Hvordan man kan hjælpe børn, der hader Sport Keep Fit
At deltage i fysiske aktiviteter er afgørende for at holde dine børn sunde og raske. Fysisk fitness bygger muskler , hjælper med at kontrollere vægten , nedsætter risikoen for fedme og fremmer en sund udvikling , ifølge Let'sMove.org , et omfattende initiativ lanceret af First Lady Michelle Obama dedikeret til at løse problemet med fedme . Ikke alle børn nyder at spille sport, men det betyder ikke, at de ikke kan stadig være fit . Dine børn har brug for at få mindst 60 minutters moderat til kraftig spilletid hver dag, og du kan hjælpe dem til at arbejde for at opfylde dette mål. Salg Instruktioner
1
Begræns brugen af elektronik i dit hjem til to timer eller mindre skærm tid hver dag , ifølge den amerikanske Academy of Pediatrics ' hjemmeside, HealthyChildren.org . Dette omfatter tid brugt foran fjernsynet , spiller på computeren , der deltager i de sociale medier , ved hjælp af håndholdte elektronik og spille videospil .
2
Undgå over- planlægge dit barn, da det kan efterlade alt for lidt tid til fysisk kondition eller spille tid bare at køre rundt med venner i gården.
3
Hjælp dit barn med at finde en fysisk aktivitet, hun nyder . Tilmeld hende op til en klasse eller lektion , såsom dans , ridning, yoga, cheerleading eller inline skating , anbefaler KidsHealth .
4
Gør aktive typer legetøj let tilgængelige for dit barn , som f.eks hoppe tovværk , cykler , bolde, store plastik hoops og flyvende diske.
5
Hjælp dit barn med at udvikle en livslang vane herunder motion ind i hendes hverdag , anbefaler AAP . Tag hende på legepladsen for at spille , race hende over gården , tage hende skøjteløb eller hoved til mall at gøre nogle rask gang .
6
Set og opnå mål sammen som en familie . Afsæt tid hver dag til familie aktiviteter, såsom en vandretur , cykeltur , svømning, bowling eller rulleskøjteløb .
-
Det er vigtigt at træne, og gåture er en fantastisk måde at gøre det på. Det kan dog være kedeligt at gå bare. Her er fem ting, du kan gøre på en vandretur, der vil gøre det mere behageligt og interessant. Fuglekiggeri: Tjek en bog fra biblioteket, -
Af Libby Ryan 2021 var et af de varmeste år nogensinde registreret. Med globale niveauer af kuldioxid og metan på rekordhøje niveauer, har vi set skræmmende naturbrande, forsvindende gletsjere og hidtil usete niveauer af forurening. Forskere er enig -
I de koldere efterårs- og vintermåneder har vi naturligvis lyst til sæsonens bedste kanel- og æblebolcher. Uanset om dine børn tigger om et parti, eller du holder en efterårs-inspireret fest, er slik og karamelæbler den perfekte dessert. De er også g
