Hvordan man kan hjælpe børn, der hader Sport Keep Fit
At deltage i fysiske aktiviteter er afgørende for at holde dine børn sunde og raske. Fysisk fitness bygger muskler , hjælper med at kontrollere vægten , nedsætter risikoen for fedme og fremmer en sund udvikling , ifølge Let'sMove.org , et omfattende initiativ lanceret af First Lady Michelle Obama dedikeret til at løse problemet med fedme . Ikke alle børn nyder at spille sport, men det betyder ikke, at de ikke kan stadig være fit . Dine børn har brug for at få mindst 60 minutters moderat til kraftig spilletid hver dag, og du kan hjælpe dem til at arbejde for at opfylde dette mål. Salg Instruktioner
1
Begræns brugen af elektronik i dit hjem til to timer eller mindre skærm tid hver dag , ifølge den amerikanske Academy of Pediatrics ' hjemmeside, HealthyChildren.org . Dette omfatter tid brugt foran fjernsynet , spiller på computeren , der deltager i de sociale medier , ved hjælp af håndholdte elektronik og spille videospil .
2
Undgå over- planlægge dit barn, da det kan efterlade alt for lidt tid til fysisk kondition eller spille tid bare at køre rundt med venner i gården.
3
Hjælp dit barn med at finde en fysisk aktivitet, hun nyder . Tilmeld hende op til en klasse eller lektion , såsom dans , ridning, yoga, cheerleading eller inline skating , anbefaler KidsHealth .
4
Gør aktive typer legetøj let tilgængelige for dit barn , som f.eks hoppe tovværk , cykler , bolde, store plastik hoops og flyvende diske.
5
Hjælp dit barn med at udvikle en livslang vane herunder motion ind i hendes hverdag , anbefaler AAP . Tag hende på legepladsen for at spille , race hende over gården , tage hende skøjteløb eller hoved til mall at gøre nogle rask gang .
6
Set og opnå mål sammen som en familie . Afsæt tid hver dag til familie aktiviteter, såsom en vandretur , cykeltur , svømning, bowling eller rulleskøjteløb .
-
At arbejde som barnepige eller anden form for omsorgsperson kan være uforudsigeligt. Forældrene arbejder begge sent en aften, og så har de også brug for dig i den weekend. På et øjeblik har du en 55-timers arbejdsuge under bæltet. Hvad hvis din lønse -
Overvejer du at dele en omsorgsperson? Sørg for at gøre dit hjemmearbejde:Barnepige-aktier og fælles plejeordninger kan være underlagt forskellige licenskrav eller forbudt i visse stater og jurisdiktioner. Undersøg lokale love og regler. Mens de fle -
Leder du efter spil og aktiviteter at lege i mørket? Stop med at lede. Uanset om strømmen er ude, eller du bare ønsker at rykke op i din natterutine, kan det være sjovt for både børn og voksne at lege i mørket. Når lyset går ud, er det en mulighed fo
