• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Cykelsikkerhed: Sådan holder du dig tryg på to hjul

Det er en smuk dag – hvad kunne være mere perfekt end en cykeltur? Men vent! Før du tager din cykel ud af garagen, skal vi finde ud af, hvordan du holder dig sikker på to hjul.

Hvorfor er cykelsikkerhed så vigtig?

At cykle er meget sjovt, men uheld sker. Den sikreste måde at bruge din cykel på er for at komme et sted hen, ikke for at lege. Hvert år skal masser af børn til lægen eller på akutmodtagelsen på grund af cykelulykker.

Hvorfor skal børn have cykelhjelm?

At have en hjelm, der sidder godt, hver gang du cykler, beskytter dit ansigt, hoved og hjerne, hvis du falder. Derfor er det så vigtigt at have cykelhjelm på, når du cykler.

Cykelhjelme er så vigtige, at de amerikanske myndigheder har opstillet sikkerhedskrav til dem. Din hjelm bør have et mærke, der angiver, at den opfylder kravene fra Consumer Product Safety Commission (CPSC). Hvis din hjelm ikke har et CPSC-mærke, bed dine forældre om at købe en, der har det.

Brug cykelhjelm hver gang du cykler, selvom det kun er en kort tur. Og følg disse regler:

• Sørg for, at din cykelhjelm sidder godt.
• Bær hjelmen korrekt, så den beskytter dig: Den skal dække din panne og ikke tippe bagud. Spænd altid riemene fast.
• Bær ikke en hat under hjelmen.
• Pas på din hjelm og smid den ikke rundt. Hvis den er skadet, beskytter den dig ikke så godt, når du har brug for den.
• Køb en ny hjelm, hvis du falder fra cyklen og rammer hovedet.
• Sæt reflekterende mærkater på hjelmen, så bilister kan se dig bedre.

Hvilken cykel passer til mig?

At køre på en cykel i den rigtige størrelse hjælper med at holde dig sikker.

Sådan tjekker du størrelsen:

• Når du sidder på cyklen, stil dig med benene fladt på jorden på hver side af den øverste ramme.
• Der skal være 2,5 til 7,6 cm (1–3 tommer) plads mellem dig og den øverste ramme.

At lave en sikkerhedskontrol er vigtigt. Bed dine forældre om hjælp:

• Tjek, at sadlen, styr og hjul sidder fast.
• Tjek og olie kæden regelmæssigt.
• Tjek bremserne for at sikre, at de virker og ikke klemmer.
• Tjek dækkenes tryk og om de har nok luft.

Hvad skal jeg have på, når jeg cykler?

At have lys tøj og reflekter på cyklen hjælper også med at holde dig sikker. Det gør, at andre i trafikken ser dig. Og hvis de ser dig, er risikoen for, at de kører ind i dig, mindre.

Du skal også passe på, at intet kan fastgå i kæden, f.eks. løse bukser, rygsæksremme eller snorrebånd.

Bær de rette sko – sportsløbere – når du cykler. Sandaler, flip-flops, sko med hæl og stollessko giver ikke god grip på pedalerne. Og cykel aldrig barfodet!

Cykelhandsker kan hjælpe dig med at gribe styrmen – og gør dig mere professionel!

Bær ikke hovedtelefoner, da musikken kan distrahere dig fra lyde omkring dig, f.eks. en bil, der tutter for at lade dig passere.

Hvor er det sikkert at cykle?

Du skal afklare med dine forældre:

• hvor du må cykle
• hvor langt du må køre
• om du skal cykle på fortovet eller i gaden. Børn under 10 år skal cykle på fortovet og undgå gaden.
• almindelige hindringer som sten, børn, dyr eller store vandlækker

Uanset hvor du cykler, er dagtid det sikrest. Undgå derfor at cykle ved skumring og senere.

Hold altid øje med biler og lastbiler. Selvom du kun cykler på fortovet, kan en bil køre ud af sin indkørsel ind i din bane. Hvis du skal krydse en travl vej, gå med cyklen over.

Hvilke trafikregler skal jeg kende?

Hvis du må cykle i gaden, følg disse regler:

• Hold altid hænderne på styrmen.
• Stop altid og kig efter trafik fra begge retninger, når du kører ud af en indkørsel, et bakkehus eller fra kanten.
• Krydse ved kryds. Når du kører ud mellem parkere biler, kan førere ikke se dig.
• Gå med cyklen over travle kryds ved hjælp af zebrakryds og følg trafiklys.
• Kør på højre side af gaden, så du kører samme retning som biler. Kør aldrig mod trafikken.
• Brug cykelbaner, hvor det er muligt.
• Kør ikke for tæt på parkere biler. Døre kan åbne pludselig.
• Hold ved alle stop-skilt og overhold trafiklys (rødt) ligesom biler.
• Kør i enkeltfil i gaden med venner.
• Når du overhaler andre cyklister eller fodgængere, overhal altid til venstre og kald "På venstre side!" så de ved, at du kommer.

Hvordan signalerer jeg mine vendte?

Håndsignaler er som blinkere og bremselys for cyklister. Det hjælper biler og lastbiler med at vide, hvad du vil gøre, så de ikke kører ind i dig. Skift ikke retning eller felt uden først at kigge bagud, og brug altid de korrekte signaler.

Brug din venstre arm til alle signaler:

• Venstre vendte: Efter at have kigget bagud, udstræk armen lige ud til venstre og kør langsomt fremad.
• Stop: Efter at have kigget bagud, bøj albuen og peg armen nedad i en omvendt "L" og stop.
• Højre vendte: Efter at have kigget bagud, bøj albuen og hold armen oppe i en "L", og kør langsomt fremad. (Eller hold højre arm lige ud fra siden.)

Nu hvor du har lært de håndsignaler, fortjener du et stort tommelfinger op for at finde ud af mere om cykelsikkerhed!