• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Målbara træningsmål for børnehavebørn

Målbare træningsmål er de fysiske markører, din børnelæge bruger til at spore din børnehavebarns udvikling, men du kan også bruge disse mål til at observere dit barns fremskridt mellem lægebesøg. Hvert barn modner i sit eget tempo, men det er nyttigt at have en liste over målene for at vurdere dit eget barns vækst. At sætte praktiske træningsmål for din børnehavebarn hjælper dig med at måle udvikling, men at forstå benchmarks undgår at sætte dit barn under pres for at mæstere færdigheder ud over hans normale alder, højde og vægt område.

Bevægelses-benchmarks

Din børnehavebarn forstår grundlæggende principper for at hoppe, sparke, kaste og løbe, ifølge KidsHealth. Børn fortsætter med at perfektionere disse færdigheder gennem skoleårene. Børnehave-træningsmål, der matcher milepælene sat af den amerikanske akademi for pediatri, inkluderer evnen til at hoppe på ét ben, svinge og klatre, mens man har grundlæggende kontrol over bevægelsen. De fleste børnehavebørn kan også lave en purzelbaum, og nogle kan hoppe på ét ben. Det tager dog år for børnehavebørn at udvikle en mæsterskab i at fange og kaste.

Balance, Koordination og Fokus

Børn udvikler balance og koordination gennem øvelse, og nogle børn har bedre balance end andre. AAP's liste over mål for børnehave-træning inkluderer at stå på ét ben i 10 sekunder. Listen indeholder også at have en grundlæggende koordination til at lave en purzelbaum én gang og holde fokus samtidigt under aktiviteten. Illinois Early Learning Project tilføjer overhåndskast, fang af en hoppende bold, rulning som en træstamme og pumpe en gyngestol som andre grundlæggende benchmark træningsmål for børnehavealderen.

Sportsmål

Børnehavebørn deltager nogle gange i organiserede sport som fodbold, baseball eller basketball, men de fleste har kun de mest rudimentære træningsfærdigheder, og disse eliminerer chancen for at spille i formelle konkurrencer. Strukturerede sport, der indeholder hop og fremadrettede hop, giver gode muligheder for målbare træningsmål, men KidsHealth advare forældre om, at børnehavebørn endnu ikke har færdighederne til at kaste og fange præcist. Børnehavebørn har heller ikke evnen til at mæstere spil med komplekse regler. Mange børn under 4 år har ikke modenheden til at tage turene uden voksen hjælp, ifølge KidsHealth.

Dedikeret leg tid

AAP og National Association for Sport and Physical Education opmuntrer forældre til at bruge de høje energiniveauer under børnehaveårene til at bygge træningsfærdigheder. Dedikeret daglig leg tid hjælper din børnehavebarn med at udvikle fysiske færdigheder gennem motion. Han kan forbedre balance og koordination ved at køre trehjulscykler eller små cykler og lege på legepladsudstyr. Leg behøver ikke at være koreograferet, og AAP bemærker, at selv spontan leg hjælper med at træne muskler og udvikle træning. KidsHealth anbefaler et dagligt skema på en time strukturerede aktiviteter og en ekstra time spontan leg for tilstrækkelig træningsudvikling.