God øvelse Flytter til børn
Der er mange motion bevægelser børn kan gøre for at forbedre deres fysiske kondition . Sådanne bevægelser kan gavne deres sundhed og trivsel. Disse bevægelser bidrage til at forbedre styrke, balance , og muskeltonus . Ikke alene er motion er en god måde for børn at behandle alle de fysiske og sociale forandringer , de udholde , er det også en god måde for dem at få tillid og føler sig bedre om sig selv . Børn skal gøre ved en times motion hver dag.
Jumping Rope
Fit WebMD anbefaler hoppe reb som en stor øvelse for børn. Hoppe reb er en knogle - styrke aerob øvelse, børn kan gøre alene eller sammen med venner . Det er også noget, der er billig og en øvelse , at forældrene kan deltage i så godt.
Modificerede Sit -ups Salg
Sund Barnet anbefaler modificeret sit-ups til børn. Denne øvelse bevægelse udføres med knæene bøjet og fødderne fladt på gulvet . Modificerede sit-ups er gode til at opbygge muskler og øge lungekapacitet . Børn kan udføre denne øvelse med hjælp fra forældre eller venner , eller de kan gøre dem på egen hånd . Sunde børn siger, at det er vigtigt for børn at gøre disse øvelser to til tre gange om ugen , i ca 20 minutter en session .
Leg Hæver Brug en træningsbold
Ifølge " Forældre , " motion bevæger hjælp af en træningsbold kan være stor for børn. En særlig indebærer sidder på bolden med ryggen lige. Mens balancere på bolden, barnet løfter den ene fod cirka ti inches og derefter placerer den ned og løfter den anden fod . For hver gentagelse , bør hver fod forblive løftet i cirka ti sekunder. Denne øvelse er fantastisk til at styrke mavemusklerne og øge et barns balance
Plank
" . Family Circle " anbefaler stol squats som en stor øvelse for børn. Børn står omkring seks inches foran stolen med fødderne hip- bredde fra hinanden . Mens du holder armene parallelt med jorden , bør de squat ned i siddende stilling lige indtil den bageste rører stolen og derefter stå op . De skal inhalere som de squat og udånder som de står op . Dette bør udføres for omkring 10 gentagelser. Denne øvelse er god for ben styrke og balance .
-
Søvn falder sammen med mad, luft og vand inden for de højeste menneskelige prioriteter, ifølge psykolog Abraham Maslows berømte behovshierarki. Men som forældre og omsorgspersoner ved alt for godt, er en tilstrækkelig mængde søvn ofte svær at få, hvi -
En populær forældreinfluencer har udløst en heftig debat om fødselsdagsfestetikette. Jeena Wilder, en mor til fem fra Columbia, South Carolina, delte for nylig en video, hvor hun indrømmede, at når et af hendes børn bliver inviteret til en fødselsdag -
For mange børn dør hvert år af skader, der kan forebygges i British Columbia. Mange af disse sker derhjemme - men du kan reducere risikoen ved at følge disse tips. Hold dit hjem sikkert Fastgør tæppet på trapper og fjern løse tæpper for at undg
