Teknikker til at håndtere frustration hos børn

Ningen undslipper frustration – ikke engang små børn. De er ofte mere udsatte pga. manglende coping-færdigheder og ordforråd til at udtrykke sig. Børn handler frustration ud i stedet for at tale om det. Forældre og pædagoger kan udvikle teknikker til at hjælpe barnet med at håndtere negative følelser, så det kan vende til ro.

Lær følelser

Lær dit barn at identificere følelser ud over glæde, sorg og vrede. Tal om mere komplekse følelser som frustration og jalusi. Beskriv dem som mere eller mindre intense end de kendte. Brug flashcards med ansigtsudtryk, eller lad barnet tegne sin tolkning. At lære et barn at genkende følelser er et vigtigt skridt til effektiv håndtering. Genkendelse gør det muligt for barnet at forstå, hvordan det føler, og hvad det skal gøre derefter.

Dybåndeøvelser

Lær barnet at ånde dybt, når frustration opstår. Dyb åndedrag beroliger kroppen, fjerner stress og frustration. Bed barnet om at tage et dybt indånd, holde det i tre sekunder og udånde langsomt. Gentag flere gange eller indtil barnet føler sig roligt nok til at fortsætte dagen.

Fysisk aktivitet

Få barnet til at bevæge sig positivt for at frigøre negativ energi: en gåtur, boldkast, hop i tøj. Barnet måske taler nemmere om, hvad der gør ondt, hvis det er beskæftiget med en anden aktivitet, det kan "gemme" sig bag – et forsvar til at føle sig trygt nok til at udtrykke følelser. Fysisk aktivitet giver udløb for negativ energi. Hold en liste over opgaver eller aktiviteter, barnet kan lide, klar til frustrationstop.

Task med mestringsværktøjer

Lav en kasse eller pose med værktøjer, barnet kan bruge, når frustrationen stiger. Fyld med ting, det nyder og der beroliger: malerbøger og farver, modelleringssløjfe, specielle legetøjer eller spil, stressbold og andet, barnet identificerer som beroligende. Opbevar kassen sikkert og brug den kun ved ekstrem frustration. Brug ved udvalgte tidspunkter sikrer, at værktøjerne ikke mister virkning for hurtigt.

Previous:

Next:

  • AAP siger interaktiv skærmtid for børn kan være sund
    AAP siger interaktiv skærmtid for børn kan være sund
    Fra bærbare computere hjemme til tablets i skolen, bruger børn teknologi dagligt, og enhedsbrug starter på tidligere og tidligere alder. Faktisk lader forældre småbørn og endda spædbarn lege med deres telefoner og tablets. Nu har I hørt alle de skræm
  • Tale- og sprogmål i børnehave
    Tale- og sprogmål i børnehave
    Det er børnehaveårene, hvor børns sprogfærdigheder virkelig tager af. Ved alderen 5, mens din børnehavebarn ikke vil være i stand til at engagere sig i en politisk diskussion, vil hun være i stand til at kommunikere klart og forstå andres kommunikat
  • 21 forældre deler det skræmmende vanvid med at leve med småbørn
    21 forældre deler det skræmmende vanvid med at leve med småbørn
    Småbørn, mænd. Er de ikke de sødeste? Den søde måde, de hunker ned for at lege. De fortræffelige måder, de udtaler ord på. Deres mosede kys! Men, lad os også være ærlige her. SMÅBØRN ER VILDE. Som, faktisk, muligvis prøver-at-dræbe-os vilde. Ikke ove