• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan lærer du børn at være rolige

Børn bliver ofte overvældet af følelser, og at gendanne ro kan alt for nemt få forældre til at miste deres egen ro. Men uanset om du vil undgå småbørns tanter eller en 9-årigs overophedelse, findes der nogle blide men kraftfulde måder at bringe dit barn til en tilstand af større fred og lære det, hvordan det beroliger sig selv, før tingene kommer ud af kontrol. Brug disse metoder, og du vil også bringe mere ro til dit eget liv.

Instruktioner

1. Hold dig selv rolig. Hvor stressende det end er at håndtere et skrigende småbarn eller et ødelæggende 10-årig, gør du tingene værre, hvis du råber eller stormer væk. Tag dybe åndedrag, husk, at du er den voksne, og brug en rolig stemme, når du taler til dit barn. En vred eller bekymret voksen er ikke et godt forbillede for at lære et barn ro.

2. Bliv tæt på dit barn under tanter. Du behøver ikke at løfte det op, hvis du tror, det vil opmuntre udbruddet. Men at lære det, at du ikke forlader det, hjælper det med at lære tryghed og tillid, som er vigtige for at sikre, at det forbliver roligt.

3. Tal med dit barn om, hvad der forårsagede et udbrud, EFTER det har roet ned. Det er meget nemmere at adressere årsagerne til mangel på ro, når barnet er i en tilstand af ro. Så snart det er gammel nok til at tale, opmuntr dit barn til at udtrykke sine følelser og forklare, hvad der var galt. Lyt støttende, selvom dets argumentation eller problemer ikke giver mening for dig, og diskuter med det, hvordan det kunne have adresseret de følelser på en rolig måde. Ved at lære dit barn, at det kan...

4. Lær dit barn at genkende tegnene på, at det er ved at miste sin ro. Forebyggelse er bedre end kur. Hvis du bemærker, at det bliver agitateret, stop og sig, at du har bemærket, at det spænder kroppen, begynder at kaste ting – eller hvilken adfærd det vist. Sig, at du har bemærket, at det gør de ting, når det er surt (eller hvilken følelse det viser), og spørg, hvordan det føler sig, og hvad det skal gøre for at hjælpe sig med at forblive roligt. Jo tidligere et barn kan genkende sine følelser, desto bedre kontrol vil det have over dem.

5. Lær dit barn en rutine at gå igennem, når enten du eller det genkender, at det starter med at miste sin ro. Find et stille sted, det kan gå hen for at roe ned, hvis det føler behov for at være alene. Det skal IKKE være det samme som en "skamme-trin" eller straf-hjørne, men et neutralt sted, hvor det kan finde ro. Lær det noget at sige, som "maveåndedrag holder mig rolig og glad," og vis det, hvordan det tager tre dybe åndedrag fra maven. Eller lær det en simpel blid sang om glæde eller ro. Det vigtige er, at det har en metode, det kan bruge hver gang, det er ved at miste sin ro.

6. Afskær en tid hver dag til dig og dit barn at være rolige sammen. Lær nogle grundlæggende principper i børne- eller baby-yoga. Få en bog om babymassage og brug børnesikre essentielle olier, som lavendel. Afspil afslappende musik. Brug simple ord til at diskutere med dit barn de afslappede, glade og kærlige følelser, det føler under denne tid. Ved at lære dit barn om, hvor godt det føles, når det er roligt, og ved at give det et dagligt eksempel på, hvordan det føles at være roligt, vil du opmuntre barnet til at søge rolige følelser i fremtiden.