• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

At tale med børn om jobtab: Hvad man skal sige og hvordan

Hvis du eller din partner er blevet fyret eller sat på orlov fra jeres arbejdsplads, er du langt fra alene: Økonomien tabte mere end 20,5 millioner jobs i april, ifølge det amerikanske arbejdsministeri. Hvis du også er forælder, står du sandsynligvis overfor lukning af daginstitutioner og skoler, samt udfordringer forbundet med opholdsordre. Så det giver mening, at du måske er usikker på, om deling af arbejdsløshedsnyheder med dit barn kun vil sammensætte eller forværre eksisterende stress. Men eksperter er enige: Forældre bør tale med børn om jobtab.

Donna Housman, klinisk barnepsykolog og grundlægger af det Boston-baserede Housman Institute, en organisation for tidlig barndomstræning, forskning og advokati og dens labskole, Beginnings, forklarer: "Børn er følelsesmæssige detektiver. De opfanger vores følelser og det, vi føler – ikke bare ved, hvad vi siger, men også ved, hvad vi gør, ved vores udtryk og ved vores handlinger. Vi skal være ærlige med dem."

Lad os udforske argumentet for at diskutere jobtab, tale med dit barn på en aldersmæssig måde om det og navigere i de følelser, der udløses af denne vending.

Hvorfor det er vigtigt at tale med dit barn om jobtab

Hvert barn skal have sikkerhed for, at de er trygge og sikre, siger Housman. Du kan gøre dette ved at anerkende, at du står overfor en vanskelig forandring, og pakke alle følelser omkring det ud.

"Hvis du undslår eller fortæller dem, at du tager fri eller er på ferie, vil de vide, at dine handlinger og de følelser, du udtrykker, ikke stemmer overens," siger Housman. "De vil se, for eksempel, at dine ord ikke matcher den effekt, de opfanger på dit ansigt, din kropssprog og din stemmetone. Det vil heller ikke matche nogen minder, de har af tidligere gange, du har været på ferie."

Af disse grunde og til fordel for barnets langsigtede følelsesmæssige velvære er det bedst at være direkte. "Når vi kan bringe det, vi føler og oplever, i overensstemmelse med det, vi siger, hjælper det ikke kun med at validere vores barns tillid til sig selv, men også i deres dommekraft, hvilket fremmer en stærk og positiv sans for selv," forklarer Housman. Desuden hjælper vi børn med at identificere, hvordan de føler sig, vi hjælper dem med at bygge en sans for selvtillid, peger hun ud.

Desuden lærer genkendelse af en skuffende situation børn om modstandsevne og tilpasningsevne. "Dette er en mulighed for at sende budskabet, at vi som familie kan klare, hvad end der kommer vores vej," siger Jane Timmons-Mitchell, klinisk psykolog og klinisk adjungeret professor i psykiatri-afdelingen ved Case Western Reserve University's School of Medicine i Cleveland. "Børn lærer modstandsevne fra andre mennesker, og jobtab er en god lejlighed til at påkalde den færdighed og indprente den i børn."

Sådan holder du din tilgang aldersmæssig

Et småbarn vil læse dine følelser og opleve de nedstrøms effekter af jobtab anderledes end en tween, så du kan skifte, hvordan du tackler emnet for at passe til de individuelle behov af hvert barn.

Tips til småbørn

Fokus på deres umiddelbare oplevelse

Jo yngre barnet, desto mere vil du fokusere på, hvordan det vil påvirke dem, forklarer Timmons-Mitchell. "De ord, du bruger, skal være fokuseret på, hvordan det påvirker deres oplevelse, fordi det er, hvordan de ser verden," bemærker hun.

For eksempel siger Housman, at et småbarn måske bemærker, at du virker opstørt og fraværende, og spørger: "Hvorfor er du hjemme, men vil ikke lege?" Til det kan du sige noget i retning af: "Det handler ikke om, at jeg ikke vil lege med dig, og jeg forstår, at det gør dig ked af det, at jeg ikke leger med dig, men lige nu skal jeg bruge noget tid på telefonen til at søge et job. Lad os finde på en idé sammen om, hvad du kan lave, mens jeg er på telefonen. Når jeg er færdig med disse opkald, kan vi lege sammen, og jeg ved, at det vil gøre dig glad og mig også."

Arbejd med at udvikle udskudt belønning

Hvis et småbarn spørger om en legetøj eller oplevelse, der ikke er i budgettet lige nu, kan du håndtere deres forventninger ved at foreslå, at de venter til jul eller en fødselsdag, rådgiver Irene Little, psykolog fra Frisco, Texas. "Dette lærer udskudt belønning, en vigtig færdighed, der udvikles, som vil have en langvarig og positiv indvirkning på personlig udvikling, gennemførelse og afslutning af opgaver," siger Little. "Dette er en stor mulighed for at nulstille forventninger og motivationer for vores børn."

Brug deres legetøj eller shows

Legetøj eller TV-shows kan hjælpe et lille barn med at forstå, hvordan ting måske/skal ændre sig, foreslår Victoria Nungesser, licenseret klinisk socialarbejder og psykoterapeut i Newtown, Connecticut.

"Tag en bamse eller actionfigur og rolespil en lignende situation, hvor barnet bedre kan forstå forandringen," foreslår hun. "Det kan føles sikrere for dem, fordi det er en form for lege-terapi versus nyhederne, der bare deles direkte." Nungesser foreslår også at se eller udnytte ressourcer fra Sesame Street, givet at showet dækker en række aktuelle emner, familier står overfor.

Råd til børn i skolealder

Forklar, at det er en overgang

I modsætning til småbørn har denne aldersgruppe en sans for tid, faser og forandring, siger Jeanette Raymond, en Los Angeles-baseret psykoterapeut, der holder sin doktorgrad i klinisk psykologi. "De har med succes overgået fra børnehave til lektier i skole, måske fra at cykle med tricykel til cykel eller fra at have en søsken til flere," forklarer hun.

Raymond opfordrer forældre til at understrege dette tema. Du kan ligne det med at bryde et ben og skulle holde benene stille en stund for at læge. "Det er noget, du ikke havde planlagt at ske, men skal håndtere," bemærker hun.

Still spørgsmål

For at undgå at bringe bekymringer op, de måske ikke har tænkt på selv, lad dem lede vejen. "Du kan spørge dem om, hvad de allerede ved eller antager, og så rette eventuel misinformation," siger Carrie Krawiec, licenseret ægteskabs- og familieterapeut ved Birmingham Maple Clinic i Troy, Michigan. "Dette hjælper dig med at lære, hvad de allerede ved, hvilke huller der skal udfyldes. Du kan stille spørgsmål som: 'Hvad har du hørt?', 'Hvad tror du, det betyder?' eller 'Er der noget, du er bange for, jeg kunne sige?'."

Derefter notér, at måden, de tænker og føler på, er normal, og at du forstår, hvorfor deres håb og frygte er, hvad de er, foreslår Krawiec.

Vær ligetil

"Det er vigtigt at forklare eventuelle konsekvenser, jobtab vil have for dem," siger Niro Feliciano, licenseret klinisk socialarbejder, psykoterapeut og angst-specialist. For eksempel kan det betyde ændringer i, hvordan I bruger penge. "Før en diskussion og samtale om, hvordan det kan se ud for jeres familie," foreslår hun. "Det er vigtigt, at vi er ærlige med børn i denne alder, men også berolige dem om, at dette er normalt i denne tid for mange mennesker, de er ikke alene, og at dette ikke vil vare evigt."

Idéer til tweens og teenagers

Søg løsninger sammen

Uanset om budgetbegrænsninger betyder, at de ikke kan få nye sneakers eller en videospil-konsol, eller de føler et tabt sikkerheds- eller selvstændighedsansvar, når du bruger mere tid fokuseret på husholdningen versus arbejde, kan tweens eller teenagers udtrykke modsætning eller vrede, siger Housman. Angst kunne også være i blandingen.

"Anerkend dit barns følelser for, hvad de er, og berolig dit barn om, at han eller hun vil være okay," foreslår Housman. Hvis adfærdsmæssige problemer dukker op, er det nøglen at påpege deres handlinger som uforenlige, men derefter vejlede dem til løsninger.

Du kan foreslå visse rettelser, men sørg for at inkludere dit barns ideer i processen, siger Housman. Dette er en anden måde at validere deres følelser på, hvilket vil hjælpe med at lindre eventuelle store følelser, de kæmper med. "Når dit barns følelser bliver lyt til, forstået og valideret, reducerer det intensiteten af følelsen og lader ham med oplevelsen af at føle sig mere i kontrol," forklarer Housman.

Bemærk, at vanskelige følelser vil gå over

Det er let for tweens og teenagers at blive fanget i sort-hvid tænkning og sidde fast i følelsen, at enhver negativitet, de oplever nu, vil vare evigt. "Hjælp dem med at erkende, at følelser ikke er statiske," siger Housman. "De vil ændre sig. Vrede og sorg vil ikke vare evigt – især ikke, når vi er i stand til at tale om vores følelser og finde løsninger på det, der forårsager dem."

Sådan håndterer du din angst og deres ved udstrækning

Undgå at sno hårde følelser under tæppet

"Hvis børn ser, at vi er stressede og har svært ved at håndtere, hvordan vi føler os, eller er bekymrede for vores fremtid, vil de absorbere noget af den stress og bekymre sig om deres fremtid også," siger Housman. "Men hvis de ser, at vi håndterer vores stress, og at vi tror, det vil være okay, vil de være mere gene til at føle det samme. Vi er deres forbilleder og har evnen til at lære og vejlede dem mod sunde adfærdsmønstre."

Dette er et argument for at være opmærksom på, hvordan du føler dig, og berolige dit barn om, at du arbejder på at løse problemet på en rolig, selvsikker måde. Resultatet: reduceret angst og styrket selvtillid for begge dele.

Aktivt adressér stress

Selvom dit fokus måske er rettet mod at finde nyt arbejde og holde husholdningen kørende problemfrit, opfordrer Housman forældre til at passe på sig selv i denne udfordrende tid.

"Find måder at håndtere, hvordan du føler dig, og at finde ro og glæde," foreslår hun. "Tag dybe åndedrag, mediter, læs, tal med venner og motionér. Påmind dig selv om, at du vil være okay, og så vil dine børn. Jo mere du gør dette, desto mere måske du ser dine adfærdsmønstre, sprog og måden, du udtrykker dine følelser på, afspejle det."

Fokusér på nutiden og det positive

At gøre dit bedste for at fokusere din opmærksomhed på nutiden og tage situationen dag for dag kan forebygge spiraler af "værste scenarie"-tanker. Og at fokusere på eventuelle fordele, som arbejdsløshed måske lægger grundlaget for, såsom tid til at bruge med dine børn eller at tage en kursus, der vil tillade dig at skærpe professionelle færdigheder, kan kvæle angst, siger Feliciano.

"Men hvis angsten forhindrer dig i at kunne fungere i dit daglige liv og fuldføre daglige opgaver, er det tid til at tale med nogen for hjælp," bemærker hun.

Overvej at tjekke National Alliance on Mental Illness (NAMI)'s omfattende ressource- og informationsguide, som indeholder en række tips og pandemi-støtteressourcer, såsom 7 Cups, Emotions Anonymous og varmlinjer.

Sådan omfavner du de positive sider, når det er muligt

At adressere en vanskelig vending som jobtab med dine børn kan føles som at tilføje brændstof til en allerede ustyrlig brand lige nu. Men Housman opfordrer forældre til at omramme udfordringen som en mulighed.

"At lære at forstå, være opmærksom på og håndtere vores følelser er afgørende for vores livslange velvære og mentale sundhed," bemærker hun. "Vi alle bærer følelser af vrede, glæde, sorg og frygt gennem vores liv, og at lære at genkende disse følelser i os selv og i andre kan hjælpe os med at lære at håndtere dem." På den måde vil dine børn være endnu mere forberedt til at stå imod modstand, der kunne opstå i fremtiden.