og børnene skriger til middag, bestille en pizza i stedet for at knokle over en varm ovn , når du allerede er varm under kraven . Hvis servicet er beskidte , lad dem til i morgen . Du er ikke en fiasko , hvis du giver dig selv en pause af hensyn til at holde din cool.

Previous:

Next:

  • Børneskattefradrag:Her er hvad du behøver at vide
    Den føderale regering har sat gang i nye månedlige børneskattefradrag for familier med børn. De første betalinger gik ud den 15. juli til næsten 60 millioner støtteberettigede børn og deres familier. Ændringer i børneskattefradraget under præsident B
  • 6 tricks til at hjælpe dit lille barn eller førskolebarn med at gå i seng (og blive der!)
    Er sengetid blevet til en viljekamp mellem dig og dit barn? Hvis det er blevet en natlig kamp at få din lille til at sove, eller hvis søvnen er uhåndgribelig, nu hvor han ligger i en ny storbørnsseng, har en ny søskende eller har haft en anden stor f
  • Skal du give tip til en babysitter?
    Du ved, at du forventes at give drikkepenge til tjenere, bartendere og taxachauffører, men hvad med de andre mennesker, der får dit liv til at gå glat? Din babysitter er en person, der måske fortjener lidt ekstra nu og da. Selvom det ikke er påkræve