Sådan opbevarer du brystmælk sikkert: Dine spørgsmål besvaret

Hvis du er en ammende mor, der vender tilbage til arbejde, eller bare tømmer din mælk til en tilfældig udflugt, har du sandsynligvis spørgsmål om den bedste måde at opbevare din tømte mælk på. Og hvis du lader dit baby i hænderne på en omsorgsperson, vil du gerne sikre, at de har adgang til pålidelige retningslinjer også.

"Ofte føler folk sig virkelig overvældede af alle de forskellige retningslinjer derude," siger Rebecca Costello, international board-certificeret lactationkonsulent i en privat praksis i Ithaca, New York. "Hånduddelingen fra hospitalet siger én ting, diagrammet, der fulgte med deres mælkeudtømmer, siger noget andet, og informationen, de finder på Google, er overalt. De er ikke sikre på, hvad de egentlig bør bruge."

Hvis du kunne bruge klarhed om, hvordan man opbevarer brystmælk, er du ikke alene. Vi nåede ud til eksperter for at besvare de mest almindelige spørgsmål, ammende forældre har om opbevaring af brystmælk, samt hvor man kan finde de mest opdaterede retningslinjer.

Hvad er den bedste måde at opbevare brystmælk på?

"Den bedste opbevaringsmetode for brystmælk afhænger af, hvornår du planlægger at give det til din baby," siger dr. Jessica Madden, pediat og neonatolog ved Rainbow Babies and Children's Hospital i Cleveland og medicinsk direktør ved Aeroflow Breastpumps.

Overvej, om du planlægger at give mælken til din baby inden for få timer efter at have tømt den, om du vil vente et par dage, eller om du har brug for at opbevare den i flere uger eller måneder, råder Madden. Brystmælk kan holdes ved stuetemperatur, i køleskabet eller i fryseren, men hver metode har specifikke retningslinjer, der skal følges, så din mælk kan gives sikkert til din baby (mere om det om et øjeblik).

Hvilke beholdere kan jeg bruge til at opbevare brystmælk?

Der findes forskellige typer beholdere til opbevaring af brystmælk, og hver har deres for- og dele – der findes ingen enkelt "bedste" måde, siger Costello. "Du vil tænke over dine behov: hvor meget plads du har i din fryser, og om du foretrækker at undgå plastik," da nogle typer kan indeholde usunde kemikalier.

Muligheder for opbevaring inkluderer glasflasker, hårde plastflasker eller BPA-frie mælkeopbevaringsposer, forklarer Madden. "Beholdere skal være helt tæt for at undgå forurening og forhindre lækage," siger Madden. "Undgå at engangsflasker eller almindelige poser fundet rundt i hjemmet til opbevaring. Din opbevaringsbeholder skal være ment specifikt til opbevaring af brystmælk. Disse indeholder ikke skadelige kemikalier, der kan lække ud i mælken, og de hjælper også med at bevare de nyttige immunglobuliner (antistoffer), der findes i brystmælk."

De fleste forældre foretrækker mælkeopbevaringsposer til fryseren, da de kan stakkes og maksimere opbevaringsplads, siger Madden. "Hvis du opbevarer i køleskabet, kan du bruge glas- eller hårde plastflasker eller poser, som alle skal være BPA-frie og specifikt tiltænkt til opbevaring af brystmælk," bemærker hun.

Hvor længe holder brystmælk?

Generelt kan du følge disse mælkeopbevaringsretningslinjer fra Madden:

Hvor længe kan brystmælk være ved stuetemperatur?

"Frisk tømt brystmælk kan opbevares ved stuetemperatur i op til seks timer, selvom det er bedst at bruge den inden for fire timer," siger Madden. "Efter fire timer starter bakterietallet med at stige."

Hvor længe holder brystmælk i køleskabet?

Madden siger, at du kan opbevare din brystmælk i køleskabet i op til fem dage. Køleskabet skal holdes på 0-4 grader Celsius. "Vær sikker på at placere din mælk i bagenden af køleskabet, væk fra døren eller genstande, der kan vælte den om," anbefaler hun.

Hvor længe holder brystmælk i fryseren?

Brystmælk kan opbevares i fryseren i op til seks måneder, ifølge Madden. "Den vil holde op til 12 måneder i bagenden af en dyb fryser, men at bruge fryst mælk inden for seks måneder er bedst," tilføjede hun. "Over seks måneder kan der være et fald i protein, fedt, vitaminer, antistoffer og antibakterielle midler."

For den mest aktuelle information anbefaler Costello at bogmærke retningslinjerne fra Academy of Breastfeeding Medicine, som opdateres regelmæssigt baseret på nylig forskning.

Kan jeg putte brystmælk tilbage i køleskabet, efter baby har drukket af det?

Hvis du bruger frisk tømt mælk, og din baby ikke drikker deres flaske færdig, kan du opbevare eventuel ubrugt mælk i køleskabet, og så bruge den mælk til næste fodring.

"Dette gælder dog ikke for præmature børn eller børn med problemer med deres immunsystem," råder Madden. "Disse børn bør aldrig gives en flaske mælk fra en tidligere fodring, da det kan være forurenet med bakterier."

For brystmælk, der tidligere er blevet opbevaret i køleskabet eller fryseren, siger Madden, at der er forskellige retningslinjer. Denne mælk "bør enten bruges fuldt ud eller kasseres inden for to timer, ikke placeres tilbage i køleskabet," råder Madden. "Efter fryst mælk er tøet op, mister den sin evne til at hindre bakterievekst."

Hvordan ved du, om brystmælk er dårlig?

"Vi har alle smagt eller lugtet forgået mælk – menneskemælk er ikke anderledes!" siger Costello. Af den grund anbefaler Costello at smage mælken selv for at afgøre, om der er et problem.

"Brystmælk, der er forgået, vil have en bestemt sur lugt og smag," forklarer Madden. Hun anbefaler at lære at kende duften af din egen tømte mælk, så du kan have et "sammenligningspunkt." Desuden siger hun, at enhver mælk, der indeholder klumper, der ikke blander sig godt, når man ryster den, bør kasseres.

Kan jeg blande brystmælk fra to forskellige dage?

Madden siger, det er fint at blande mælk fra to forskellige dage, forudsat, at begge dages tømte mælk er afkølet før kombination. Hvis du giver den kombinerede mælk straks, skal begge portioner være ved stuetemperatur. Når du vælger en opbevaringsmetode til blandet brystmælk, brug datoen på den ældste mælk som retningslinje.

Hvor meget tømt mælk bør jeg opbevare ad gangen?

Madden anbefaler at opbevare din mælk i mindre portioner, så du ikke spilder nogen mælk, din baby ikke drikker. Start med 30-60 ml i starten, og så kan du potentielt øge mængden baseret på, hvor meget mælk din baby virker at forbruge per fodring.

Juliana Parker, mor til tre og en fødsels- og maternitetssygeplejerske fra Mount Airy, Maryland, lærte det hårde væk at ikke opbevare for meget mælk ad gangen. "Jeg opbevarede engang 300 ml brystmælk i en enkelt pose," delte hun. "Jeg tød hele den 300-ml-pose op og desværre brugte jeg den ikke alt. 120 ml virker ikke som meget, men når du arbejder så hårdt for at tømme mælken, er det hårdt at se, endda en ml blive hældt i spild."

Efter det begyndte hun at opbevare sin mælk i 60-120 ml portioner. "Hvis min baby havde brug for mere end det, jeg tød op, ville jeg hurtigt tø en ekstra 60-120 ml op," husker hun.

Hvor man kan finde mere information

Udover Academy of Breastfeeding Medicine tilbyder Centers for Disease Control &Prevention (CDC) og Academy of American Pediatrics (AAP) pålidelige og opdaterede retningslinjer for opbevaring af brystmælk. Det er en god idé at udskrive retningslinjerne for opbevaring af brystmælk og placere dem på køleskabet eller et sted, hvor du og din babys omsorgspersoner vil kunne rådgive dem.

Hvis du har specifikke spørgsmål om din situation, så nå ud til din pediat eller en lactationkonsulent.

Previous:

Next: