Sådan hjælper du børn, der hader sport, med at holde sig fit
Deltagelse i fysiske aktiviteter er afgørende for at holde dine børn fit og sunde. Fysisk fitness bygger muskler, hjælper med at kontrollere vægt, mindsker risikoen for fedme og fremmer sund udvikling, ifølge Let'sMove.org, en omfattende initiativ lancert af First Lady Michelle Obama dedikeret til at løse fedmeproblemet. Ikke alle børn nyder at spille sport, men det betyder ikke, at de ikke kan være fysiske fit. Dine børn skal have mindst 60 minutter moderat til intens leg tid hver dag, og du kan hjælpe dem med at arbejde for at opnå dette mål.
Instruktioner
Begræns brugen af elektronik i dit hjem til to timer eller mindre skærmtid hver dag, ifølge den amerikanske akademi for pediatris website, HealthyChildren.org. Dette inkluderer tid brugt på at se TV, spille på computeren, deltage i sociale medier, bruge håndholdte elektronik og spille videospil.
Undgå at overplanlægge dit barn, da det kan efterlade for lidt tid til fysisk fitness eller leg tid, bare med at løbe rundt med venner i haven.
Hjælp dit barn med at finde en fysisk aktivitet, hun nyder. Tilmeld hende til en klasse eller lektion, som dans, ridehest, yoga, cheerleading eller inline-skating, anbefaler KidsHealth.
Gør aktive typer legetøj let tilgængelige for dit barn, som hoppetove, cykler, bolde, store plastikringe og flyvende disc'er.
Hjælp dit barn med at udvikle en livslang vane om at inkludere motion i hendes hverdag, anbefaler AAP. Tag hende til legepladsen for at lege, løb med hende over haven, tag hende på skøjter eller gå til indkøbscentret for at gøre en hurtig gangtur.
Sæt og opnå mål sammen som en familie. Afsæt tid hver dag til familieaktiviteter, som en vandretur, cykeltur, svømning, bowling eller rulleskøjter.
-
For ti år siden hjalp jeg med at starte National Domestic Workers Alliance (NDWA), fordi mit liv har været så dybt præget af vikarer, allerede da jeg var en baby. Min bedstemor var min første vikar – udover mine forældre – og plejede mig, da jeg gik -
Kan du lide at søge efter gemte skatte? Kan du lide at bruge tid ude af døren? Har du adgang til et globalt positioneringssystem (GPS)? Hvis du svarede ja til disse spørgsmål, vil du måske gerne prøve geocaching. Hvis du ikke er sikker på, hvad geoc -
Når du ser på børnehave-valg, har du sandsynligvis stødt på referencer til Maria Montessori og hendes pædagogiske metode. Måske har du undret dig over, hvad Montessori børnehave er, og om det er rigtigt for dit barn. At lære, hvad der er involveret
