• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan hjælper du dit barn med at klare tilbage til skolen angst

Mental sundhed er kommet i højsædet i vores kultur, og det er en god ting. Flere og flere mennesker, berømtheder, atleter og politikere udtaler sig om deres personlige kampe med mental sundhed og kaster dermed lys over angstlidelser og depression.

Mere: At tale med børn om deres skoleangst

Det er ret almindeligt, at små børn oplever en vis grad af separationsangst, når de første gang går i skole, især hvis de har været hjemme hos en forælder indtil starten af ​​børnehaven.

Corona-pandemien tilføjede en ny type angst; ikke kun var børnene hjemme endnu mere end normalt med deres forældre, men frygten for at blive syg er til stede. Når skolestart i dette land, vil mange børn være tilbage i bygninger på fuld tid for første gang i over et år.

Som forælder undrer du dig måske over, hvordan du kan hjælpe dit barn med at behandle enhver angst eller frygt for at vende tilbage til skolen. Kompileret i denne artikel er tips og strategier fra eksperter designet til at gøre tilbage-til-skolen drop-off og første-dags nervøsitet en smule lettere at håndtere for både dig og dit barn.

Tillid er nøglen

Fake it 'til you make it, som man siger. Børn lever ofte af deres forældres bekymringer og bekymringer, så hvis du åbenlyst udviser bekymring og frygt for, at de skal tilbage til skolen, vil de mærke det og efterligne det. Vis selvtillid og spænding over, at skolen snart starter igen!

Tillid er især vigtigt, hvis det er dit barns første år i skolen, eller hvis de starter på en ny skole. Byg dit barn op med meningsfulde, specifikke komplimenter for at øge deres selvtillid til starten af ​​året; et boostet selvværd skaber tillid til dem selv og deres evner.

Tal om, hvor sjov skolen vil være, og alle de spændende ting, de skal lave, når de går, og del nogle af dine positive minder om skolen.

Tal om deres følelser

En af de bedste ting, du kan gøre for dit barns trivsel, er åbent at diskutere følelser. Under hele corona-låsningen understregede mentale sundhedsprofessionelle og børnelæger vigtigheden af ​​at hjælpe børn med at behandle og håndtere deres følelser.

Ikke alle børn ved, hvordan man sætter navn på det, de oplever. Vær opmærksom på signaler og signaler om, at dit barn kan være angst, såsom abstinenser, mavepine, hovedpine, ændring i spisevaner, ændring i badeværelsesvaner, humørsvingninger eller raserianfald.

Yngre børn kan have brug for, at du nævner følelser for dem, for eksempel:"Du har været meget stille i dag, er der noget, du er ængstelig eller nervøs for?" eller “Du ligner ikke dig selv i dag, og jeg hørte dig smække med døren; er der noget, der gør dig vred?”

Børn, der kan diskutere og udtrykke deres følelser, udvikler mere avancerede sociale færdigheder, præsterer bedre i deres skolearbejde, er mere selvsikre og er mere empatiske.

Besøg skolen

Hvis dit barn skal over i en ny skole, eller du er flyttet, så ring til skolen for at høre, om du kan aftale et besøg før tid. Mange skoler afholder et meet &greet hvert år, hvor eleverne kan besøge, møde deres lærer og medbringe deres skoleartikler.

Selvom dit barn har gået på skolen i et par år, er det sjovt og spændende at tage dem med for at se deres nye klasseværelse og møde deres nye lærer, og det vil vække en vis begejstring omkring starten på et nyt skoleår.

Har en plan for den første uge

Hav en tilbage-til-skole-rutine planlagt for den første uge tilbage til skolen. Diskuter med dit barn på forhånd, hvordan den første uge tilbage i skole kommer til at se ud, og vær opmærksom på enhver angst eller stress, dit barn har de første par dage.

Du ønsker måske at øve rutinen i forvejen, så den første dag ikke er et vanvittigt travlt med at nå skolebussen til tiden. At komme efter en sommer med legedatoer og fritid er svært for børn, og lad os være ærlige, ændringen i rutinen er også hård for os!

Jo mere noget bliver øvet, talt om og forberedt på, jo bedre har man det, så vær ikke bange for at starte tidligt!

Opret en afleveringsrutine

Uanset om det er børnehave eller gymnasiet, giver den første skoledag angst for mange børn. En af de bedste måder at hjælpe ængstelige børn i førskole- og folkeskolealderen gennem overgangen er at skabe en afleveringsrutine.

Som førskolelærer anbefalede jeg dette til mange forældre og udviklede endda en med min yngre søn. Der er nogle få grundlæggende komponenter til en afleveringsrutine, som undervisere anbefaler.

• Konsistens
• Kort og sød
• Kom IKKE tilbage efter at have sagt farvel
• Forvent gråd
• Et overgangsobjekt (hvis nødvendigt)

Konsistens

Børn tørster efter konsistens, så giv det som en del af afleveringsrutinen. Når børn ved, hvad de kan forvente, vil der være mindre angst. Diskuter med dit barn, hvad rutinen skal bestå af; det kan være en high five og et kys, eller det kan være et kram, og du vinker, mens de kører væk i bussen. Planlæg det sammen, og hold dig derefter til det dagligt.

Kort og sødt

Hold rutinen med dit barn kort og godt. Langvarigt farvel er meget mere udfordrende, fordi dit barn vil fortsætte med at trange mere. Hvis dit barn prøver at få et kram eller kys mere, så mind dem om rutinen:"Vi sagde tre kys, og så går far. Jeg gav dig dine tre kys, så nu er det tid for dig at gå ind i bygningen. Vi ses efter skole!”

Gå IKKE tilbage

Dette er helt sikkert en hård en, især hvis vi hører vores børn græde, eller de klamrede sig til os, da vi gik. Men den simple kendsgerning er, at når du går tilbage, styrker du over for dit barn, at raserianfald og gråd får dig til at blive. Hvis du føler dig ængstelig og ked af det, skal du ringe til skolen eller børnepasningen ca. 5 minutter efter afgang. I de fleste tilfælde vil dit barn allerede være engageret i dagen og faldet til ro.

Forvent at græde

Hvis du allerede ved, at dit barn føler sig angst, så forvent at græde. Hvis der ikke er nogen, fremragende, men hvis du er forberedt på det, vil du være i stand til at håndtere det bedre. Lærere og omsorgspersoner er dygtige til at hjælpe børn med at falde til ro, når de oplever separationsangst, så stol på, at de vil gøre deres arbejde. Måske kommer du også til at græde, og det er OK! Bare lad ikke dit barn se dig græde; du skal fremstå glad og selvsikker, så tilliden overføres til dit barn. Så, når du først er i din bil, kan du lade tårerne flyde!

Brug et overgangsobjekt

Nogle børn vil have gavn af et overgangsobjekt. Det kan være et lille tøjdyr, de har i deres rygsæk, eller et billede af deres forældre, søskende eller yndlingsfamiliemedlem. Nogle gange er bare at vide, at de har objektet tæt på, nok til at komme over rysten.

Gå tilbage til skoleindkøb

Få ting er mere spændende end shopping tilbage til skolen. Jeg kan huske, at jeg valgte min Trapper-keeper og dekorerede den med Lisa Frank-klistermærker, åh 90'erne, og selvom stilen helt sikkert har ændret sig, nyder mange børn stadig den shoppingtur tilbage til skolen.

Derudover kan shopping tilbage til skolen hjælpe med at opbygge den spænding hos børn, når de udvælger nye ting til året. Det giver dig også en mulighed for at tale om, hvor fantastisk skolen vil være i år og mærke, om dit barn har nogen bekymringer eller angst i et sjovt, stressfrit miljø.

COVID-bekymringer

At vende tilbage til skolen i 2021 har et nyt sæt frygt og bekymringer, som børn aldrig har været udsat for før. For at hjælpe dit barn med at forberede sig til det nye skoleår er her et par COVID-specifikke tips:

• Diskuter og praktiser håndvask og god hygiejne
• Tal om at bære en maske, og øv dig, hvis dit barn ikke har brugt en særlig meget
• Diskuter enhver frygt eller bekymring, de måtte have
• Tal om, hvor spændende det vil være at vende tilbage til skolen og se venner
• Opret en legeaftale med en velkendt klassekammerat
• Spørg dem, hvad de er ser frem til i skolen
• Undgå at udtrykke dine bekymringer og bekymringer over for dit barn
• Besøg skolen
• Øv dig i at bruge tid væk fra dine børn

Uanset om det er første gang dit barn går i skole eller deres sidste år på gymnasiet, oplever alle angst fra tid til anden. Nøglen er at forblive selvsikker og begejstret for det kommende skoleår og give dit barn et kærligt, sikkert rum til at diskutere eventuelle bekymringer, de oplever. Lindre noget af angsten med en Back to School-tjekliste.