• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sovnsnakken hos børn: Årsager, behandling og midler

Søvnproblemer, som sengebådning, benulde, tænderknirkning, søvngang og sovnsnakken hos børn, kan ofte ses. Ifølge American Academy of Family Physicians (AAFP) har ca. 50% af den pediatriske befolkning en type søvnproblem, med kun omkring 4%, der er diagnosticeret med en søvnsygdom. Sovnsnakken, også kendt som somniloqui, er en søvn-vågen overgangstilstand, hvor folk taler i søvnen uden at være klar over det. Børn kan tale i hele sætninger, bable, mumle, grine eller endda vitle, mens de sover. Sovnsnakken er harmløs og midlertidig i de fleste tilfælde og kræver ikke behandling. Læs videre for at lære mere om sovnsnakken, dens effekter på børn, og hvordan man håndterer det.

Hvorfor taler børn i søvnen?

Søvn består primært af to forskellige stadier, nemlig REM (rapid eye movement) og NREM (non-rapid eye movement). Sovnsnakken kan forekomme i ethvert søvnstadie. Børn husker ikke indholdet af deres tal og har ingen erindring om begivenheden.

Sovnsnakken er kendt for at være genetisk, hvilket betyder, at den løber i familien. Den kan også forårsages af andre faktorer eller tilstande.

• Søvnmangel
• Feber
• Angst
• Spænding – om en aktivitet som en udflugt, begivenhed i skolen, osv.
• Stress
• Dåsighed om dagen
• Depression

Sovnsnakken er også sandsynligvis forbundet med andre søvnrelaterede lidelser som mareridt, natterør, søvngang, søvnapnø (afbrydelse af åndedræt under søvn), REM-søvn adfærdsforstyrrelse og forvirrede vækninger. Det gode nyhed er, at børn normalt vokser ud af denne tilstand i puberteten.

Stadier og symptomer på sovnsnakken hos børn

Symptomer på sovnsnakken kan variere afhængigt af tilstandens alvorlighed og varighed.

Når søvnen er lettere, kan talen være forståelig. Dog bliver det gibberish i de senere stadier af søvnen.

• Stadier 1 og 2: Søvnen er let under disse stadier, så talen er forståelig. Sovnsnakkere kan ofte have en hel samtale under disse stadier.

• • Stadier 3 og 4: Det er præget af dyb søvn, som gør det svært at forstå talen. Der er en vis mængde talebegrænsning, der kan gøre talen lydende som gibberish eller Øn.

Sovnsnakken kan klassificeres som følger, afhængigt af alvorlighedsgraden.

• Mild: Sovnsnakke-episoder forekommer mindre end en gang om måneden

• Moderat: De forekommer mere end en gang om ugen. Sovnsnakken forstyrrer eller generer ikke andres søvn.

• Alvorlig: Episoder forekommer hver nat og kan forstyrre andres søvn.

Sovnsnakken kan klassificeres som følger, afhængigt af varigheden.

• Akut: Varigheden af tilstanden har været en måned eller mindre end en måned.

• Subakut: Varigheden har været mere end en måned, men mindre end et år.

• Kronisk: Tilstanden har bestået i mere end et år.

Komplikationer ved sovnsnakken hos børn

Der er ingen komplikationer ved sovnsnakken hos børn. Hvis sovnsnakkere er høje og episoderne hyppige, så kan det forstyrre andres søvn i værelset.

Når man skal se en læge?

Sovnsnakken er en harmløs tilstand. Dog, hvis dit barn viser alvorlige symptomer som hyppige episoder og højt tal, så kan det kræve et besøg hos sundhedsfaglig eller en søvnekspert. Der kan være en underliggende tilstand som stress, angst eller depression hos skolebørn.

Behandling af sovnsnakken hos børn

Der er ingen kendt behandling for sovnsnakken. Dog kan konsultation af en søvnekspert hjælpe dig med at håndtere tilstanden. At løse en underliggende årsag kan til sidst hjælpe med at kurere sovnsnakken.

Tips til at håndtere sovnsnakken hos børn

Følgende tips kan hjælpe dig med at håndtere sovnsnakken hos børn.

1. Oprethold en regelmæssig søvnplan, herunder dagssover, for dit barn.

2. Indstil planlagte vækninger om morgenen og til dagssover.

3. Sørg for, at dit barn får en tilstrækkelig mængde søvn. Undgå forstyrrelser ved sengetid.

4. Oprethold god søvnhygiejne for dit barn. Søvnhygiejne er et sæt praksisser, der hjælper barnet med at falde i søvn bedre. For eksempel, hold sovekammeret på en behagelig temperatur og undgå at placere lamper med stærkt lys tæt på sengen.

5. Undgå fedtige, smørige eller krydrede fødevarer og sodavand før sengetid, da disse kan føre til fordøjelsesbesvær og forstyrre søvnen.

6. Sørg for, at dit barns værelse har en god mængde sollys om morgenen og mørke om natten. Det vil hjælpe med at opretholde en sund søvn-vågen cyclus.

7. Lad barnet få regelmæssig motion eller fysisk aktivitet, som cykling, svømning eller en anden sport. Det kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten.

8. Undgå koffein og sukker om natten.

9. Lad barnet få regelmæssig motion eller fysisk aktivitet, som cykling, svømning eller en anden sportaktivitet. Det kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten.

Du behøver ikke at bekymre dig meget, hvis din lille barn snakker i søvnen, da det er en almindelig vane blandt småbørn. Mesteparten af tiden vil dit barn vokse ud af denne vane, når de bliver ældre. Dog bliver sovnsnakken en bekymring, hvis det er gentagne gange og hindrer andres søvn i huset. Derfor, hvis episoderne forekommer hyppigt eller er ledsaget af andre søvnforstyrrelser, er det bedre at konsultere en børnelæge og en søvnekspert. De kan identificere de udlösende faktorer og foreslå nogle tips til at hjælpe dit barn med at sove bedre.