• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan hjælper du børn med vrede: 7 nøgle-tips til at hjælpe dem med at håndtere denne følelse

At føle vrede er en normal følelse, vi alle oplever, og at leve i pandemi-tider har gjort det især svært at håndtere. Maske-påbud, isolation, tab og usikkerhed har fået mennesker i alle aldre til at udtrykke deres frustration og vrede. Dog er det børn, der oplever den mest omskiftelige i deres sociale og lærings-miljøer – og som er mindst udrustet til at regulere deres følelser som svar.

Ana Diaz-Zubieta, en klinisk børne-psykolog baseret i Miami, siger: "Fysisk og/eller verbal aggression bliver ofte den første forsvar-linje for et barn, der har svært ved at håndtere frustration eller mangler de korrekte problemløsnings-færdigheder til at håndtere livets udfordringer, vanskeligheder eller negative følelser."

Småbørn falder til gulvet med spark og skrig, tweens og unge råber og banker døre. Når følelser når en kogepunkt, ved nogle børn ikke, hvad de skal gøre. Forældre og værter skal vide, hvordan man adresserer vrede-problemer hos børn, så vrede-følelser ikke udvikler sig til et mønster af aggressive adfærd som spytte, slå eller sparke.

Hvorfor pandemien har skabt flere følelsesmæssige udfordringer for børn

Manglen på social kontakt på mange måder har øget følelser af frustration. Børn har måttet undlade kram og lege-datoer med deres jevnaldrende. De ser flere maske-ansigter end smilende på gaderne og i deres klasserum. Neacol Robinson, en Ohio-baseret psykiatrisk mental sundhed sygeplejer-praktiker siger, "Forholdene ved at leve i en pandemi har inviteret til isolation, og mennesker er sociale skabninger. Det menneskelige berøring er meget kraftfuld og er en måde at udtrykke kærlighed og omsorg på." Med andre ord har børn brug for kærlighed for at hjælpe dem med at håndtere det.

At give vrede-håndterings-færdigheder til børn under en pandemi er hårdt. "Jeg tror, blandt de tydeligste udfordringer af pandemien for børn og familier," siger Diaz, "er at under denne tid går alle gennem udfordrende tider på én gang. Når alle kæmper på et eller andet kapacitet, har det blivet mere af en udfordring at finde stabil support. Børn og unge kan have forældre, lærere, søskende og venner, der er stresset mere end gennemsnit."

Hvordan forældre og værter kan hjælpe børn med at håndtere vrede

Selv stressen, vi alle går igennem, er der stadig specifikke måder, voksne kan hjælpe børn på.

1. Lad børn vide, at det er okay at føle vrede

Diaz siger, at at fortælle børn, det er "okay at føle vrede" er et vigtigt skridt i at hjælpe dem med at forstå forskellen på følelsen og passende måder at reagere på. Hun siger: "At tage tid til at tale igennem og finde strategier kan hjælpe et barn med at føle sig mindre overvældet af deres vrede."

2. Hjælp børn med at identificere kilden til deres vrede

Uanset deres alder, ved børn ikke altid, hvad der gør dem vrede. Robinson siger: "Børn med vrede-håndterings-problemer skal høres, så at lytte efter ledtråde om kilden til frustrationen er nøglen." Når børn kan identificere kilden til deres frustration, vil det være nemmere for voksne at vise empati og børn at føle sig hørte og forstået.

3. Modeller sunde måder at håndtere vrede-følelser på

Børn får deres cues fra voksne, så at modellere, hvordan man håndterer vrede-følelser, vil hjælpe børn med at gøre det samme. Diaz siger: "Børn skal være i stand til at se sunde repræsentationer af følelsesmæssig håndtering. Børn har også brug for at have et alternativ til deres negative reaktioner, som de kan stole på." Af denne grund er det vigtigt for voksne at tjekke ind med deres egne følelser.

4. Lad børn vide, når du skal træde fra

Når følelser koger højt, er den bedste respons nogle gange at tage en pause. Kristen Coggin, mor til en 8, 5, og 22 måneder gammel, siger, at når hendes børn har vrede-håndterings-problemer, har hun den største udfordring med "at håndtere, hvordan jeg behandler den ubehag, jeg føler i øjeblikket." Hun siger, at at træde fra har hjulpet i øjeblikke, hvor hun har behøvet at selv-regulere. Hun fortæller sine børn: "Jeg skal tage et par minutter, fordi jeg føler mig frustreret." Når voksne angiver deres følelsesmæssige behov, hjælper det børn med at gøre det samme.

5. Lær coping-strategier, når børn er glade

I hette af øjeblikket kan validering være vigtigere end instruktion. Charisse A. Sims, en pædagog og mor til seks børn, der varierer fra 3 til 11 år gammel, siger: "En almindelig fejl vi gør med vores børn er at prøve at lære og give dem værktøjer i øjeblikke med store følelser. jeg øver og lærer regelmæssigt forskellige åndedræts- og beroligende teknikker, når mine børn er glade, så det sidder, er spændende – og så ved de, hvordan de gør det, uden at skulle prøve at lære noget nyt midt i en meget hård tid."

6. Hjælp børn med at komme med mulige alternativer til at udtrykke deres vrede

Når børn roer sig ned, foreslår Sims at arbejde med børn for at hjælpe dem med at komme op med et alternativt svar til deres følelser. "Afhængigt af deres alder, må jeg invitere dem til at deltage i tænke-processen i at finde ud af 'Hvordan?' eller [spørge] 'Hvad andet kan vi gøre?' Eller jeg tilbyder valg."

7. Vis børn, at du bryder dig

Sigs siger, nogle gange spørger hun straks sine børn om et kram. "Med klemmen får jeg også roet det faktiske nerve-system, der gør deres krop vrede."

Tasheba Berry-McLaren, ejer og operatør af Next 2 Mom Learning Center i Miami, siger, at børnepasnings-udbydere, der forbinder med børnene i deres pleje, gør det bedre med at hjælpe dem med at styre deres følelser. "Du skal bygge en relation med børn for at de forstår og føler forbindelsen med dig. Massevis af gange taler børn fysisk til dig gennem deres adfærd. De vil bare have kærlighed. De vil føle en binding med nogen, og de vil føle sig trygge."

Hvornår man skal søge professionel hjælp

Vrede er en normal følelse, men nogle gange kan det komme til et punkt, hvor forældre skal søge professionel hjælp til support. Diaz siger: "Når et barn har en svær tid med at håndtere følelsen vrede, er et tydeligt tegn, at barnets relationer er signifikant, negativt påvirket. Hvis et barn fysisk skader sig selv eller andre, hvis de udviser konstante udbrud eller andre adfærd, der påvirker deres dag-til-dag-funktions-evne (f.eks. skole, negativ indflydelse på relationer) eller hvis problemerne synes at blive signifikant værre uden forklaring, er det tegn på, at professionel hjælp er påkrævet."