• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

At tale med børn om tab af job:Hvad skal man sige, og hvordan man siger det

Hvis du eller din partner er blevet afskediget eller fyret fra dit ansættelsessted, er du langt fra alene:Økonomien mistede mere end 20,5 millioner job i april, ifølge det amerikanske arbejdsministerium. Hvis du også er forælder, kæmper du sandsynligvis med dagtilbud og skolelukninger samt udfordringer forbundet med hjemmegående ordrer. Så det giver mening, at du måske er usikker på, om deling af arbejdsløshedsnyheder med dit barn kun vil tjene til at forstærke eller forværre eksisterende stress. Men eksperter er enige:Forældre bør tale med børn om tab af job.

Donna Housman, en klinisk børnepsykolog og grundlægger af det Boston-baserede Housman Institute, en uddannelses-, forsknings- og fortalerorganisation for tidlige børn og dens laboratorieskole, Beginnings, forklarer:"Børn er følelsesmæssige detektiver. De opfanger vores følelser, og hvad vi føler - ikke kun af det, vi siger, men også af det, vi gør, vores udtryk og vores handlinger. Vi skal være ærlige over for dem."

Lad os undersøge sagen for at diskutere tab af job, tale med dit barn på en alderssvarende måde om det og navigere i de følelser, der udløses af denne vending.

Hvorfor det er vigtigt at tale med dit barn om jobtab

Hvert barn skal være sikret, at de er trygge og sikre, siger Housman. Du kan gøre dette ved at erkende, at du kæmper med en svær forandring og pakke alles følelser ud omkring den.

"Hvis du unddrager dig eller fortæller dem, at du holder fri eller er på ferie, vil de vide, at dine handlinger og de følelser, du udtrykker, ikke stemmer overens," siger Housman. "De vil for eksempel se, at dine ord ikke matcher den effekt, de opfanger på dit ansigt, dit kropssprog og tonen i din stemme." Det vil heller ikke matche de minder, de har fra tidligere gange, du har været på ferie.

Af disse grunde og fordelene ved et barns langsigtede følelsesmæssige velvære er det bedst at være direkte. "Når vi kan tilpasse det, vi føler og oplever, med det, vi siger, hjælper det ikke kun at validere vores barns tillid til sig selv, men også i deres dømmekraft, hvilket fremmer en stærk og positiv selvfølelse," forklarer Housman. Plus, ved at hjælpe børn med at identificere, hvordan de har det, hjælper vi dem med at opbygge en følelse af selvtillid, påpeger hun.

Derudover lærer anerkendelse af en skuffende situation børn om modstandskraft og tilpasningsevne. "Dette er en mulighed for at sende beskeden om, at vi som familie kan komme igennem, hvad end der kommer vores vej," siger Jane Timmons-Mitchell, doktor i klinisk psykologi og klinisk lektor i afdelingen for psykiatri ved Case Western Reserve University's School of Medicin i Cleveland. "Børn lærer modstandskraft fra andre mennesker, og jobtab er en god mulighed for at bruge den færdighed og indgyde den hos børn."

Sådan holder du din tilgang alderssvarende

Et lille barn vil læse dine følelser og opleve nedstrømseffekterne af jobtab anderledes end en tween, så du kan ændre, hvordan du tackler emnet, så det passer til hvert enkelt barns individuelle behov.

Tip til småbørn

Fokuser på deres umiddelbare oplevelse

Jo yngre barnet er, jo mere vil du fokusere det, du deler på, hvordan det vil påvirke dem, forklarer Timmons-Mitchell. "De ord, du bruger, skal fokuseres på, hvordan det påvirker deres oplevelse, fordi det er sådan, de ser verden," bemærker hun.

For eksempel siger Housman, at et lille barn måske bemærker, at du virker ked af det og uengageret og siger:"Hvorfor er du hjemme, men du vil ikke lege?" Til det kan du måske sige noget som:"Det handler ikke om, at jeg ikke vil lege med dig, og jeg forstår, at det gør dig ked af det, at jeg ikke leger med dig, men lige nu skal jeg bruge lidt tid på telefon søger job. Lad os sammen komme med en idé til, hvilket job du kan udføre, mens jeg taler i telefonen. Når jeg har afsluttet disse opkald, kan vi spille sammen, og jeg ved, at det vil gøre dig glad og mig også.”

Arbejd på at udvikle forsinket tilfredsstillelse

Hvis et lille barn i alderen beder om et legetøj eller en oplevelse, der ikke er i budgettet lige nu, kan du styre deres forventninger ved at foreslå, at de venter til ferien eller en fødselsdag, råder Irene Little, en doktor i psykologi fra Frisco, Texas. "Dette lærer forsinket tilfredsstillelse, en vigtig færdighed, der udvikles, som vil have en langvarig og positiv indflydelse på personlig udvikling, opfølgning og afslutning af opgaver," siger Little. "Dette er en fantastisk mulighed for at nulstille forventninger og motivationer for vores børn."

Brug deres legetøj eller shows

Legetøj eller tv-shows kan hjælpe et lille barn med at forstå, hvordan tingene kan/vil ændre sig, foreslår Victoria Nungesser, autoriseret klinisk socialrådgiver og psykoterapeut i Newtown, Connecticut.

"Tag et udstoppet dyr eller actionfigur og rollespil et lignende scenarie, hvor barnet bedre kan forstå forandringen," foreslår hun. "Det kan føles mere sikkert for dem, fordi det er en form for legeterapi i forhold til, at nyhederne bare bliver direkte delt." Nungesser foreslår også at se eller drage fordel af ressourcer fra Sesame Street, da showet dækker en række aktuelle problemer, som familier står over for.

Råd til børn i folkeskolealderen

Forklar, at det er en overgang

I modsætning til småbørn har denne aldersgruppe en følelse af tid, faser og forandring, siger Jeanette Raymond, en Los Angeles-baseret psykoterapeut, som har sin doktorgrad i klinisk psykologi. "De har med succes skiftet fra børnehave til lektier i folkeskolen, måske fra at køre på en trehjulet cykel til en cykel eller have en søskende til flere," forklarer hun.

Raymond opfordrer forældre til at understrege dette tema. Du kan sammenligne det med at brække et ben og at skulle holde sig væk i et stykke tid for at hele. "Det er noget, du ikke havde til hensigt at ske, men som du skal håndtere," bemærker hun.

Stil spørgsmål

For at undgå at bringe bekymringer op, som de måske ikke selv har tænkt på, så lad dem vise vejen. "Du kan spørge dem, hvad de allerede ved eller antager, og derefter rette enhver misinformation," siger Carrie Krawiec, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut ved Birmingham Maple Clinic i Troy, Michigan. "Dette hjælper dig med at lære, hvad de allerede ved, hvilke huller du skal udfylde. Du kan stille spørgsmål som:'Hvad har du hørt?', 'Hvad tror du, det betyder?' eller 'Er der noget, du er bange for, jeg kan sige ?'"

Bemærk derefter, at den måde, de tænker og føler på, er normal, og at du forstår, hvorfor deres håb og frygt er, som de er, foreslår Krawiec.

Vær ligetil

"Det er vigtigt at forklare, hvilke konsekvenser jobtab vil have for dem," siger Niro Feliciano, autoriseret klinisk socialrådgiver, psykoterapeut og angstspecialist. For eksempel kan det betyde, at du foretager ændringer i, hvordan du bruger penge. "Få en diskussion og snak om, hvordan det kan se ud for din familie," foreslår hun. "Det er vigtigt, at vi er ærlige over for børn i denne alder, men også forsikre dem om, at dette er normalt i denne tid for mange mennesker, de er ikke alene, og at dette ikke vil være for evigt."

Idéer til tweens og teenagere

Søg efter løsninger sammen

Uanset om budgetbegrænsninger betyder, at de ikke kan få nye sneakers eller en videospilkonsol, eller om de føler en mistet følelse af sikkerhed eller uafhængighed, når du bruger mere tid på at fokusere på husholdningen kontra arbejde , kan teenagere eller tweens udtrykke vrede eller vrede, siger Housman. Angst kunne også være med i blandingen.

"Anerkend dit barns følelser for, hvad de er, og forsikre dit barn om, at han eller hun vil være okay," foreslår Housman. Hvis adfærdsproblemer dukker op, er det nøglen at kalde deres handlinger som upassende, men guide dem derefter til løsninger.

Du kan foreslå visse rettelser, men sørg for at inkludere dit barns ideer i processen, siger Housman. Dette er en anden måde at validere deres følelser på, hvilket vil hjælpe med at lindre de store følelser, de kæmper med. "Når dit barns følelser bliver lyttet til, forstået og valideret, reducerer det intensiteten af ​​følelserne og efterlader det med oplevelsen af ​​at føle sig mere i kontrol," forklarer Housman.

Bemærk, at svære følelser vil passere

Det er nemt for tweens og teenagere at blive fanget i sort/hvid tænkning og sidde fast i følelsen af, at enhver negativitet, de oplever nu, vil vare evigt. "Hjælp dem med at erkende, at følelser ikke er statiske," siger Housman. "De vil ændre sig. Vrede og sorg vil ikke vare evigt - især når vi er i stand til at tale om vores følelser og finde løsninger på, hvad der forårsager dem."

Sådan håndterer du din angst og deres i forlængelse heraf

Undgå at børste hårde følelser under tæppet

"Hvis børn ser, at vi er stressede og har svært ved at styre, hvordan vi har det eller er bekymrede for vores fremtid, vil de absorbere noget af den stress og bekymre sig om deres fremtid også," siger Housman. "Men hvis de ser, at vi håndterer vores stress, og at vi tror på, at det vil være i orden, vil de være mere tilbøjelige til at føle det samme. Vi er deres modeller og har evnen til at undervise og vejlede dem mod sund adfærd."

Dette er en sag for at være bevidst om, hvordan du har det og forsikre dit barn om, at du arbejder på at løse problemet på en rolig og selvsikker måde. Resultatet:reduceret angst og styrket selvtillid for jer begge.

Aktivt håndtere stress

Selvom dit fokus måske er trænet på at finde nyt arbejde og holde husstanden kørende, opfordrer Housman forældre til at passe på sig selv i denne udfordrende tid.

"Find måder at styre, hvordan du har det og finde ro og glæde," foreslår hun. ”Tag dybe vejrtrækninger, mediter, læs, snak med venner og motion. Mind dig selv om, at du vil være okay, og det vil dine børn også.” Jo mere du gør dette, jo mere kan du se din adfærd, dit sprog og den måde, du udtrykker dine følelser på, afspejler det.

Nul på nutiden og det positive

Hvis du gør dit bedste for at fokusere din opmærksomhed på det nuværende øjeblik og tage situationen dag for dag, kan det forhindre spiralende "worst case scenario"-tanker. Og at fokusere på alle fordele, som arbejdsløshed kan lægge grunden til, såsom tid til at tilbringe med dine børn eller at tage en klasse, der vil give dig mulighed for at finpudse faglige færdigheder, kan dæmpe angst, siger Feliciano.

"Men hvis angsten forhindrer dig i at kunne fungere i dit daglige liv og udføre daglige opgaver, er det tid til at tale med nogen om hjælp," bemærker hun.

Overvej at tjekke National Alliance on Mental Illness (NAMI)'s omfattende ressource- og informationsvejledning, som indeholder en række tips og pandemiske støtteressourcer, såsom 7 Cups, Emotions Anonymous og varmelinjer.

Sådan omfavner du fordelene, når det er muligt

At tage fat på en vanskelig begivenhed som tab af job med dine børn kan føles som at tilføje brændstof til en allerede uoverskuelig brand lige nu. Men Housman opfordrer forældre til at omformulere udfordringen som en mulighed.

"At lære at forstå, være opmærksom på og håndtere vores følelser er afgørende for vores livslange velvære og mentale sundhed," bemærker hun. Vi bærer alle på følelser af vrede, lykke, tristhed og frygt gennem hele vores liv, og at lære at genkende disse følelser i os selv og i andre kan hjælpe os med at lære at håndtere dem." På den måde vil dine børn være endnu mere forberedte på at møde modgang, der kunne opstå hen ad vejen.