• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

8 måder at støtte din barnepiges mentale sundhed (og være en god arbejdsgiver)

På trods af deres kritiske rolle i samfundet er børnepasningsudbydere ofte overanstrengte og underbetalte. (Det Hvide Hus kaldte for nylig det nuværende børnepasningssystem "ubrugeligt", FWIW.) Derudover tilbringer børnepiger, babysittere og dagplejere deres dage med børn, som er, ja, super yndige, men også super belastende.

"Nannies og barnepassere giver meget af sig selv til deres afgifter, hvilket kan resultere i at negligere deres egne behov eller deres familiers behov," siger Shontel Cargill, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og regional klinisk direktør hos Thriveworks i Cumming, Georgia. "På grund af dette er det vigtigt, at familier støtter deres børnepasningsleverandørs mentale velvære ved at tilskynde til egenomsorg og en balance mellem arbejde og privatliv. Jo sundere deres barnepige er, jo bedre er det for alle – også børnene.”

Arbejds indvirkning på mental sundhed

Behøver det overhovedet at blive sagt? Ens mentale sundhed og deres arbejde er uløseligt forbundet. Studie efter studie (efter studie!) har vist en direkte sammenhæng mellem arbejde og lykke. Men når det kommer til, hvordan arbejdsgivere bedst kan støtte deres ansattes mentale sundhed, er det ikke en størrelse, der passer alle.

Som professionel barnepige i over 30 år bemærker Stella Reid, også kendt som Nanny Stella, at det at være børnepasningsudbyder kommer med sit eget unikke sæt af stressfaktorer, så den følelsesmæssige støtte bør til gengæld også være unik (mere om dette snart!) . "Med jævne mellemrum holder vi børnene sikre og hjælper med at forme deres sind," siger hun og tilføjer, at børnepasningsudbydere har brug for mere end en yogatime eller gå rundt om blokken for at være mentalt og følelsesmæssigt fit.

Tegn på, at din børneplejer kæmper med deres følelsesmæssige velvære

Ikke sikker på, om din barnepige eller babysitter har det svært? Ifølge Cargill og Heather Dugan, forfatter til "The Friendship Upgrade" og grundlægger af Cabernet Coaches, en gruppe for kvinder, der fremmer selvforbedring, kan følgende tegn være indikatorer:

• De virker trætte og/eller sløve.
• De forsømmer deres hygiejne.
• Dramatiske ændringer i deres udseende.
• Fladtrykt vokaltone.
• Mindret øjenkontakt.
• De virker stressede.
• De er ofte i en tilstand af overvældende.

"Børnepasningsudbydere, der kæmper, kan også have en begrænset følelsesmæssig båndbredde, mens de passer barnet eller børnene," tilføjer Cargill. "Venner og familie bør holde øje med og markere disse symptomer, før problemerne forværres, eller endda begynder at påvirke børnene i deres varetægt."

Dugan tilføjer også, at det er vigtigt, at du lytter til dit barn. "Børn er bemærkelsesværdigt opmærksomme og kan kommentere usædvanlige detaljer om deres omsorgsperson," siger hun. "Selvom forståelsen af ​​et barns perspektiv kan være begrænset, er det vigtigt at kontrollere alt, hvad der markerer sig som usædvanligt og vækker bekymring hos forælderen ved at søge yderligere information fra omsorgspersonen selv."

Reid tilføjer, at følgende kan være tegn på psykiske problemer, der er unikke for børnepasningsudbydere:

• Din børnepasningsudbyder har ikke samme interesse for børnene eller at gøre ting sammen med børnene.
• De er altid på deres telefon.
• De virker distraherede.
• De virker ikke så pålidelige.
• De kalder oftere syge.
• De dukker op sent.

Se vores artikel om plejepersonalets udbrændthed for andre tegn.

Måder at støtte din børnepasningsleverandørs mentale sundhed

1. Tjek med jævne mellemrum ind

En af de enkleste måder at støtte din børneplejers mentale og følelsesmæssige sundhed - og forhåbentlig fange eventuelle problemer på frontend - er at tjekke ind med dem med jævne mellemrum. "Det er vigtigt for familier at chatte med din barnepige," siger Reid. “Spørg hvordan de har det; finde ud af, om de har brug for støtte, og hvordan du kan give den. Husk, at I er et hold, så prøv at skabe en win-win."

"Tjek-in mellem chef og medarbejder er grundlæggende i sunde ansættelsesforhold og afgørende for at opretholde en positiv arbejdspladsatmosfære," tilføjer Dugan. ”Det er helt på sin plads at stille din pårørende de samme spørgsmål; det kan være en effektiv måde at håndtere og afværge udvikling af problemer eller problemer på.”

2. Deltag ikke i "jobkryb"

En anden måde, Reid foreslår at støtte din barnepiges følelsesmæssige velvære, er at regelmæssigt tage opgørelse over deres pligter. "Er deres jobkrav de samme?" hun siger. "Hvis du har tilføjet yderligere pligter, bør de kompenseres."

En simpel måde at gøre dette på, ifølge Dugan, er at "mentalt træde ind i din omsorgspersons verden" fra tid til anden for at sikre, at du ikke utilsigtet har tilføjet "ukompenseret ansvar eller følelsesmæssige byrder."

Vil du vide mere? Læs om barnepige-jobkryb, og hvordan man ikke mikromanagerer.

3. Sørg for, at de bliver betalt tilstrækkeligt

Penge kan ikke købe lykke … bortset fra at de kan, fordi der er en sammenhæng mellem løn og mental sundhed (ikke den eneste sammenhæng, men en sammenhæng ikke desto mindre!). En af de største årsager til den nylige mangel på børnepasning, der oprindeligt blev tilskyndet i lyset af pandemien, var løn, så det er vigtigt at sikre, at din barnepige eller babysitter bliver tilstrækkeligt kompenseret.

"Ud over at kompensere for eventuelle husholdningspligter, du måtte have tilføjet, herunder børneansvar, der kræver tilsyn af voksne, skal du jævnligt tjekke børnepasningspriserne for dit område," bemærker Dugan. "Hold også øje med eventuelle skiftende familieforhold, der kan påvirke, hvad der betragtes som rimelig løn."

Ikke sikker på, hvad der er "tilstrækkeligt"? Tjek ud:

• Hvad koster en babysitter?
• Hvor meget koster en barnepige?
• Hvordan pårørende kan - og bør - tjene til livets ophold.
• De løbende barnepige- og babysitterpriser, hvor du bor, ved hjælp af vores takstberegner.
• Skal du give din barnepige et lønforhøjelse?

4. Sørg for at have en arbejdsaftale eller kontrakt

Reid bemærker, at det at have en arbejdsaftale er utrolig vigtigt for børnepasningsudbydere - og det bør aftales på forhånd. "Ikke alene viser en arbejdskontrakt barnepige, at deres arbejdsgiver har respekt for deres stilling, den fjerner enhver forvirring omkring ting som løn, overarbejde, sygedage og feriedage."

Cargill anbefaler også at overveje at inkludere fordele i din kontrakt. "En retfærdig løn- og sundhedsforsikring kan have en betydelig indvirkning på mental sundhed," bemærker hun.

Er du i tvivl om, hvad du skal inkludere i din aftale? Start her:

• barnepigekontrakter:Alt, hvad forældre skal skrive på skrift
• Kom godt i gang med denne gratis prøve-barnepigekontrakt.
• Fordele ved at overveje at tilføje til din barnepigekontrakt, inklusive sygesikring.

5. Giv betalt fri (og sørg for, at din barnepige eller babysitter tager det) 

Noget andet du skal sørge for at inkludere i din barnepigekontrakt:Betalt fri. "Betalte fridage er et must for at genkalibrere," siger Reid. "Sørg for, at din barnepige tager mentale helbredsdage fra tid til anden, og betragte det som en nulstilling for alle."

6. Udtryk taknemmelighed

En anden utrolig enkel måde at støtte din børneplejers følelsesmæssige velvære på er at udtrykke tak. "Din familie er den eneste kilde til jobpræstationsfeedback for barnepige og babysittere, så det er vigtigt, at de ved, at deres indsats bliver anerkendt," siger Dugan. "Vis aktivt din påskønnelse af deres igangværende indsats med specifik mundtlig eller skriftlig ros, og overvej at give dem bonusfrynsegoder såsom billetter, gavekort eller en uventet (betalt) fridag fra tid til anden."

Har du brug for ideer til at vise påskønnelse? Læs disse:

• En bonusguide til dine pårørende
• 52 måder at takke din barnepige på
• 11 gaver, børn kan lave til deres barnepige eller babysitter

7. Undgå at blive for personlig

Som Reid bemærker, har barnepige og babysittere et "sæde på forreste række" til din families liv, er det vigtigt at sikre sig, at linjer ikke sløres, fordi de unødigt trækker dem ind i noget drama. "Undgå at diskutere personlige situationer med din børneplejer, som kan sætte dem i en ubehagelig situation eller få dem til at føle, at de skal vælge side mellem forældre," siger Dugan. "Ja, du bør spørge dem, hvordan de har det, men pas på ikke at få det dynamiske skift ind i en for personlig zone."

8. Husk, at de har et liv uden for arbejdet

Din barnepige har et liv uden for arbejdet, og du bør være klar over dette. Ud over at sikre dig, at du betaler en rimelig løn, og at din barnepige er i stand til at forlade arbejdet til tiden, bemærker Cargill, at du bør opfordre din børnepasning til at holde fri, uanset om det er en fuld-blæst ferie eller spa-dag.

Og hvis de har deres egne børn og befinder sig i en klemme, siger Cargill, at de skal overveje at få dem med deres børn på arbejde med dem, hvilket kan hjælpe meget. Cargill siger:"At give din barnepige lov til at kombinere nogle af deres egne børnepasningsbehov med deres professionelle omsorgsopgaver kan være utroligt nyttigt og gå langt."