Hvordan påvirker sportsskader børn og unge?
At drive sport hjælper børn og teenageres med at få fysisk aktivitet, samtidig med at de bygger teamwork-færdigheder og sportsmandskab. Men sport sætter også børn i risiko for skader, især hvis de ikke bærer passende sikkerhedsudstyr eller varmer op ordentligt. I 2001 gik 1,9 millioner børn under 15 år på akutmodtagelsen for sportsrelaterede skader, ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Dog kan mange sportsskader forebygges.
Skader efter sport
Selvom børn kan blive skadet i enhver sport, er nogle sporte farligere end andre. Ifølge data fra Consumer Product Safety Commission led i 2008 1.024.022 børn under 18 år skader, der krævede medicinsk opmærksomhed, mens de spillede fodbold. Fodbold var den næst mest farlige sport, der forårsagede 368.726 skader. Cheerleading forårsagede 75.307 skader, mens gymnastik forårsagede 67.542 skader. Dog er forskellige sporte forbundet med forskellige typer skader; for eksempel bliver softball- og baseball-spillere ofte skadet ved at skyde ind i en base eller blive ramt af en bold, mens fodboldspillere mere sandsynligt får hovedpine fra hoveder, ifølge University of Michigan Health System.
Typer af skader
De fleste sportsskader hos børn og unge er akutte skader, overbelastningsskader og gen-skader, ifølge KidsHealth.org. Akutte skader er pludselige skader, ofte forårsaget af traumer, såsom at bryde en knogel eller knække en ankel. Overbelastningsskader er et resultat af gentagne bevægelser, såsom at kaste en baseball eller svømme for meget. Børn, der bruger lang tid på at drive en sport, er mere benægt til at lide overbelastningsskader. Børn og unge, der er skadet og begynder at spille, før de er fuldt genoptrænede, lider ofte af gen-skader.
Forebyggelse af sportsskader
Mange sportsskader er forebyggelige. Børn og unge bør have præsæson-fysiske undersøgelser for at udelukke sundhedsproblemer, der kan gøre det farligt at drive en sport. Desuden skal man sikre, at spilleflader er ordentligt vedligeholdt, og trænere er trænede i at bruge udstyr korrekt. Atleter bør også bære passende beskyttelsesudstyr og varme op og afkølne før og efter et træningspas eller kamp. Til sidst skal man give vand eller sportsdrikke for at forebygge udtørring og sikre, at børn bruger solcreme ude.
Genoptræning efter skade
Behandlingen af en sportsskade afhænger af typen og alvorligheden af skaden. I mange tilfælde kan skader straks behandles med akronymet "RICE": hvile, is, kompression og hævning. Dog bør børn se en læge for en faglig vurdering. Efter at have oplevet en skade, bør atleter vente, indtil de er fuldt helbredt, før de spiller, og derefter begynde at spille gradvist. Selvom skader kan være skræmmende, bør de ikke afskrække børn fra at blive aktive, når de er sunde, ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases.
-
Vi brugte at associare moderskab med mom-jeans og mørke øjenringe. Nu synes det, folk associerer det med vinkelglasse og jokes om rosé. Da mødre har fået mere stemme og ærlighed om kampene med at opdrætte børn, har mommy juice-kulturen – det humoris -
At håndtere en grædende baby dag efter dag kan være vanskeligt, især når du er træt. Så det er godt at have en plan for at håndtere det – roligt og sikkert – med tanke på, at denne fase ikke varer for evigt. Have en plan for at blive rolig under de -
Nogle mennesker velkomner nye oplevelser og nye mennesker. De ser frem til enhver mulighed for at socialisere. De er ofte de første til at præsentere sig selv, og de springer let ind i en samtale. Andre mennesker er stille og generte, og foretrækker
