• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan Parent når du er i dårligt humør

Efter dage eller uger af endeløse pendler , kører ærinder og andre ærgerlige spørgsmål, desværre ledsager voksenalderen , mange af os ikke har den tålmodighed eller energi til at bosætte slagsmål eller deal med klynke eller de andre spørgsmål , der ledsager forældreskab . Hvad du måske ikke indser er, at din sure stemning dybt påvirker dine børn. Hvis du befinder dig i et kronisk dårligt humør , er der mange måder at finde den nødvendige styrke til forældre med tålmodighed , kærlighed og medfølelse .
Instruktioner
1

Luk øjnene , tag en dyb indånding og prøv at finde et sted af ro og afklarethed . Hvis børnene er ude af kontrol , snarere end at tage din dårlige humør ud på dem , tage en dyb indånding og en flere sekunder mental ferie . Når du har stilnet og centreret selv , nærmer situationen med en nyfunden følelse af sindsro .
2

Mind dig selv om de positive aspekter af dit liv. Hvis du har problemer med at finde den " gode " i din dårlig dag , mentalt liste fem grunde du skal føle velsignet i stedet for vrede . For eksempel har du en meget tiltrængt ferie kommer op ? Vidste du snag at store fremme ? Er du nyder en dato nat med din ægtefælle senere på ugen ? Fokus på det positive for at hjælpe forvise negative.
3

Lav et løfte til dig selv at bevare roen , uanset hvad dit humør , eller hvor mange grunde, du er nødt til at lange ud efter andre. Debbie Pincus , en licenseret professionel rådgiver , anbefaler, at stressede forældre gør et løfte til sig selv for at være et godt eksempel for deres børn ved at forblive rolig over for stress . Det virker måske ikke hver gang , men når du er klar til at eksplodere , bare minde dig selv du kan være et positivt eksempel for dine børn ved at forblive rolig .
4

Tilbring et par minutter alene. Hvis du er virkelig kæmper, er der ingen skam i at bede en ven, et familiemedlem eller din ægtefælle til at træde til . I løbet af denne dyrebare alene tid , gøre noget, du finder afslappende. Tag en tur , nyde en boble bad eller blot bruge et par rolige øjeblikke nipper kaffe. Når du har genvundet din fatning , engagere dine børn med et mere positivt syn på livet.
5

skridt væk fra alle unødvendige gøremål eller ansvarsområder . For eksempel, hvis du allerede er i et modbydeligt humør og børnene skriger til middag, bestille en pizza i stedet for at knokle over en varm ovn , når du allerede er varm under kraven . Hvis servicet er beskidte , lad dem til i morgen . Du er ikke en fiasko , hvis du giver dig selv en pause af hensyn til at holde din cool.