• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Fitness-håndarbejde til børn

Fjernsyn, videospil og internettet kan holde dit barn sidder på ét sted i timer. Denne sedentar adfærd kan være svær at ændre, men at lære et barn vigtigheden og værdien af fitness er en måde at få ham på rette spor. Gør læring sjov ved at implementere nogle håndarbejder, der relaterer til gode fitness-vaner.

Næringsrig mad-bog

Samle nogle gamle blade, lim, konstruktionspapir og garn. Sæt dig ned med dit barn og hjælp ham med at søge gennem bladene for at finde billeder af næringsrig mad. Klip flere eksempler ud; se efter frugter, grøntsager, mælk og korn. Lim de sunde mad-billeder på stykker af konstruktionspapir. Brug en pen eller marker til at skrive navnet på maden under billedet. Du kan også kategorisere maden ved at skrive navnet på fødevarens gruppe eller grupper, det falder ind i på fødevarer-pyramiden. Når billederne er limt og mærket, brug en hul-punch til at punche huller på ydre kant af konstruktionspapiret, så bind hullerne sammen for at skabe en bog. Gå gennem bogen med dit barn, og diskuter, hvorfor hver mad er vigtig, og hvordan at spise rigtigt relaterer til fitness.

Bærbar hinkeltegning (Hopscotch)

Hinkeltegning er en måde for børn at få motion, en vigtig del af fitness. Børn vil nyde at lave denne bærbare måtte, de kan tage med sig og rulle ud til en uventet runde hinkeltegning. Du skal bruge et stort rull canvas – mindst 3,5 til 4,5 meter langt og 60 til 90 cm bredt – nogle dekorative materialer og et bånd. Rul canvas ud, og brug en bog eller et blad til at tegne 8 til 10 firkanter på canvas i en standard hinkeltegning-arrangement. Brug maling eller markører til at nummerere hver boks. Lad dit barn dekore hver firkant, som han ønsker. Klip eller punch et hul i den ene ende af canvas, så træk en del bånd gennem det. Det vil tillade dig at binde måtten lukket, når den er rullet op. Lav en bærbar bønnepose-marker ved at fylde en lille stofpose eller sok med ris og binde den til med båndet.

Fitness-brag-bog

Opmuntr dit barn til at være fit og aktiv med dette fitness-brag-bog håndarbejde. Tag billeder af dit barn, der udfører forskellige aktiviteter, såsom at hoppe, løbe, stå på ét ben eller kaste en bold. Print billederne, og fastgør hvert til et stykke papir. Under hvert billede, lav en billedtekst, der starter med udtrykket "Jeg kan." Lad dit barn fuldføre udtrykket til at matche hvert billede. Lad dit barn dekore siden med stickers, tegninger eller gummi-stempler. Punch huller i kanten af hver side, og bind dem sammen for at skabe en bog, eller arranger siderne i en tre-ring binder eller album. Tilføj et billede af dit barn på forsiden til dækket, og kom op med en kreativ titel, der relaterer til fitness.