• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Lær dit barn at slippe stress fra skolen

Alle har øjeblikke af negativitet. Vi alle bliver sure, sårede, angstfulde, skyldfølelsesfulde og stressede. Det er simpelthen ikke muligt at komme igennem livet uden de øjeblikke. Dit barn vil også have de øjeblikke. En dag kan de få deres følelser såret af deres bedste ven. Måske vil deres ven sige noget stødende til dem eller invitere nogen anden til en speciel begivenhed. En dag kan dit barn få en C på et projekt eller en prøve i skole i stedet for en A.

Det er okay, hvis dit barn udtrykker deres negative følelser. Faktisk kan det være godt at udtrykke dem for at håndtere dem. Vrede er en naturlig emotionel respons, ligesom at føle sig såret, når nogen har gjort noget uvenligt mod os, eller noget dårligt har skete med os. At græde over en smerte eller endda at sige "Jeg hader dem" er ikke i sig selv forkert.

Men det er hårdt at se sit barn føle sig ked af det, sure og stressede, især når de synes at have svært ved at bevæge sig videre. Hvad kan du gøre for at hjælpe dit barn med at "slippe det"?

Mål og ødelæg

Nogle gange kan symboliske handlinger hjælpe os med at håndtere vores følelser. Dette er en sådan handling, der kunne hjælpe dit barn med at "slippe det". Lad dit barn skrive ned, hvad der gør dem besvær, på et stykke papir. For eksempel kunne de skrive: "Jeg fik en C på mit projekt."

Det er alt, der er nødvendigt, selvom det kan hjælpe at skrive følelsen ned også, så de måske skriver "Jeg fik en C på mit projekt, og det gjorde mig ked af det." Efter at have skrevet ned, hvad der gør dem besvær, lad dit barn blive kvit papiret.

Bliv kvit papiret og negativiteten

Dit barn kan vælge mellem en række metoder til at blive kvit det papir (og symbolisk det, der gør dem besvær).

Affald det

Hvis papirstykket er lille nok, kan dit barn knække det sammen og skyde det ned i toiletten. Det kan være tilfredsstillende, men kun hvis papiret er lille. Du vil ikke forstoppe toiletten!

Hvis du har en affaldsslund, og papirstykket ikke er for stort, kan dit barn revde det op i stykker og smide det ned i affaldsslunden. At høre affaldsslunden male det problem og vaske det væk, er også tilfredsstillende.

Hvis du bor i nærheden af vand som en sø eller strøm, kan dit barn revde papiret i små stykker og kaste det i vandet. Papir vil nedbrydes og ikke skade miljøet.

Gør det til en legetøj

Dit barn, med din hjælp, hvis nødvendigt, kan gøre papiret til en papirflyver. Hvis dette er den mulighed, dit barn ville bruge, er det bedst at bruge et helt ark papir. Du kan lave en ret simpel papirflyver eller en mere kompleks papirflyver. Lad dit barn sende deres problem ud i luften.

Flyveren vil, selvfølgelig, falde til jorden, men handlingen med at kaste den i luften og se problemet flyve væk (selvom det kun er en kort afstand) kan føles godt. Når flyveren falder til jorden, kan ordene stadig være på papiret, men problemet har flyvet væk. Dit barn kan enten knække flyveren sammen og smide den væk eller gemme den for at minde dem om, at de slippe det problem.

Hvis det er et problem, der kan dukke op igen (mindre end en perfekt karakter, for eksempel), vil flyveren være klar til at tage problemet væk igen.

Hvis du bor i nærheden af et åbent område og vejret er varmt, kan dit barn pinde eller binde problemet til en drage. Det er samme princip som papirflyveren, men det har den fordel, at det giver dit barn en mulighed for at flyve en drage. Problem kan skrives på et lille, men langt stribe papir, der kan sættes på halen af dragen.

Mens dragen flyver højt oppe i luften, blæser vinden problemet væk. Du kan købe en drage, hvis du ikke allerede har en, eller du og dit barn kan bygge en.

Grav det ned

En anden måde at blive kvit papiret i den varme sæson er atgrave det ned. Efter at have skrevet problemet ned på noget papir, kan dit barn revde det op oggrave stykkerne i en blomsterhave. Papiret vil nedbrydes og kan så "blive" en del af blomsterne. Det er en underbar symbolsk måde at vende noget negativt til noget skønt. Hvis du ikke har en blomsterhave, vil enhver type plante fungere, buske, kræer, og endda træer.

Skriv et brev om tilgivelse eller undskyldning

Hvis negativiteten skyldes, hvad nogen har gjort mod dit barn, så lad dit barn skrive et brev om tilgivelse. Denne type brev kan hjælpe dit barn med at hele. Selv om den person, der sårede dit barn, allerede har undskyldt, kan dit barn stadig være sur og såret.

Det er først, når vi beslutter at tilgive den person, der sårede os, at vi begynder at føle os bedre. Det gælder for vores børn ligesom for os. Det er handlingen med at tilgive, der gør forskellen.

I tilgivelsesbrevet, lad dit barn skrive om begivenheden og forklare, hvorfor det gjorde ondt, og så fortæl personen, at de er tilgivet. Brevet behøver ikke at blive sendt. Det kan faktisk være nyttigt at gemme brevet. Når dit barn bliver ældre, kan de læse, hvad de skrev. Tid hjælper ofte os med at sætte ting i perspektiv. Det, der syntes at være det værste, der nogensinde kunne ske, virker senere ret uvæsentligt.

Hvis dit barn føler sig skyldig, fordi de er den, der sårede en anden person, så vil de måske skrive et undskyldningsbrev. Dit barn vil måske sende dette brev, men de skal holde i tankerne, at det er op til den anden person at gøre tilgivelsen.

Hvis dit barn undskylder, er der intet mere, de kan gøre. Det bør være en iskær undskyldning og skal ikke starte med noget som "Jeg undskylder, hvis..." eller "Jeg undskylder, du føler, at jeg..." Det gør det lydende, som om skribenten ikke tror, de har gjort noget forkert. Det lydder ikke iskært.

Vi kan ikke beskytte vores børn mod alle smerter og negativitet i verden, men vi kan hjælpe dem med at håndtere deres følelser, når de udsættes for dem.