• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hjælp børn med at sætte svømme-mål

At hjælpe dit barn med at sætte svømme-mål giver hende ikke kun magt til at forbedre hendes svømmeteknik, men sætter også scenen for at bruge en mål-sætningsproces i andre livsområder. At have mål for hende akvatiske bestræbelser giver dit barn retning til hendes daglige rutine og hjælper med at etablere hendes langsigtede ambitioner, ifølge American Swimming Coaches Association.

Den Unge Atlets Sind

At forstå måden, din unge atlet tænker på, er afgørende inden for mål-sætning. Børn er konkrete tænkere, der reagerer på fysiske resultater. At sætte langsigtede mål har typisk ikke meget vægt for dem. Det skyldes, at deres kognitive evner ikke har udviklet den færdighed, forklarer USA Swimming, det nationale styrelseorgan for svømmesport i USA. Desuden, omkring 6-7 års alderen, begynder børn at sammenligne deres evner med deres kammerater. Med disse begreber i sind, skal mål-sætningsprocessen for børn forblive fokuseret på kortsigtede resultater for at give dem den passende motivation til at lykkes.

Måltyper

Der er forskellige typer mål, du kan hjælpe din aspirerende svømmer med at sætte. USA Swimming kategoriserer dem som sådan: Drømme-mål, som at vinde guld i OL; resultat-mål, der inkluderer at nå finalen, vinde en svømmekonkurrence eller placere sig i et løb; og proces-mål, der relaterer til præstation. Proces-målene er nemmere for dit barn at styre, fordi hun kan se umiddelbare resultater som at opnå en mere strømlinet form eller komme til bassinet to gange om ugen for ekstra øvelse tid.

Svømme-træneren

Hvis dit barn tilhører et svømmehold, har hun en stor ressource i sin træner. At arbejde med dit barns træner for at sætte mål er afgørende for at opnå varige resultater. Dit barns træner fungerer som hendes primære ressource i at sætte udfordrende og realistiske mål, udvikle tekniske strategier, etablere tidsplaner og evaluere fremskridt. Som forælder, at være en del af denne mål-sætningsproces hjælper med at støtte hendes prestationer.

Håndtering af Nervøsitet

At konkurrere i en svømmekonkurrence kan være en udfordrende oplevelse for din opkommande Olympier. At sætte mål omkring de sommerfugle, hun føler på løbsdagen, kan hjælpe dit barn med at overvinde og håndtere nervøsitet og angst. Udvikl en pre-løb-rutine som maveåndning, positiv selvtale, visualisering og afslapning. Få hende til bassinet med tid til overskud, så hun kan afslappe og have noget rolig tid til at diskutere sin strategi med svømme-træneren.