• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Aktiviteter for børn med løb og kast

Løb og kast kan virke som basale, rudiméntære færdigheder for voksne, men de er essentielle evner for udviklende børn. Engager børn i aktiviteter, der involverer løb og kast, for at fremme og udvikle kropsbevidsthed, bevægelsesgladhed, balance, koordinering og grovmotoriske færdigheder. Som en bonus vil sådanne aktiviteter også fremme aktiv leg og motion. Hold det sjovt og sundt ved at variere aktiviteterne.

Tusenbenet

Tusenbenet er en gruppe løbeaktivitet bestående af fire eller flere spillere. The New York Road Runners Foundation anbefaler denne aktivitet som en sjov og sund måde for børn at udvikle essentielle motoriske færdigheder på. Arranger børnene i enkelt række og giv den første i række en estafettestafet eller et andet førerobjekt. Instruér børnene til at løbe langsomt og i takt med hinanden, mens de forbliver i enkelt række, i en stor cirkel omkring et bassin, et træ, et swingset eller et andet haveelement. Mens børnene løber, skal de give stafetten videre til næste spiller i række. Når stafetten når den sidste spiller, løber han op til fronten af rækken og giver stafetten tilbage ned ad rækken igen. Denne aktivitet lærer løb i et kontrolleret tempo, fremmer kropsbevidsthed og udvikler børnenes evne til at styre deres kroppe med formål.

Bønneposekast

Dette karusel-inspirerede spil er simpelt at genskabe i en have eller legestue, og det fremmer hånd-øje-koordinering, motorisk udvikling og andre essentielle evner forbundet med kastbevægelser. Stil bare en tom spand, skål eller affaldsspand på jorden og brug malerbånd til at lave en foul-linje ca. 1,2 meter væk fra beholderen. Giv børnehavebørn en lille bønnepose og tre chancer for at kaste den i beholderen. Gør spillet mere udfordrende for ældre børn ved at bruge mindre beholdere sat på længere afstand fra spillerne. Eller brug flere beholdere tildelt forskellige pointværdier for at udpege en vinder til sidst i aktiviteten.

Estafetløb

Estafetløb er nemme at tilpasse for at afspejle evnerne og udviklingsbehovene i næsten enhver aldersgruppe. De fremmer også en række udviklingsmæssige færdigheder, såsom bevægelsesgladhed og koordinering. Del børnene op i to hold af lige store spillere. Denne aktivitet fungerer bedst med to hold af mindst to spillere per hold, af lige evner. Design en løbebane ved at fastslå afgangs- og hentepunkter ved forskellige have-miljømærker, som egentræet, sandkassen eller klatregerüstet. Undgå potentielt farlige steder, som tornebuske eller svømmebassiner. Positionér løbere fra hvert hold ved de forskellige start-, hente- og mål-punkter. Giv startløberne en stafet til at løbe til spillere ved det første hentepunkt, som derefter løber stafetten til næste punkt og så videre, indtil de sidste løbere fra hvert hold når målpunktet. Gør denne aktivitet mere udfordrende for ældre børn ved at erstatte stafetten med et råt æg eller et andet følelt objekt for at fremme kropsbevidsthed, finess og fine motoriske bevægelser.

Sportsøvelser

Sportsøvelser er en fremragende aktivitet for ældre skolebørn; vælg dem, der kombinerer færdighederne brugt i både løb- og kastaktiviteter. Udfør basketballøvelser ved at placere spillere i modsatte ender af en udendørs basketballbane. Lad børnene skifte til at løbe ned til kurven med bolden, en ad gangen, mens de dribbler og derefter skuder bolden for at prøve at lave en kurv. Den næste spiller i række vil derefter hente bolden og dribbler den tilbage til den modsatte ende af banen, hvor en anden spiller venter for at fange bolden og dribbler den tilbage til den anden ende af banen igen. Udfør baseballøvelser ved at stille børnene op i en startposition. Kast en baseball eller softball op i luften, flere meter væk fra startpunktet. Udstyr børnene med en fangerhandske og lad dem skifte til at løbe efter bolden i et forsøg på at fange den og kaste den tilbage til dig.