Teknikker til håndtering Frustration for Kids

Ingen kan undslippe vrede frustration , ikke selv små børn . Små børn synes tilbøjelige til at blive mere frustreret på grund af en manglende mestringsstrategier eller ordforråd til at udtrykke sig korrekt. Børn har tendens til at handle ud deres frustration i stedet diskutere, hvordan de føler. Forældre og pædagoger kan udvikle teknikker til at hjælpe et barn aftale med de negative følelser han oplever , så han kan vende tilbage til en normal tilstand af væren.
Lær Følelser

Lær dit barn til at identificere sine følelser ud over den typisk glad, trist og gal . Tal med dit barn om mere komplekse følelser , såsom frustration og jalousi . Beskriv disse følelser som enten mere eller mindre intens end de typiske følelser , hun er vant til. Brug flashcards med flader af følelser , eller har dit barn tegne sin egen tage på de følelser, du beskriver. Undervisning et barn til at identificere følelser er et vigtigt skridt i håndteringen effektivt med følelser. Identifikation af følelser tillader et barn at forstå, hvordan hun føler , og hvad hun skal gøre næste for at beskæftige sig med det .
Dybe åndedrætsøvelser

Lær dit barn at ånde dybt når han er frustreret . Det handler om dyb vejrtrækning beroliger kroppen, fjerne enhver stress og frustration dit barn har det . Fortæl dit barn til at tage en dyb indånding i , hold det for en optælling af tre , og slip det langsomt. Har ham fortsætte vejrtrækning denne måde flere gange, eller indtil han føler, at han er rolig nok til at fortsætte med hans dag .
Fysisk aktivitet

Få barnet bevæger sig på en positiv måde at fjerne noget af den negative energi hun føler ved at tage en tur , kaste en bold frem og tilbage , eller hoppe reb til at forbruge energi. Barnet kan være mere tilbøjelige til at tale om, hvad der generer hende, om hun er engageret i en anden aktivitet , hun kan " gemme sig " bag - en forsvarsmekanisme for at hjælpe hende føle sig trygge nok til at udtrykke sine følelser . Fysisk aktivitet giver en afsætningsmulighed for den negative energi , der kommer med at blive frustreret , så har en liste over gøremål eller aktiviteter barnet nyder at gøre , når frustration stiger .
Bag of mestringsstrategier

Opret en kasse eller pose coping færdigheder, som dit barn kan bruge , når hans frustrationer stiger . Fyld kassen med elementer han nyder , der vil berolige ham , såsom malebøger og farveblyanter , modellervoks , særlige legetøj eller spil, en stress relief bold og alle andre emne dit barn kan identificere som værende beroligende . Gem kassen på et sikkert sted , der skal bruges , når barnet er meget frustreret. Brug det under ekstreme tider vil sikre værktøjerne ikke mister deres effektivitet for hurtigt.

Previous:

Next: