• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan genopretter du dig efter et abort

Det er yderst chokerende at se en positiv graviditetstest kun for at erfare et abort af den baby, du var så glad for. Udover de fysiske symptomer ved at miste en graviditet, vil du også føle en række følelser i de dage og uger, der følger. At passe på dig selv er den bedste måde at genoprette dig efter et abort på, men forstå også, at hver kvinde genopretter sig i sit eget tempo, og hvad der virker for en anden kvinde, måske ikke virker for dig.

Sådan genopretter du dig efter et abort

1. Tag tid til at sorge

Tag dig tid til at sorge, anbefaler American Pregnancy Association. Du kan opleve en række følelser, herunder sorg, vantro og vrede, og du skal lade dig arbejde igennem disse følelser. Bed om et par dage fri fra arbejde, eller nåd til din partner eller et familiemedlem, der kan hjælpe med at gøre det muligt for dig at have nogle dage til dig selv.

2. Bed om støtte

Bed om støtte. Tal med andre kvinder, der har oplevet et abort, som kan hjælpe dig med at give mening til dine følelser og forstå, at du ikke er alene i din sorg. Du kan også tale med en præst, pastor eller rådgiver, der vil lytte til dig, bede med dig, eller give dig andre måder at arbejde din sorg igennem på.

3. Undgå situationer, der gør tabet værre

Undgå situationer, der vil gøre dit tab værre at bære. Du kan vælge at springe babypartier eller fødselsdagsfester for børn i dit liv over. At deltage i disse slags samlinger er bundet til at være vanskeligt for dig, og at springe dem over er ofte ét skridt, der er nødvendigt under helbredelsesprocessen.

4. Tag fysisk vare på dig selv

Tag fysisk vare på dig selv. Efter et abort vil du blode og opleve smerter i flere dage eller uger, ifølge American Pregnancy Association. Brug bind i stedet for tampon for at forhindre infektion, og spørg din læge om brug af receptfrie smertestillende til at hjælpe dig med at håndtere smerterne forbundet med smerterne.

5. Undgå bassiner, bad og douche

Undgå svømmebassiner, varme bassiner, bade og douche efter et abort. Afslag på samleje, indtil din læger siger, det er sikkert, også. At følge disse retningslinjer reducerer din risiko for infektion, ifølge American Pregnancy Association. Hvis din læge ordinerer et antibiotikum, tag hele kuren, selvom du begynder at føle dig bedre.

6. Vent med normal fysisk aktivitet

Vent med at genoptage din normale fysiske aktivitet, indtil din læge giver dig godkendelse. Mens intens aktivitet kan hjælpe med at distrahere dig og hjælpe dig med at håndtere situationen, er at tage sig tid til at passe på sig selv og lade kroppen helbrede nøglen til både din mentale og din fysiske sundhed.

7. Ære din baby

Ære din baby. Ifølge American Pregnancy Association betyder helbredelse ikke at glemme, men at gøre noget for at huske din baby kan gå en lang vej mod at hjælpe dig med at føle dig bedre. American Pregnancy Association anbefaler ting som at plantes et træ til din babys ære, købe et smykke med en fødselssten, der stemmer overens med den måned, du mistede din baby, eller give en gave til en yndlingsfond i din babys ære.