• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan hjælper du børn med vrede:7 vigtige tips til at hjælpe dem med at håndtere denne følelse

At føle vrede er en normal følelse, vi alle oplever, og at leve i pandemitider har gjort det særligt svært at klare det. Maskemandater, isolation, tab og usikkerhed har fået mennesker i alle aldre til at udtrykke deres frustration og vrede. Alligevel er det børn, der oplever den største omvæltning i deres sociale og læringsmiljøer - og som er de mindst rustede til at regulere deres følelser som reaktion.

Ana Diaz-Zubieta, en klinisk børnepsykolog baseret i Miami, siger:"Fysisk og/eller verbal aggression bliver ofte den første forsvarslinje for et barn, der har svært ved at klare frustration eller mangler de rigtige problemløsningsevner til at håndtere livets udfordringer , vanskeligheder eller negative følelser.”

Småbørn falder til gulvet sparkende og skrigende, tweens og unge råber og smækker døre. Når følelser når et kogepunkt, ved nogle børn ikke, hvad de skal gøre. Forældre og omsorgspersoner har brug for at vide, hvordan man løser vredesproblemer hos børn, så vrede følelser ikke bliver til et mønster af aggressiv adfærd som at spytte, slå eller sparke.

Hvorfor pandemien har skabt flere følelsesmæssige udfordringer for børn

Manglen på social kontakt har på mange måder øget følelsen af ​​frustration. Børn har måttet give afkald på kram og legeaftaler med deres jævnaldrende. De ser flere maskerede ansigter end smilende på gaden og i deres klasseværelser. Neacol Robinson, en Ohio-baseret psykiatrisk sygeplejerske, siger, “ Betingelserne for at leve i en pandemi har inviteret til isolation, og mennesker er sociale væsner. Den menneskelige berøring er meget kraftfuld og er en måde at udtrykke kærlighed og bekymring på." Med andre ord har børn brug for hengivenhed for at hjælpe dem til at klare sig.

Det er svært at give børn evner til at håndtere vrede under en pandemi. "Jeg tror, ​​at blandt pandemiens klareste udfordringer for børn og familier," siger Diaz, "er, at i løbet af denne tid går alle igennem udfordrende tider på én gang. Når alle kæmper med en eller anden kapacitet, er det blevet mere af en udfordring at finde stabil støtte. Børn og unge kan have forældre, lærere, søskende og venner, der er mere stressede end gennemsnittet."

Hvordan forældre og omsorgspersoner kan hjælpe børn med at håndtere vrede

På trods af den stress, vi alle går igennem, er der stadig bestemte måder, voksne kan hjælpe børn på.

1. Fortæl børnene, at det er OK at føle sig vred

Diaz siger, at fortælle børnene, at det er "OK ​​at føle sig vred" er et vigtigt skridt i at hjælpe dem med at forstå forskellen mellem følelsen og passende måder at reagere på. Hun siger:"At tage sig tid til at tale igennem og finde strategier kan hjælpe et barn til at føle sig mindre overvældet af deres vrede."

2. Hjælp børn med at identificere kilden til deres vrede

På trods af deres alder ved børn ikke altid, hvad der gør dem vrede. Robinson siger:"Børn med problemer med vredeshåndtering skal blive hørt, så det er vigtigt at lytte efter spor om kilden til frustrationen." Når først børn kan identificere kilden til deres frustration, bliver det lettere for voksne at vise empati og børn at føle sig hørt og forstået.

3. Model sunde måder at håndtere vrede følelser på

Børn får deres signaler fra voksne, så modellering af, hvordan man håndterer vrede følelser, vil hjælpe børn med at gøre det samme. Diaz siger:"Børn skal være i stand til at se sunde repræsentationer af følelsesmæssig ledelse. Børn skal også være i stand til at have et alternativ til deres negative reaktioner, som de kan stole på." Af denne grund er det vigtigt for voksne at tjekke ind med deres egne følelser.

4. Fortæl børnene, når du skal gå væk

Når følelserne er høje, er den bedste reaktion nogle gange at tage en pause. Kristen Coggin, mor til en 8, 5 og 22 måneder gammel, siger, at når hendes børn har problemer med vredeshåndtering, har hun den største udfordring med "at styre, hvordan jeg behandler det ubehag, jeg føler i øjeblikket." Hun siger, at det at træde væk har hjulpet i øjeblikke, hvor hun har haft brug for at selvregulere sig. Hun fortæller sine børn:"Jeg skal bruge et par minutter, fordi jeg føler mig frustreret." Når voksne angiver deres følelsesmæssige behov, hjælper det børn med at gøre det samme.

5. Lær mestringsstrategier, når børn er glade

I øjeblikkets hede kan validering være vigtigere end instruktion. Charisse A. Sims, en pædagog og mor til seks børn i alderen 3 til 11 år siger, “ En almindelig fejl, vi begår med vores børn, er at prøve at undervise og give dem værktøjer i øjeblikke med store følelser. Jeg øver og underviser jævnligt forskellige vejrtræknings- og beroligende teknikker, når mine børn er glade, så det hænger ved, er spændende – og så de ved, hvordan de skal gøre det uden at skulle prøve at lære noget nyt i en meget hård tid.”

6. Hjælp børn med at komme med mulige alternativer til at udtrykke deres vrede

Når børnene falder til ro, foreslår Sims at arbejde med børn for at hjælpe dem med at komme med et alternativt svar på deres følelser. "Afhængigt af deres alder kan jeg invitere dem til at deltage i tankeprocessen for at finde ud af "Hvordan?" eller [spørger] "Hvad kan vi ellers gøre?" Eller jeg tilbyder valg.“

7. Vis børn, at du holder af

Sims siger nogle gange, at hun straks beder sine børn om et kram. "Med klemmet får jeg også ro på det faktiske nervesystem, der får deres krop til at føle sig vred."

Tasheba Berry-McLaren, ejer og operatør af Next 2 Mom Learning Center i Miami, siger, at børnepasningsudbydere, der har forbindelse til børnene i deres pleje, gør det bedre med at hjælpe dem med at styre deres følelser. ”Du er nødt til at opbygge et forhold til børn, for at de kan forstå og mærke forbindelsen med dig. Mange gange taler børn fysisk til dig gennem deres adfærd. De vil bare have kærlighed. De vil gerne føle et bånd med nogen, og de vil føle sig trygge.”

Hvornår skal man søge professionel hjælp

Vrede er en normal følelse, men nogle gange kan det komme til et punkt, hvor forældre skal søge professionel hjælp til støtte. Diaz siger:"Når et barn har svært ved at håndtere følelsen af ​​vrede, er et afslørende tegn, at barnets forhold er væsentligt negativt påvirket. Hvis et barn fysisk skader sig selv eller andre, hvis de udviser konstante udbrud eller anden adfærd, der påvirker deres daglige funktion (dvs. skole, negativ indvirkning på forhold), eller hvis problemerne ser ud til at blive væsentligt værre uden forklaring , det er tegn på, at professionel hjælp er berettiget."