• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Vredeshåndteringsteknikker med børn

Vrede er en stærk følelse, især når den udtrykkes af børn. At være forælder til et vrede, forstyrrende barn kan være udfordrende og ofte opstødende. Hvis du er forælder til et vrede, forstyrrende barn, findes der vredeshåndteringsteknikker, der kan bruges til at lære dit barn at håndtere, udtrykke og styre sine vrede følelser.

At være en god rollemodel

Hvordan du viser dine egne følelser af vrede er vigtigt. Du kan ikke forvente, at et barn kontrollerer sin temper, hvis du har svært ved at kontrollere din egen. God selvkontrol, især som reaktion på et vredeudbrud, er afgørende for at hjælpe dit barn med at styre sin vrede. Forklar til dit barn, at at være vred er normalt. Det er, hvordan det udtrykker sin vrede, der er vigtigt.

Kommunikation

Hvis et barn føler sig ignoreret eller isoleret, kan det føre til frustration og vrede. En-til-en kommunikation med dit barn er livsvigtig og kan forbedre dets følelse af selvværd og selvtillid. Afsæt en fast tidsperiode hver dag, hvor I taler en-til-en om, hvad I begge har lavet den dag. Vær ikke bange for at adressere barnets vrede. Spørg det, om det har følt sig vredt eller opstødt, og hvem eller hvad der udløste disse følelser.

At holde sig beskæftiget

At være aktiv kan hjælpe med at løfte et barns humør.

At holde dit barn besøgt og underholdt kan hjælpe med at forbedre et vredt humør. At cykle, hjælpe dit barn med en tegning eller lektier, eller spille et spil, holder et barn aktivt og roligt. Når du kan, involver dit barn i noget, du laver, som at hjælpe med aftensmaden eller vaske bilen. Det vil øge barnets selvtillid og gøre, at det føler sig som et vigtigt medlem af familien. At være aktiv hjælper et barn med at "arbejde" sin vrede af ved at give det noget andet at fokusere på.

Åndedrætsøvelser

Den kliniske direktør for Flor de Sol alternativ skole i Phoenix, Dr. Sal Severe, anbefaler åndedrætsøvelser til at berolige et vrede barn. Sørg for, at det er et sted, der er stille og roligt, før du beder det om at tage to langsomme, dybe åndedrag. Det kan hjælpe, hvis du også laver åndedrætsøvelserne sammen med dit barn. Vrede øger puls og hastigheden, hvormed blodet pumper gennem kroppen. Ved at ånde langsomt og regelmæssigt hjælper du dit barn med at roe sig ned fysisk og mentalt.

Konsekvens

Når du håndterer vrede og forstyrrende adfærd, vær konsekvent. Beløn god adfærd. Hold en belønningstavle for at minde dit barn om, hvor godt det klarer sig, og for at give det incitamenter. At straffe inacceptabel adfærd konsekvent er også vigtigt. Hvis dit barn er artigt tre nætter i træk, sørg for, at straffen er den samme hver gang. Børn kan lide rutiner. De vil vide, hvor de har hinanden, og ved at være konsekvent hjælper du med at opretholde en stabil balance.