• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan lærer du et barn at fange en bold

At være en aktiv voksen kan være så simpelt som at lære at fange en bold som barn, ifølge bogen "Boosting Your Child's Fitness" af Ceri Roberts. Opmuntr fysisk aktivitet ved at blive involveret som forælder. Det viser dit barn, at at opretholde et stærkt hjerte og krop kan være sjovt, og kan vare længe ind i voksenlivet. Boldkast er en grundlæggende aktivitet, der oversættes til mange andre sport og lege som baseball, basketball, fodbold, tennis, hockey eller en søndag eftermiddag med boldkast.

Hvad du skal bruge

• Let, medium-stor bold
• Mindre bold, der passer i dit barns hule hænder

Instruktioner

Hop med en kram

1. Stil dit barn på en flad hård overflade, som hans bold nemt kan hoppe på. Ved hjælp af den medium-stor bold, instruér din unge til at hoppe bolden ved hans fødder én gang og derefter fange den med begge hænder og arme – som en stor kram. Når han har mesteret dette skridt, gå videre til næste.

2. Instruér dit barn til at hoppe bolden én gang ved hendes fødder, men denne gang fange den med kun to hænder – ingen arme. Vis hende, hvordan hun trækker bolden tæt på sin krop, når hun har fanget den i hænderne. Gentag dette, indtil hun er tryg ved færdigheden.

3. Placer dit barn ca. 1,5-1,8 meter væk fra dig. Fortæl ham, at du vil hoppe bolden én gang, imellem jer to, og at han skal fange den med en kram, som i trin en. Hop bolden blidt til din unge for at fange. Det kan tage noget tid og tålmodighed. Når han har det i rette, lad ham prøve at fange den med to hænder og ingen arme. Lad ham hoppe den tilbage til dig.

Den Store Liga

4. Ved hjælp af den mindre bold, der passer bekvemt i dit barns to hænder, lad dit barn stå ca. 1,2 meter væk fra dig. Lad hende forme hænderne foran sig og holde dem der. Kast bolden blidt i hendes åbne hænder. Opmuntr hende til at kaste bolden tilbage til dig.

5. Flyt dit barn ca. 3 meter væk. stadig ved brug af den mindre bold, lad din unge stå med hulde hænder. Denne gang fortæl ham, at du vil hoppe bolden til ham. Fortæl ham, at han måske skal bevæge sig lidt for at komme foran bolden. Dette trin kan kræve øvelse og mere end én session. Når dit barn har mesteret dette trin, gå videre til næste.

6. Stå ca. 3 meter væk fra dit barn. Lob den mindre bold op i luften og instruér dit barn om at prøve at komme under den og lidt bagved den for at fange bolden i sine åbne hænder. Lad ham kaste den tilbage til dig. Det kan tage noget tid, men din unge er nu på vej til de store ligaer.