• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

8 måder at støtte din dagmors mentale sundhed (og være en god arbejdsgiver)

På trods af deres kritiske rolle i samfundet er barneværter ofte overarbejdede og underbetalte. (Det Hvide Hus kaldte det nuværende barnepasningssystem for »uafvikeligt«, forresten.) Desuden bruger dagmødre, babysittere og daginstitutionsmedarbejdere deres dage med børn, der er, ja, super søde, men også super krævende.

»Dagmødre og babysittere giver meget af sig selv til deres værnepligtige, hvilket kan resultere i, at de glemmer egne behov eller deres familiers behov,« siger Shontel Cargill, en licenseret ægteskabs- og familie terapeut og regional klinisk direktør hos Thriveworks i Cumming, Georgia. »Derfor er det vigtigt, at familier supporterer deres barneværts mentale velvære ved at opmuntre til selvomsorg og balance mellem arbejde og liv. Jo sundere deres dagmor er, desto bedre er det for alle – herunder børnene.«

Arbejdets indflydelse på mental sundhed

Behøver det endog at blive sagt? Ens mentale sundhed og deres arbejde uafværligt forbundet. Studie efter studie (efter studie!) har vist en direkte korrelation mellem arbejde og lykke. Men når det gælder, hvordan arbejdsgivere bedst kan støtte deres ansattes mentale sundhed, er det ikke én størrelse, der passer alle.

Som professionel dagmor i over 30 år, Stella Reid, aka Dagmor Stella, bemærker, at at være barnevært kommer med sine egne unikke stressfaktorer, så den følelsesmæssige støtte skal i omvendt vende være unik, også (mere om det straks!). »På en regelmæssig basis holder vi børn sikkre og hjælper med at forme deres sind,« siger hun, og tilføjer, at for at være mentalt og følelsesmæssigt fit, har barneværter brug for mere end en yogaklasse eller en gang rundt om blokken.

Tegn på, at din barnevært kæmper med deres følelsesmæssige velvære

Ikke sikker på, om din dagmor eller babysitter kæmper? Ifølge Cargill og Heather Dugan, forfatter af »The Friendship Upgrade« og grundlægger af Cabernet Coaches, en gruppe for kvinder, der fremmer selvforbedring, kan følgende tegn være indikatorer:

• De virker trætte og/eller lethargiske.
• De forglemmer deres hygiejne.
• Dramatiske forandringer i deres udseende.
• Fladt stemmelag.
• Mindre øjenkontakt.
• De virker stressede.
• De er ofte i en tilstand af overvældelse.

»Barneværter, der kæmper, kan også have et begrænset følelsesmæssigt båndbredde, mens de passer på barnet eller børnene,« tilføjer Cargill. »Venner og familie bør holde øje med og flagge disse symptomer, før problemerne forværres, eller endda begynder at påvirke børnene i deres pleje.«

Dugan tilføjer også, at det er vigtigt, du lytter til dit barn. »Børn er bemærkelsesværdigt indsigende og kan bemærke usædvanlige detaljer om deres pleje,« siger hun. »Mens forståelsen af et barns perspektiv kan være begrænset, er det vigtigt at tjekke alt, der flagges som uaf det almindelige og rejser en bekymring hos forælderen ved at søge yderligere information fra plejeren selv.«

Reid tilføjer, at følgende kan være tegn på psykiske sundhedsproblemer, der er unikke for barneværter:

• Din barnevært har ikke samme interesse i børnene eller at gøre ting med børnene.
• De er altid på telefonen.
• De virker distraherede.
• De virker ikke så pålidelige.
• De ringer sygemeldt oftere.
• De kommer for sent.

Tjek vores artikel om pleje-udbrændthed for andre tegn.

Måder at støtte din barneværts mentale sundhed på

1. Tjek ind regelmæssigt 

En af de simpelste måder at støtte din barneværts mentale og følelsesmæssige sundhed på – og hoffentlig fange eventuelle problemer tidligt – er at tjekke ind med dem regelmæssigt. »Det er vigtigt for familier at snakke med jeres dagmor,« siger Reid. »Spørg, hvordan de har det; find ud af, om de har brug for støtte, og hvordan du kan give det. Husk, I er et hold, så prøv at skabe en win-win-situation.«

»Check-ins mellem chef og ansat er grundlæggende i sunde ansættelsesforhold og afgørende for at opretholde en positiv arbejdspladsatmosfære,« tilføjer Dugan. »Det er helt passende at stille din plejer de samme spørgsmål; det kan være en effektiv måde at styre og afværge udviklende problemer eller problemer på.«

2. Deltag ikke i »job-creep«

En anden måde, Reid foreslår at støtte din dagmors følelsesmæssige velvære på, er at tage periodisk inventar af deres opgaver. »Er deres jobkrav de samme?« spørger hun. »Hvis du har tilføjet yderligere pligter, bør de blive kompenseret.«

En simpel måde at gøre dette på, ifølge Dugan, er at »mentalt træde ind i din plejers verden« fra tid til anden for at sikre, at du ikke ubevidst har tilføjet »uafviklede ansvarsområder eller følelsesmæssige byrder.« 

Vil du vide mere? Læs om dagmor-job-creep og hvordan man ikke mikrostyrer.

3. Sørg for, at de betales tilstrækkeligt 

Penge kan ikke købe lykke … undtagen de kan lidt, fordi der er et link mellem løn og mental sundhed (ikke det eneste link, men et link alligevel!). En af de største grunde til den nylige mangel på barneværter, der oprindeligt blev udløst af pandemien, var løn, så at sikre, at din dagmor eller babysitter betales tilstrækkeligt, er nøglen.

»Udover at kompensere for eventuelle husarbejdsopgaver, du har tilføjet, herunder børneansvar, der kræver voksen overvågning, bør du regelmæssigt tjekke barneværtsrater for dit område,« bemærker Dugan. »Også hold øje med eventuelle ændrede familieomstændigheder, der kan påvirke, hvad der anses for fair løn.« 

Ikke sikker på, hvad der er »tilstrækkeligt«? Tjek ud:

• Hvad koster en babysitter?
• Hvad koster en dagmor?
• Hvordan plejede kan – og bør – tjene en livsløn.
• De gældende dagmor- og babysitter-rater, hvor du bor, ved hjælp af vores rateberegner.
• Skal du give din dagmor en lønforhøjelse?

4. Sørg for, at I har en arbejdsaftale eller kontrakt

Reid bemærker, at at have en arbejdsaftale er utrolig vigtig for barneværter – og den bør aftales på forhånd. »Ikke kun viser en arbejdskontrakt dagmødre, at deres arbejdsgiver har respekt for deres stilling, den rydder op i eventuel forvirring omkring ting som løn, overtid, sygedage og feriedage.« 

Cargill anbefaler også at overveje at inkludere fordele i din kontrakt. »En fair løn og sundhedsforsikring kan have en betydelig indflydelse på mental sundhed,« bemærker hun. 

Undrer du dig over, hvad du skal inkludere i din aftale? Start her:

• Dagmor-kontrakter: Alt, hvad forældre skal skrive ned
• Kom i gang med denne gratis dagmor-kontrakt eksempel.
• Fordele at overveje at tilføje til din dagmor-kontrakt, herunder sundhedsforsikring. 

5. Giv betalt fri (og sørg for, at din dagmor eller babysitter tager det)

Noget andet at sørge for at inkludere i din dagmor-kontrakt: Betalt fri. »Betalte fri-dage er et must for genkalibrering,« siger Reid. »Sørg for, at din dagmor tager mentale sundhedsdage fra tid til anden, og betragt det som en genstart for alle.«

6. Udtryk taknemmelighed 

En anden utrolig simpel måde at støtte din barneværts følelsesmæssige velvære på er at udtrykke tak. »Din familie er den eneste kilde til jobpræstationsfeedback for dagmødre og babysittere, så det er afgørende, at de ved, at deres indsats bliver anerkendt,« siger Dugan. »Vist aktivt din værdsættelse af deres løbende indsats med specifik mundtlig eller skriftlig ros, og overvej at give dem bonus-fordele som billets, gavekort eller en uventet (betalt) fri dag fra tid til anden.« 

Brug for ideer til at vise værdsættelse? Læs disse:

• En bonusguide for dine plejede
• 52 måder at takke din dagmor på
• 11 gaver, børn kan lave til deres dagmor eller babysitter

7. Undgå at blive for personlig 

Som Reid bemærker, har dagmødre og babysittere en »første rækkeplads« til din familjes liv, det er vigtigt at sikre, at linjer ikke bliver suddet ud via unødvendigt at trække dem ind i drama. »Undgå at diskutere personlige situationer med din barnevært, der kan sætte dem i en ubehagelig situation eller få dem til at føle, at de skal vælge side mellem forældre,« siger Dugan. »Ja, du bør spørge dem, hvordan de har det, men tag hensyn til, at dynamikken ikke skifter ind i for personlig en zone.«

8. Husk, at de har et liv uden for arbejdet 

Din dagmor har et liv uden for arbejde, og du bør være opmærksom på dette. Udover at sikre, at du betaler en fair løn og din dagmor kan forlade arbejdet i tide, bemærker Cargill, at du bør opmuntre din barnevært til at tage fri, enten det er en fuldblown ferie eller spa-dag. 

Og hvis de har deres egne børn og finder sig i en knibe, siger Cargill, at du bør overveje at lade dem medbringe deres børn til arbejde, hvilket kan hjælpe meget. Siger Cargill: »At tillade din dagmor at kombinere nogle af deres egne barneværtsbehov med deres professionelle plejepligter kan være utroligt hjælpsomt og gå en lang vej.«