Indendørs fitness-spil til børn
Fysisk fitness er en vigtig del af barndomsudvikling, og en konsistent træningsrutine kan være gavnlig for en barns overordnede sundhed. Når udendørs aktivitet er forbudt på grund af dårlige vejrforhold, mangel på legeplads eller andre forhindringer, kan forældre og lærere have brug for at vende til indendørs aktiviteter for at opretholde en konsistent træningsrutine for deres børn og elever. Uanset om dine børn kræver let aktivitet eller rigorøs træning, kan indendørs fitness-spil til børn hjælpe med at holde dem i form uden at gå udendørs.
Sardiner (Sardines)
Sardiner er et spil til børn, der kan spilles indendørs og fremmer let fysisk aktivitet. Spillet spilles med grupper af børn og meget ligesom traditionel gemmeleg, gemmer en spiller sig, mens resten af børnene prøver at finde hende. Sardiner skiller sig fra gemmeleg ved, at i stedet for at starte forfra, når hun findes, tyst tilslutter børnene sig den gemme barn og venter, indtil alle undtagen ét barn har samlet sig i gemmepladsen for at afslutte spillet.
Iskøret (Ice Skating)
En sjov måde for børn at motionere indendørs på er at skabe en forestillet iskøret-bane. Ryd et stort indendørs område og dæk med gennemsigtigt plastik ved at bruge tape til at sikre kanterne af plastikken til gulvet. Tyndt spred barberskum over plastikken og lad børnene glide frem og tilbage eller omkring barfodet på tværs af rummet. Hvis barberskum er for besværligt for dig, hold plastikken tør og fastgør voks-papir-dækkede papir-tallerkener til børnenes fødder for rent og let glidning.
Yoga-spil
Yoga er en populær fitness-teknik, der øves af voksne og børn for at fremme fysisk fitness, styrke og utholdenhed, og der er flere yoga-spil, der holder børn aktive, mens de har sjovt. Løve-mus-slange er et børne-yoga-spil, hvor børn er opdelt i tre grupper af dyr: løver, mus og slanger. Hvert dyr har en korresponderende yoga-pose, og meget ligesom spillet sten-saks-papir, overvinder hvert dyr et andet. Mus løber fra løver, løver spiser slanger, og slanger spiser mus.
-
Du ved, at du skal betale skat for din fuldtids-nanny, men hvad med den efterskole-vikar, der passer din datter i to timer efter skole? Eller husassistenten, der rengør dit hus en gang om ugen? Eller den pige oppe i gaden, der underholder dine børn, -
af Sam Hanke, MD, FAAP og Kate Desmond Charlie var vores førstefødte søn. Min kone Maura og jeg velkomnede ham i verden den 6. april 2010. Vi var fyldt med den mest ubeskrivelige glæde – han var sund og smuk – absolut perfekt. Vi følte os så velsigne -
Jeg har netop hjemkommet fra en rejse til Europa, der gav mig mange indsigter i, hvordan det må være at være et barn med læringsvanskeligheder. Ligesom mange børn med læringsvanskeligheder har problemer med at kommunikere på deres modersmål på grund
