• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Manglende appetit hos børn: 9 årsager og 7 forebyggingstips

Manglende appetit hos børn kan give bekymring hos de fleste forældre. Dog er det ret almindeligt hos børn i alderen 2-5 år. I nogle sjældne tilfælde kan manglende appetit dog være en grund til bekymring. Derfor bør du konsultere en læge, hvis du bemærker, at dit barn mister appetitten lidt for ofte.

Læs videre, mens vi fortæller dig de mulige årsager til, at dit barn måske mister appetitten, og giver dig tips til at forebygge det. Vi giver dig også tips til at hjælpe dine børn med at bygge appetitten op igen.

Hvornår skal du bekymre dig?

Hvis dit barn har normal vægt og højde (for deres alder), så er der måske ingen grund til bekymring, da nogle børn med lille kropsbygning kan have mindre fødevarebehov og derfor mindre appetit. Men hvis dit barn er ældre og manglende appetit er plutselig, begleitet af vægttab, så kan du konsultere en børnelæge for at identificere årsagen og rette den.

Mulige årsager til manglende appetit hos børn

Hvis dit barn altid er træt og irriterbar, så kan det være knyttet til manglende appetit. Her er nogle mulige årsager til, at børn kan miste appetitten:

1. Lavere vækstrate

Ændringer i vækst kan forårsage et appetitfald hos børn. Under det første år vokser børn hurtigt. Men derefter sætter væksten sig ned, og de kan spise mindre mad. I denne periode er et fald i appetit helt normalt. Faktisk behøver børn i det andet livsår kun at lægge 2,3 kg og 12 cm til i modsætning til 7 kg og 21 cm i det første år.

2. Sygdom

Sygdom kan ofte resultere i et betydeligt tab af appetit hos børn. Hvis dit barn lider af halsondhed, maveinfluenza, diaré, hovedpine, feber eller andre symptomer, så kan de spise mindre end det de plejer. Heldigvis får de fleste børn appetitten tilbage, når de bliver bedre.

3. Stress

Stress kan have mange negative effekter, herunder tab af appetit, på små børn. Hvis du finder ud af, at dit barn mister interessen for at spise eller har svært ved at sove, så kan de lide af stress. For at adressere dit barns dårlige appetit skal du identificere årsagen til stressen og lindre den. Nogle almindelige årsager til stress i barndommen er:

• Familieproblemer som en død i familien, død af et kæledyr eller fødslen af et søskendebarn
• Mobning
• Uevne til at håndtere skolepres og forældrenes upraktiske forventninger

4. Depression

Depression kan være en anden årsag til et barns manglende appetit. De fleste forældre tager depression for kedafhed. Men kedafhed og depression er ikke det samme. Kedafhedsfølelser går væk med tiden, men depression gør ikke. Depression gør ikke bare barnet ked af det, men indgriber også i deres normale liv.

Hvis dit barn viser en betydelig mangel på interesse for aktiviteter, de tidligere nød, så kan de være depressive. En ændring i spisevaner kan være en stærk indikator på depression. Det er rådgivende at søge medicinsk råd, hvis du er bekymret.

5. Anoreksi nervosa

Nogle gange, i et bud på at efterligne/ kopiere deres skærmidoler og af flere andre årsager, udvikler børn en psykologisk aversion mod at spise. De prøver at gå så længe muligt uden at spise. Selv når de spiser, vælger de lavtfede fødevarer og føler sig skyldige for at spise dem senere. Genetik, hjerneskemiske ubalancer og udviklingsproblemer kan også forårsage anoreksi nervosa.

Hvis dit barn undgår mad eller motionerer mere end de burde, mens de taber vægt drastisk, kan de lide af anoreksi nervosa. En spiseforstyrrelse-specialist kan fortælle dig, hvordan du hjælper dit anorektiske barn med at genvinde en sund appetit.

6. Medicin

Hvis barnet har været på en nylig kur med antibiotika, kan deres appetit blive påvirket. Flere andre mediciner kan også påvirke appetitten.

7. Anæmi

Anæmi er en anden mulig årsag til et fald i en barns appetit. Børn med anæmi virker lette, trætte og irriterbare. Hvis det ikke behandles, kan anæmi interferere med dit barns udvikling og skolepræstation. Lad en blodprøve udføre, hvis du mistænker anæmi hos dit barn.

8. Tarmparasitter

Tarmparasitter kan forårsage manglende appetit hos børn. Orme kommer ind i barnets fordøjelsessystem og lever der som parasitter, forårsager tarmblødning, tab af appetit, dysenteri osv. Ormekur kan fås via din apoteker eller læge. Hvis du har kæledyr, skal du ormekurere dem to gange om året og ormekurere dine børn efter 2 års alder mindst en gang om året eller som anbefalet af din børnelæge.

9. Forstoppelse

Uregelmæssige afføring hos børn kan føre til forstoppelse. Manglende appetit hos børn kan forårsage forstoppelse. Et tegn på forstoppelse er hårde afføringer.

Udover de ovennævnte årsager kan manglende appetit hos børn skyldes andre årsager, som autoritær opdragelse, hvor meget mad mor tilbyder, familiemåltider, socioøkonomisk status og frygt for at prøve nye fødevarer.

Hvordan man forbedrer dit barns appetit

Her er nogle naturlige måder at øge dit barns appetit på. Vi har også opført nogle kosttilskud, du kan bruge.

• Børn kan lide at snacke. Men disse snacks skal være lige så gode som måltider. Gør kloge madvalg. For eksempel giv barnet ristede jordnødder i stedet for chips og smørrebrød eller bagte grøntsager i stedet for cookies.

• Tillad dem ikke at snacke, når det er tid til måltider; oprethold en konsistent tidsforskel mellem begge dele.

• Jordnødder kan hjælpe med at øge appetit og bygge protein, så overvej at tilføje flere jordnød-baserede fødevarer til dit barns kost.

• Hvis dit barn nægter at drikke mælk, tilføj calcium til deres kost i form af kærnemælk, yoghurt, fløde og tykmælk. Du kan også bruge ikke-mælkebaserede drikkevarer, hvis de foretrækker det.

• Hvis dit barn har en reduceret appetit, tilby mindre bider mad indtil de begynder at spise ordentligt selv. Mindre mængder kan hjælpe med at øge stofskiftet og i omvendte, øge appetitten.

• Lav en oversigt over de næringsrige fødevarer, dit barn kan lide at spise, og tilpas måltiderne til at passe deres smag. Når dit barn ser deres yndlingsmad på tallerknen, er de mere gene til at spise.

• Vælg sunde, kalorierige fødevarer for at øge vægten.

• Nogle urter og krydderier som ingefær, cayenne og ingefær kan virke som appetitstimulerende. Du kan stege urter og krydderier i olivenolie før du blander dem i et ret for ekstra smag.

• Det antages, at citronsaft, ingefær og edike kan stimulere mavesaftsekretion og ens appetit.

• Bland grøntsager og flere andre grøntsager for at bringe en række farver ind i dit barns måltid.

• Lav en smoothie med jordbær, honning, bananer, is og græsk yoghurt for at gøre maden interessant.

• Prøv at introducere nye fødevarer og smagsvarianter langsomt så dit barn vanner sig til deres smag.

Hvis dit barns appetit ikke er tilbage til normal, selv efter at have prøvet disse tiltag, så er det bedst at tage dem til en børnelæge, da der kan være en underliggende medicinsk tilstand. Straff eller skæld aldrig dit barn for ikke at spise nok. I stedet observer deres spisevaner og prøv at finde ud af årsagen til den nedsatte appetit.

Desuden kan nogle gange barnet spise rigtigt for deres alder og at overstige forældrenes forventninger kan give bekymring hos forældre. Så evaluer dine tvivl med dit barns læge.

Med nogle simple tips kan du muligvis forebygge manglende appetit hos børn (kun når der ikke er en underliggende medicinsk tilstand).

Tips til at forebygge manglende appetit hos børn

Her er nogle tips, der kan hjælpe med at forebygge manglende appetit hos børn:

1. Gør måltiderne se interessante ud og en visuell glæde for dine børn.

2. Ikkes diskuter med eller skæld børnene under måltidet.

3. Juster måltidsplanerne, så du serverer mad kun, når dit barn er sultent.

4. Opfordr dit barn til at gøre sunde madvalg.

5. Server små portioner jevnt fordelt.

6. Opfordr dit barn til at være fysisk aktivt.

7. Tving ikke dit barn til at spise, hvis hun ikke er sulten. At kræve, at hun spiser alt på tallerknen, er en dårlig idé.

Stress, anæmi, tarmparasitter eller medicinske tilstande som anoreksi nervosa kan være årsager til manglende appetit hos børn. De kan negativt påvirke et barns langsigtede udvikling og vækst. Så hvis dit barn synes at spise mindre end sædvanligt, observer deres spisevaner og tjek deres højde og vægt for at se, om de er inden for det typiske interval. Da børn kan miste appetitten uden synlige årsager, er der ingen grund til at være bekymret, hvis dit barn er sundt, gladt og sover godt. Dog kræver et vedvarende tab af appetit medicinsk behandling.