At være bange

Har du nogensinde været bange? Alle bliver nogle gange bange. Måske får tordenvejr dit hjerte til at banke hurtigere. Eller måske bliver din mund tør, når din lærer annoncerer en popquiz, eller dine håndflader sveder, når det er din tur til at give din rapport foran klassen. Måske får du sommerfugle i maven, når du ser mobberen, der plukker dig.

Hverdagens bekymringer

Vi har alle sammen frygt fra tid til anden. Det er sandt, uanset hvor store vi er eller modige vi kan være. Frygt kan endda være godt for dig nogle gange og endda hjælpe dig med at forblive sund. Frygt for at komme for tæt på et bål kan redde dig fra en dårlig forbrænding. Og frygt for at få en dårlig karakter på en test kan få dig til at studere mere.

At være lidt på kanten kan også skærpe dine sanser og hjælpe dig med at præstere bedre i en recital eller under et track meet. Nogle mennesker nyder endda at være lidt bange. Derfor ser de gerne skræmmende film eller tager på rutsjebaner.

Hvad sker der, når du er bange?

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor det at blive bange får dit hjerte til at banke hurtigere og få dig til at trække vejret hurtigere? Kroppens reaktion på frygt kaldes "fight or flight" -responsen. Og folk har haft det siden begyndelsen af ​​tiden.

Sådan fungerer det. Forestil dig, at du er en hulemand eller hulekvinde, der lever 100, 000 år siden-og du står ansigt til ansigt med en sulten sabeltandet tiger. Du har to valg:1) Kør efter det (det er flyvning), eller 2) hent din klub og kæmp mod tigeren (det er kamp). Et sidste valg (spist) virker ikke som så godt!

I dag, du kan anvende kamp eller flugt til den mobber, der konfronterer dig og ikke vil lytte til fornuften. Du har to valgmuligheder:1) Drej og gå væk (flyvning), eller 2) kæmp, selvom du ved, at kamp ikke løser problemet.

For at forberede sig på kamp eller flugt, din krop gør en række ting automatisk, så den er klar til hurtig handling eller en hurtig flugt. Din puls stiger for at pumpe mere blod til dine muskler og hjerne. Dine lunger optager hurtigere luft for at forsyne din krop med ilt. Eleverne i dine øjne bliver større for at se bedre. Og dit fordøjelses- og urinsystem bremser i øjeblikket, så du kan koncentrere dig om vigtigere ting.

Side 1

Hvad er angst?

Som regel, vores kroppe går kun i kamp eller flugt, når der er noget at frygte. Imidlertid, nogle gange sker dette, når der ikke synes at være noget at være bange for. Når du føler dig bange, men der ikke synes at være en klar grund, det hedder angst (sig:ang - ZYE - øh-tee).

Andre følelser kan komme sammen med angst - som en følelse af tæthed i brystet, mavepine, svimmelhed, eller en fornemmelse af, at der vil ske noget frygteligt. Disse følelser kan være meget skræmmende. Nogle gange kan angst forstyrre ting, du skal gøre, som at lære og sove.

For nogle børn, følelser af angst eller bekymring kan ske når som helst. For andre, de kan kun forekomme på bestemte tidspunkter, som når de forlader deres hjem eller familie for at tage et sted hen. Hos nogle mennesker, denne angstfølelse opstår næsten hele tiden og står i vejen for at gøre, hvad de vil gøre.

Nogle børn kan have en fobi (sig:FOE-bee-uh), som er en intens frygt for noget specifikt, som at være højt oppe, bliver beskidt, tallet 13, eller edderkopper.

Hvorfor har folk angst?

Angst kan løbe i familier. Eller en person kan udvikle angst, efter at noget frygteligt sker, som et bilulykke. Nogle gange kan visse medicinske sygdomme forårsage følelser af angst. Så kan misbrug af alkohol eller andre stoffer, som kokain.

En anden del af forklaringen har at gøre med de forskellige kemikalier i hjernens nerveceller. Hvordan kemikalierne i vores hjernens nerveceller er afbalanceret kan påvirke, hvordan vi føler og handler. Et af disse kemikalier er serotonin (sig:sir-uh-TOE-nonne). Serotonin er en af ​​hjernekemikalierne, der hjælper med at sende information fra en hjernens nervecelle til en anden. Men for nogle mennesker med angst, dette hjernekemiske system virker ikke altid som det skal.

Også, nogle forskere tror, ​​at et særligt område i hjernen styrer kampen eller flugten. Med angst, det er som at have kampen eller flugtresponsen fast i ON -positionen - selv når der ikke er nogen reel fare. Det gør det svært at fokusere på dagligdagens ting.

Beskæftiger sig med angst

Angst kan behandles med succes. Fortæl din mor eller far, hvis du er mere bange, end du føler, du burde være, eller hvis din angst bliver stærk og kommer i vejen for, hvad du vil eller skal gøre.

Dine forældre kan tage dig til en læge, hvem kan hjælpe med at finde ud af, om et medicinsk problem får dig til at føle angst, eller til en terapeut, hvem kan hjælpe med at finde en måde at mindske angsten ved at tale, aktiviteter, afslapningsøvelser, eller medicin (eller en kombination af disse ting).

Selvfølgelig, hvis du står ansigt til ansigt med en sulten sabeltandetiger, der er bare en ting du skal gøre. . . LØB!

Previous:

Next: